0660スポクラマン (ササクッテロラ Sp07-qe4i)
2018/04/13(金) 14:02:58.22ID:xjKFyOCApスモロフJr.終わったのでスクワット(フロント)のMAX測定。
ローラー使って入念にアップ。
クイックリフトでアップ。
フロントスクワット
70キロ3回
90キロ3回
100キロ2回
110キロ
120キロ
130キロ
135キロ
140キロ
145キロ(自己ベスト)
150キロ失敗
マックス更新したが、初めての時のように急激なマックス更新とはいかなかった。
ちょっと刻みすぎたかもしれない。
結果、スモロフJr.を取り入れて、伸び悩んでいたスクワットのマックスが、体重増減なしで10キロアップしました。
スモロフJr.を連続で3回、期間は2カ月半くらいでした。
皆さん、良かったら参考にしたください。
なお、その間、デッドもちょくちょくやってて、10キロ伸びました。