>>237
自分もこれだけは無理と思ってる
普段から首の後ろの筋肉は伸ばされてる（パソコン、スマホ）
それをさらに伸ばす方向になる

それは正しいフォームではない、と言う考え方もあるけど
50rを３セットは現実的ではないかなと

ただ、ウォームアップや寝る前のストレッチとして
10回くらいはよくやってる