0787無記無記名 (ワッチョイ 0e47-XEO2)垢版 | 大砲2018/04/22(日) 20:38:35.33ID:vY0aqJsx0 足太くしたいなら効かせるのが基本 レップ数が10回でサクサクよりも5回でもゆっくり 利かせればそっちの方が丁寧 要は筋肉に掛かってる時間なのよ 関節や骨で受けてるとモリモリしない