>>169
ウエイトは極部分運動であること、
自重は荷重周囲全体運動であること、
したがって体に決定的な無理がかからないこと、

ワンハンド、ワンレッグに至る過程のステップが
ちゃんとあること（荷重二倍になるから急には無理）

買って読んでみなってw