0272無記無記名垢版 | 大砲2018/07/22(日) 01:15:57.54ID:njlRdzRn 首のトレーニングも限界を数回×3セットを週2回3回で十分鍛えられるのでしょうか? 首を痛めると大変なのでジムでもブリッジ禁止にしてる所多いようですしどうなんですか