0975無記無記名垢版 | 大砲2018/06/13(水) 14:02:03.60ID:mP1YuG7r 自分は巨デブで内臓脂肪も多いが、筋量もある方なんだよね。 もちろん筋量も増やしたいだけど、それ以上に減量が急務。 まだStepの進行自体初めて5ヶ月で低めだし、Rep数の設定からしてこの辺は筋持久力 の成長メインだろうと思うから、低Stepのうちは減量かつ筋量維持が自分には限界じゃ ないかと考えているところ。 今はIE試し始めたところだし、リーンゲインズみたいな増量と減量を兼ねようと 考えるのはまだ先かな……