食事にこだわるのってそんなに大切か？
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
◆メディカルネットブック/痛風の基礎知識
https://m-netbook.jp/gout
高尿酸血症の怖い合併症
http://www.skk-net.com/health/illness/02/index02.html
高尿酸血症が引き起こす病気は，尿酸の結晶が沈着して起こるものばかりではありません。
高尿酸血症の患者さんの中には，糖尿病・脂質異常症・高血圧・肥満などの生活習慣病や慢性腎臓病（CKD），
メタボリックシンドロームを合併している方が多くいます。 濃厚なダシがたまらん！東京・海老ラーメンの美味しいお店
https://icotto.jp/presses/6690
美味しいラーメン屋さんがしのぎを削る東京で、濃厚な味が美味しい海老そば、海老ラーメンの人気が高まっています。
ふわりと漂う海老のお出汁は甲殻類好きにはたまりません。行列ができる東京の美味しい海老そば、海老ラーメンのお店をご紹介します。 >>42
競争率が激しい競技でない
ガキの時からコツコツとやって来た者の中からトップを競ってるだけで
少ない人数で争ってるだけだよ
まあ一流選手が偏った食事をしてるのは珍しくはないし好きなもん食えば
食事の栄養バランスはそこそこで良いのかも 血圧下げるワクチン、治験開始…１度の注射で効果持続
[yomiDr. / ヨミドクター 2018年5月2日]
日本で開発された血圧を下げるワクチンの臨床試験（治験）が先月、オーストラリアで始まった。１度の注射で効果が一定期間続くもので、
大阪大発の医療ベンチャー企業「アンジェス」（本社・大阪府茨木市）が初めて開発し、２０２０年代前半の実用化を目指している。
https://yomidr.yomiuri.co.jp/article/20180502-OYTET50000/ プロテインパウダー ブラウンライス バナナ ブロッコリー 鶏胸肉 鯖塩焼き 納豆
これがワシの食事の全貌だよ 文句ありますか！？ 大戸屋しまほっけ焼き定食 タンパク質48gトレ後はこれでいいや
難点は店舗によって、なにもかもクソまずいときがあること
不思議だ？ 放置すると怖い！ 「脂肪肝」を正しく理解する
脂肪肝の人は高血圧や糖尿病などの生活習慣病を起こすリスクが高くなる
http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/093000039/100300136/?n_cid=nbpgdy_pvyr&;extpf=yn
今や、日本人の3人に1人が「脂肪肝」といわれる時代です。ミドル以上の方なら、脂肪肝を心配している人も多いのではないかと思います。
肝臓は「沈黙の臓器」だけあって、肝機能関連の数値がちょっと悪くなったくらいでは症状が現れません。
「とりあえず今は大丈夫だから…」と放置している人も多いかもしれませんが、脂肪肝を甘くみてはいけません。 乃木坂46 「こんなタイ、知らなかった。」クッキング篇
タイ観光大使、乃木坂46のメンバー白石麻衣さんと松村沙友理さんがタイ料理クッキングクラスに参加。
タイ国政府観光庁/2018/04/25 に公開
https://www.youtube.com/watch?v=MoQqPUl39mM チョコレート摂取による健康効果に関する実証研究
https://www.meiji.co.jp/chocohealthlife/news/research.html
蒲郡市内外の45～69歳までの347人（男性123人、女性224人）に、4週間、カカオポリフェノールを多く含むチョコレート※を
毎日一定量（1日5gを5枚、約150 kcal）摂取していただき、摂取前後の血圧測定や血液検査などで身体の状態の変化を検証しました。
この実証研究は、愛知県蒲郡市・愛知学院大学・株式会社 明治の産官学の共同で実施いたしました。検査は、蒲郡市民病院で行われ、
チョコレートは、平成26年6月中旬から7月中旬に召し上がって頂きました。
※当実証研究ではカカオポリフェノールが多く含まれているチョコレートとして、カカオ分72％のチョコレートを使用 高血圧の方が気になる疑問点のまとめ
メディカルネットブック | 高血圧患者の疑問を解決！高血圧の方の食事、頭痛との関係など30問
Q. 高血圧の人の食事。どんなことに気を付けるべきですか？
Q. ときどき頭痛がして心配です。高血圧と何か関係があるのでしょうか？
Q. 高血圧を下げるためには、どんな運動をすればよいのでしょうか？
https://m-netbook.jp/hypertension/11#chapter_1 もう面倒だからデカめのボトルシェーカーににホエイ、イヌリン、オーツ計200gほど混ぜて
それを1日かけてチビチビ飲みながら適当に食事してるが意外と良くてデカくなってきた アホな真似すんな
今からの季節、ホエイなんて簡単に腐敗するぞ 宝酒造オンラインショップ
日本初の缶入りチューハイとして登場した「タカラcanチューハイ」。1984年発売の宝酒造が誇る、ロングセラーブランドの缶入りチューハイです。
「これぞ、元祖辛口チューハイ！」というこだわりの味わいをお楽しみ下さい。
http://shop.takara.co.jp/shop/pages/cch.aspx 悪質な乱立 重複スレッド&名誉棄損スレッド>>1
入山 杏奈 大家 志津香 小嶋 菜月 小嶋 陽菜 佐々木 優佳里 白間 美瑠 田北 香世子 谷口 めぐ 中西 智代梨 樋渡 結依 宮崎 美穂 宮脇 咲良
山田 菜々美 横山 由依 阿部 マリア 市川 愛美 兒玉 遥 篠崎 彩奈 島田 晴香 下口 ひなな 鈴木 まりや 田野 優花 中田 ちさと 中野 郁海
藤田 奈那 峯岸 みなみ 向井地 美音 武藤 十夢 茂木 忍 湯本 亜美 大島 涼花 柏木 由紀 加藤 玲奈 木﨑 ゆりあ 後藤 萌咲 坂口 渚沙
竹内 美宥 達家 真姫宝 田名部 生来 福岡 聖菜 馬 嘉伶 矢吹 奈子 横島 亜衿 渡辺 麻友 飯野 雅 伊豆田 莉奈 岩立 沙穂 大川 莉央
大森 美優 岡田 彩花 岡田 奈々 川本 紗矢 北川 綾巴 北澤 早紀 小嶋 真子 込山 榛香 佐藤 妃星 渋谷 凪咲 高橋 朱里 朝長 美桜
野澤 玲奈 村山 彩希
人はなぜ欲望と犯罪にひた走るのか。
それは人間同士の価値観に不適合があるからである。
個性が全て生きる上での環境に良影響を与えるとは限らない。例えば1のような問題糞馬鹿低能ゴミ屑ゆとりがいる。
奴の個性、それは人を傷つけて世の中の邪魔をすることである。
奴は世間を囃し立てて一般人を汚しているキチガイなのである。やがてこのような奴の欲望は犯罪へと変わり治安を悪化させる。
こんな1を生かしておく必要性がどこにあろうか?奴はこのコピペを見た後もきっと冷静に対処してくるであろうが、あえて
長文を書かせていただく。内心傷つく、それが人間性であるから。こういった共通概念のもと生きるのは客観性の重要さを学ぶことである。
好き勝手に生きる1のような奴をひれ伏させ、自らの恥を知らせることも客観概念のもと構成されるべきなのである。
主観性のみで生きる者はこうして攻撃されるべきだ。例え冷静に答え返されたとしても奴の内心に傷がつけばいいのである。
人間の理念を守るべきためにここでは客観性を主として会話をし、世間への秩序の安定と個々の人間との間の関係を確立することが我々の今の使命だと考える。よって今日言うべきこと、
それは1よやがてこのような奴の欲望は犯罪へと変わり治安を悪化させる。
こんな1を生かしておく必要性がどこにあろうか?奴はこのコピペを見た後もきっと冷静に対処してくるであろうが、あえて
長文を書かせていただく。内心傷つく、それが人間性であるから。こういった共通概念のもと生きるのは客観性の重要さを学ぶことである。
好き勝手に生きる1のような奴をひれ伏させ、自らの恥を知らせることも客観概念のもと構成されるべきなのである。
主観性のみで生きる者はこうして攻撃されるべきだ。例え冷静に答え返されたとしても奴の内心に傷がつけばいいのである。
人間の理念を守るべきため
それは人間同士の価値観に不適合があるからである。個性が全て生
ｯﾂ㍊㍊㍊㍊㍊㍊㍊㍊㍊㍊㍊ﾐｯ
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ﾐ㍊:::" ・ ﾞﾐ㍊㍊㍊㍊㍊ﾂ
㍊::: 丶/|::/!!! ミ;＝ ㍊㍊㍊㍊㍊ おもしろくするんダァ
|::::: r",,ゞｨ ヨ ●ヾ ﾞﾐ㍊㍊㍊ﾂ
|::::::ｲ●ﾉ / 、 "'ーﾍヽ ﾞ㍊㍊ﾂ
|::::::: :"" ,.ﾞ ･ ･ '' ヽ､"" |
ヽ::::: :" ）ｯ㍊)（ ノ
ﾞﾞ''''‐ｯﾂ㍊㍊,,,,,,,,,,,,,,,,,,,....-‐-‐''''~
ｯﾂ㍊㍊㍊ﾐ 冷エビフライ市場１６年４％減２０４億円
原料高で縮小続く 富士経済調べ
<みなと新聞 電子版>
「「エビが細くて衣が多いフライは飽きられている」とある卸売業者。商社筋やメーカーは近年、新しい魚種や味にこだわった商品を投入し、てこ入れしている。」
http://www.minato-yamaguchi.co.jp/minato/e-minato/articles/80769 アルゼンチンで肉を食べる
“アルゼンチンの人にとって肉食は日本人にとっての米食のようなものだ。
燻すように肉を焼くアサードがアルゼンチン式肉食の真骨頂である、と大石智子は言う。”
https://gqjapan.jp/culture/column/20170830/argentine-asado-is-more-than-a-bbq-172 ボート部の女子高生は1食で3万キロカロリーらしい。
おまえらもがんばってそれだけ食えよ。 >>73
これで1万kcalだぜ。1人の女子部員が1食でこの3倍食うのか？
https://youtu.be/ZQagoDNakQ4?t=87
大食い選手権ぶっちぎりで優勝できるぞ。それより食費どうなる？ 1日で万単位のカロリーって
消費できないだろ
脂肪になるだけ
嘘に踊らされてるわ >>70
テキトーな事書くなよｗ
今、ツール・ド・フランスやってるけど、この選手たちが一日の摂るカロリーが8000kcal。
自転車200kmっていうとイメージわかないけど、要は一分間の心拍140、150、
時には180くらいに上がる有酸素運動を4、５時間続けるって考えればいいｗ
それを３週間、休日は２日か３日かな。
レース前の朝食でどれだけ摂るかといったら1500kcal前後だと思う。
もう少し摂るかもしれない。土井雪広さんの本にも書いてあったと記憶している。
それ以上はいっぺんに消化しきれないし、レースにも影響が出る。
カロリーが不足する分はレース中の補給食で補う。
※参考 https://www.youtube.com/watch?v=a1XhBGdZwVo
鈴木雅さんは体ガンガン作ってる若い頃は、白米を一日８合とか食べてたって話があるからｗ
バルクアップともなれば、本当に食べまくらないとダメなのは確かだけど、
一食で30000キロカロリーは、ありえないｗ
摂取カロリーはざっくり言うと、瞬発系の競技の選手で1日3500〜4000kcal、
持久系の選手で4500〜5500kcalっていうのが標準的なところだと思う。 最近ペヤング焼きそばがからだづくりにいいって流行ってるけど（？）、
卵の黄身省いて食べるとか、GI値にこだわりすぎて玄米とかオートミールばかり
食べてるから、カップ焼きそば食べたくなったりする・・・なんて人もいるんじゃないかって思う。 >>76
おれは何の競技もしてないが、毎日20,000キロカロリーだわ。
仕事の接待で毎晩5次会まで飲むから。 >>80
すまん、取締役なんだ、おれ。
だから毎晩豪遊できるわけ。
うらやましいだろ？ >>83
まったく羨ましくない
血糖値は大丈夫か？ やたら大食いをアピールする戦後脳みたいなのずっとウ板に住み着いてるよな
特に面白くもなく、煽りとしても中途半端で、一体何がしたいんだろうな、とよく思う 地獄の担担麺 護摩龍 - 百人町総本山
昼の部 11:30～16:00
夜の部 17:30～23:30
メニュー
http://gomaryu.com/menu 肉だけ食えばトレーニングしなくても
筋肥大する
ライオンやトラはゴロゴロしてても強い
家の猫はメタボ >>92
ゴロゴロ？
ライオンの雌は日々狩りをしているし、怠け者と言われる雄も、実は大物狩りに参加したり群れを守るために侵入者の雄と戦ったりしてるだろう
虎は単独行動が多いから狩りの能力が高くないと生き延びられんしな
そもそもあいつら、ガキの頃から同族同士でレスリングじみた遊びで狩りや戦い方を覚え、過酷な環境で生き残ったフィジカルエリートだぞ？ >>87
素人の頃はそいつらの煽りに騙されて過剰な糖質を取ってメタボになったもんだw ゆで太郎・富士そば・小諸そばの蕎麦粉率
http://js2y.com/soba/
著名な立ち食いそばチェーン店 蕎麦粉の割合【メモ】
https://sanadado.blog.so-net.ne.jp/2014-05-22
・ゆで太郎 そば粉含有率 5.5割
・小諸そば そば粉含有率 5割
・富士そば そば粉含有率 4割
・あじさい茶屋 そば粉含有率 3割
・箱根そば そば粉含有率 2割
・箱根 本陣 そば粉含有率 2割 >>93
ライオンは野生でも多くはゴロゴロだよ。
狩りよりも横取りがほとんどだからね。
そのときに戦いは発生しない。 未だに生卵食ってるやついるんだな
筋トレ系youtuberなのに
アビジンとビオチンてしらんのかな wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ
https://twitter.com/ibuki_air
０９０５８６４４３８４
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) >>79
俺は毎日5000万キロカロリー食べてるから俺の勝ちだな この差って何ですか？｜TBSテレビ
（1）「もりそば」と「ざるそば」の差
（2）「そばは出前」と「ピザは宅配」の差
（3）「そば」の食べ合わせによる健康効果の差
（4）家庭でできる「美味しいそばの作り方」の差
https://www.tbs.co.jp/konosa/archive/20181016.html
この差って何ですか？そばの食べ合わせ！高血圧・免疫力アップ・便秘解消の健康効果
https://syufufuu.com/konosa-soba/ >>87
煽り抜きで鏡を見ても脂肪と筋肉の判断ができないオレノバルクオールマッスルと思い込む人が一定数いる >>107
食ってもいいが、タンパク質の吸収が半分になる >>108
イチローって高校時代に好き嫌いがあっただけで40過ぎてまで言われるんだな
高校時代の寮生活で好き嫌いはほぼなくなっているのに >>110
好き嫌いなくなったのとなにを食ったかは別
毎朝カレーとか食パンとそうめんみたいな生活も何年も続けている >>111
ホームゲームの日の朝食だけだろ
試合前のメンタルスイッチを入れる儀式みたいなもんだろ
年間80日同じ朝食を食べたからってなんだって話だよな タンパク質が多い食品を紹介。高タンパク食品を手軽に摂取！
https://www.weider-jp.com/protein/columns/detail/?id=85&;category=muscle
*肉類（100ｇあたりタンパク質含有量）
生ハム（24.0ｇ）、鶏ささみ（23.0ｇ）、ローストビーフ（21.7ｇ）、牛もも肉（21.2ｇ）、豚ロース（19.3ｇ）、鶏砂肝（18.3ｇ）、ロースハム（16.5ｇ）
*魚介類（100ｇあたりタンパク質含有量）
イワシ丸干し（32.8ｇ）、いくら（32.6ｇ）、焼きたらこ（28.3ｇ）、するめ（69.2ｇ）、かにかまぼこ（12.1ｇ）、魚肉ソーセージ（11.5ｇ）
*卵類（100ｇあたりタンパク質含有量）
卵黄（16.5ｇ）、ピータン（13.7ｇ）、ゆで卵（12.9ｇ）、ウズラ卵生（12.6ｇ）、生卵（12.3ｇ）、ポーチドエッグ（12.3ｇ）、卵白（11.3ｇ）
*大豆製品（100ｇあたりタンパク質含有量）
きな粉（35.5ｇ）、油揚げ（18.6ｇ）、納豆（16.5ｇ）、がんもどき（15.3ｇ）、厚揚げ（10.7ｇ）、こしあん（9.8ｇ）、豆腐（6.6ｇ）、豆乳（3.6ｇ）
*乳製品（100ｇあたりタンパク質含有量）
パルメザンチーズ（44.0ｇ）、脱脂粉乳（34.0ｇ）、プロセスチーズ（22.7ｇ）、カマンベールチーズ（19.1g）、クリームチーズ（8.2g）、植物性生クリーム（6.8g） 別にそんなにがちがちに食事制限する必要は無いが
例えば
体重の増減の殆ど起こらないベースラインのカロリー域から
+600キロカロリーを上回る量の栄養を摂り続けたら余分な脂肪が付いてしまうのは明らか
最低限のことは把握しておいた方が
効率の良い体づくりができる 乃木坂って、どこ #114 乃木坂46大食い女王決定戦
チーム松村vsチーム生田の大戦争が勃発！
https://n46v-doko.com/1165/ >>118
2万キロカロリー食っても体重が減っていくおれはどうすればいいんだ？ 大熊町放射線モニタリングシステム
http://radio.okuma-town.jp/map/index
放射線量測定マップ
https://radioactivity.nsr.go.jp/map/ja/
福島県大熊町夫沢三区地区集会所 測定日時：2019年03月11日 02時30分
放射線量8.633μSv/h
福島県浪江町小丸多目的集会所 測定日時：2019年03月11日 02時30分
放射線量7.781μSv/h
新宿区 都健康安全研究センター 測定日時：2019年03月11日 02時30分
放射線量0.042μSv/h
大阪市 大阪健康安全基盤研究所 測定日時：2019年03月11日 02時30分
放射線量0.077μSv/h
北九州市八幡西区 八幡総合庁舎 測定日時：2019年03月11日 02時30分
放射線量0.059μSv/h コルヒチン錠0.5mg「タカタ」
https://www.takata-seiyaku.co.jp/medical/product/t_3944/3944/index.html
[薬検索] All About
白血球が関節内の尿酸に作用するのを抑え、痛風の発作を症状を抑えます。
また、微小管に作用して炎症性サイトカインの産生を抑え、家族性地中海熱の症状を抑えます。
通常、痛風発作の予防や治療ならびに、家族性地中海熱の治療に用いられますが、病気の原因そのものを治す薬ではありません。
https://allabout.co.jp/r_health/healthdb/medicinedb/detail/833730/ 浦安の海の幸を満喫できる「天悟」の天ぷら。【房総food記】/ 食楽web
前回に引き続き、今回も浦安で多彩な魚を味わいます。やってきたのは、2011年に店を開いた天ぷら専門店「天悟」（てんさと）。
こちらの大将・宇田川（うだがわ）さんは、浦安の隣町・葛西の出身。浦安と同じ旧漁村であるため、東京湾に親しんで育ちました。
https://www.syokuraku-web.com/column/6338/ >>120
そういう人は深刻な病気になるケースが多い。痛風とか導尿とか。なっても痩せてるから食事制限出来ずに寝たきりとかなるよ >>125
ボート部の女子高生が1日3万キロカロリー食うのがノルマってテレビでやってたよね >>126
それはボートしてるから。引退してからもその食事だと問題。相撲取りとか野球選手とか引退後短命やろ >>127
われわれビルダーは一生現役じゃん。
もうすぐ古希だが200 kgでスクワットしてるぞ！ 金銭的に考えても学生1人が3万キロカロリーは無いでしょ
寮とかで部員全員の3万キロカロリーぶんの食事を用意してるって事じゃないの？ボンビーガールとかもいつもそんな感じでテロップ出る
あくまで寮で作られたみんなで食う食事の総カロリーでは？ >>129
親が払うに決まってんじゃん。
飯代だけなら安い方だよ。
フィギュアスケートなんて年に1,000万近くかかるからな。 以前ボディビルダーの人で、外で食べモノに困ったときはマクドナルドハンバーガーのパン抜き(肉だけ)食べるって言ってたの思い出す
牛100％だしと。 昔はね。
今は弁当箱が6個入るバッグで6食分持ち歩くのが一般的。 >>126
1日3万キロカロリー食うのがノルマ？
おい嘘つくなよ。バカ丸出しは恥ずかしいぞ。 >>133
でも、相当気を付けないと、30000なんて軽く超えてしまうわな。
さっきも焼鳥食い放題で200本近く食ったから超えてそうだわ。
米も丼で5杯いったし。
酒が入ると歯止めがきかない。 ボートごときで嘘だろw
トライアスリートでも多くて6000kcal/1日らしい
その5倍も必要あんのか？
JKなんかあっという間に朝青龍並みの巨デブになるだろwww >>135
トライアスリートは骨と皮だけだから基礎代謝量が低そうだな 30000カロリー嘘乙
女子ボートは1900～2600キロカロリーが適正だとさw
https://athtrition.com/160903/ おれはきょう、20000ぐらいいったかも。
日本酒3升飲んでもうた。 酒飲むと平気で1食5000は越えるよな。
あと洋菓子系と食べ放題
そんな量いちいち計算できないけど 朝だけで一気に1500食っちまったわ
減量難しすぎ
おっさんだけど摂食障害にでもなりそうだわ
てか実際ムキムキの男とかでそんな人居ないの？
みんなすごいわ >>141
減量中も5,000ぐらいは平気だろ
まーがそうしてる 酒飲みはあかんわ
酒飲みは絶対に体のラインがどこか崩れてる >>143
飲み方が足らんからだろ。
毎晩日本酒3升飲むとベストジェプを保てるぞ。
プロレスラーや力士がそうだろ。 間違って書き込んでしまったw
筋肥大が目的なら食事は大切だと思うけど、
筋力アップが目的ならそこまで食事にこだわる必要ないよね？ >>146
パワーリフターか？
世界を目指してるのか？ >>147
いや、そういうわけじゃないけど。
筋力って神経の問題だから
食事よりトレーニングの方が大事だよね。 筋力の源泉は筋肉で、今の筋量の中で筋力だけ上げたいならそうだけど、
やはり絶対値を上げたいなら筋肉増やさないと打ち止めになるぽ
パワリフみたいに体重別なら筋力だけ上げた方が良いけど。 >>148
なにをどこまで目指してるのかによるよ
なにかをある程度追及するつもりなら
食事にこだわるのは当然だと思うけど >>150
オリンピア優勝に決まってるだろ
それ以外は失格 >>149
絶対値を上げたいと思ってるので
筋肉を増やすトレーニングも
必要になりそうだね。 >>150
たんぱく質ってたくさん摂った方が筋力上がるのかな？ >>153
筋力ってなに？
筋量との相対的な数値？つまり筋量に対する筋力の大きさ？
絶対的な数値？つまり筋量自体が増えてでも筋力が上がれば上がったとカウントする？ 前者なら既にある筋肉の中での筋繊維の参加率を上げるから主に神経系の訓練の方が重要で
後者ならこれから作られる筋肉も筋力に関与するからタンパク質を多く摂った方が良い。 >>154
具体的にはベンチプレスの重量。
体重あたりの強さはどうでもいい。
軽量級のベンチプレス100kgより
重量級のベンチプレス200kgの方が
はるかに価値があると思ってる。 >>155
神経系と筋肉系、両方やった方がいいのかな。 金メダリストのボルトは北京オリンピックで選手村の食事が口に合わずマクドナルドのチキンナゲットを1日100個10日間で1000個食べたらしいです。あとはドレッシングたっぷりかけたサラダのみ。 >>158
100個で抑えられるところがトップアスリートたる所以だな。
おれなら1日1,000個いってまうわ。 そもそもマクドナルドみたいなまずいものより北京の食い物はまずいのかよ 回転寿司｢1皿100円でも儲かる｣カラクリの要諦
東洋経済オンライン | 2019/05/04
原価はどうなのだろうか。メニューごとの原価では、ウニやマグロなどが高く75～85円程度とされている。基本的に1皿100円（税抜）とすると、80％前後が原価ということになる。
回転寿司店は原価率が高いのが特徴で、一般的な飲食店では約30％程度の原価率を、10ポイント以上、上回ることが珍しくないという。ウニやマグロの原価率がこれだけ高いことを考えると、原価率の低いメニューが必要になる。
その代表格は、ツナマヨ、コーン、かっぱ巻き、タマゴなどで、いずれも原価率20％以下だ。みそ汁などは10％程度、コーヒーに至っては2％程度だという。
回転寿司が儲かる理由は1つではない。郊外に駐車場完備で立地し、子どもと家族連れを呼び込む。寿司職人の代わりにロボットでにぎる、タッチパネルで客に「食べたいネタを注文させる」など、その工夫はさまざまだ。
こうした工夫を組み合わせた「総合力」こそ、回転寿司の「儲ける力」になっているのだ。
https://toyokeizai.net/articles/-/277791 >>158
中国産の食事は危険だと思ってたって話じゃなかったっけ
でもマクドナルドなら大丈夫だと思ったとか チーズバーガー最強上げ
雅もチーズバーガーでデカくなった そういえばシンクロの女の子は痩せてしまうからと泣きながらすごい量食べると言ってたな
あれこそ3万キロカロリー位食ってそう シンクロ女子は太ももの間に隙間出来ると見栄え悪いとかでクソハードトレーニングさせられるのに痩せるのも許されないって見たな
寝る前に餅食わされるとか シンクロのハードさはちょっと想像を絶するよな
あと昔のスケートの清水のトレーニングは取材してる方が気持ち悪くなったり
女性が取材してた場合泣いてしまう事もあったくらいハードだったな
生きるか死ぬかくらいを何度も追い込むから見てられないんだよな >>169
分かるわ
俺は脂質を押さえて
他のカロリー上げるだけで
肌の質感や脂肪のつきにくさが違うね オートミール専用スレは過去にあって多くの情報があったよ
ここで少し聞くより、過去ログ検索すれば
レシピなど嫌というほど出てくる メインがそれなりのバランスでしっかり摂れてば
ジャンク食っても勝てる
むしろ摂取カロリー増やすいい手段
そういった意味ではこだわる必要はないと言えるが
全食事オールジャンクみたいなことやってたら絶対にアカンだろうな 食べるもの自体より食べる量や種類の多さが大切だと思う
身体に良いと言われてるものでも、そればっか食べてたら良くない
反対に揚げ物とか甘いものも少量ならそこまで問題ないと思う
だから色んな物を少量ずつ食べれば良い
増量も減量も糖質の量でコントロールすれば良い 小麦と米ってどっちが良いの？
白米嫌いの麺パン好きなんだけど 小麦と米なら小麦じゃん
タンパク質の含有量が高いだろ？ >>24
例えば、史上最速長距離ランナー：キプチョゲは、炭水化物中心、低タンパク低脂肪
肉類は2週間に1回程度
キプチョゲが所属しているカプタガトの練習キャンプの食生活は、
高たんぱく質や高カロリー、サプリメントなどとは無縁の世界らしいです。
https://tomo.run/kipchoge-fastest-marathoner
> •植物由来の食事が中心
> •肉類は2週間に1回程度
> •プロテイン・サプリメントは基本飲まない
> 植物由来の食事が中心
> カプタガトの練習キャンプでは、以下の食べ物が主に食されています。
> •ウガリ •マナグ •キャベツ •豆類 •パン類 •お米 •卵 •ジャガイモ
> 「ウガリ」は穀物の粉を湯で練り上げたアフリカ伝統の食品。「マナグ」は、ほうれん草のような葉物野菜。
> ちなみにキプチョゲは、練習の前にパンかバナナを食べるそうです。
> そして、ミルクティー（チャイ）をよく飲む
> 食べ物以外では、「チャイ」と呼ばれるミルク入りのお茶を大量に飲むとのこと。
> しかも、1日にティースプーンに10～15杯分の砂糖を同時に摂取しているそうです。
> キプチョゲも練習前にはチャイを飲む。水分補給と糖分補給に良さそうですね。 最強のケニアランナー・・・炭水化物偏重の粗食
キプチョゲ愛飲のジュースは、レッドビート（サトウダイコンの仲間）
江戸時代の飛脚：１日２回玄米の乾飯と漬物程度
普段の飛脚の食事：麦入り玄米ご飯、漬物、いわしの塩焼き、味噌汁、たまに豆腐や納豆
プロ野球実働29年の記録の工藤公康：ご飯とみそ汁、豆類や根菜、小魚を摂る粗食
長く走る、長く現役で健康に、てのが目的の食事だと、ここら 日本猿の劣等ジェネティクスじゃなにしても無理だろ
240すらおらんし
清水北村クラスが男の最低ラインなのに
バデ >>169-170
ラクビーの強豪国として知られる
「南アフリカ共和国」では、ラクビー選手に特化したスポーツ栄養のガイドラインとして
「PRACTICAL NUTRITION FOR RUGBY」を作成しています。
https://www.weider-jp.com/protein/columns/detail/?id=24&;category=performance
（体重1ｋｇあたり） 炭水化物５～７ｇ、タンパク質２～３ｇ、脂質１～１．５ｇ
https://i.imgur.com/ayrZ5Cr.jpg 機能の追求
ああいうスピードに腕力とタフネス兼ね備えた体でないと世界最強になれんよ 目的に合わせたカロリー、タンパク量の管理は当然だろ ヱビス with ジョエル・ロブション フレンチピルス
フランス・シャンパーニュ産の淡色麦芽を使用。さらに、白葡萄のような香りのホップ「ネルソン・ソーヴィン」、柑橘のような香りのホップ「シトラ」を組み合わせ、フルーティーで繊細な香りと味わいに仕上げました。
https://www.sapporobeer.jp/yebisu/frenchpils/ ジャンクフードの定義よ
多分、外食はほとんどジャンクだって言うやつもいるんじゃね？
収入や食事にかける費用とでこの解釈は個人差がある、つまりスレの意味を成さない 自炊できるやつって一部の金持ちだけだよ
おれは自炊したら破産するから、ほぼホテルビッフェ 減量ってどうやったらできるんだ？普通の食事より削るのがどうしてもできない。
タンパク質は当然確保するにしても炭水化物も一般人よりは少ないけど減らせないしお菓子とかもらって食べちゃう。 >>195
負け組になるだけだ、気にするな。
おまえみたいな負け組がいるから、勝ち組が存在する。 アメリカに住んでたときに
近所のジムにヴィーガンが大勢いたけど
彼らは肉類はいっさい食わないし
植物性タンパク質をほぼ体重分摂取してるだけで
体つきはみんなすごかった
彼ら曰く、食事（タンパク質）よりもトレ内容のほうが重要で
過分なタンパク質摂取は腎/肝機能に負担がかかるだけで吸収されないから
意味無しといってる
それを聞いてから肉食＋プロテインがぶ飲みをやめて普通の食事に戻したけど
まったく変わらないことにあんぐりした なってーのガリのプロテイン信仰は笑えるよな
ボデビのことなーんもしらんのやろ >>197
金持ちなんだろうな
プロテインの方がはるかに安いから貧乏人はプロテインで済ませてしまう 計算すればわかるけど、筋肉増えまくる初級者の時期ならともかく、安定するといくらタンパク質とっても筋肉は増えないよ。
年に3キロ増えたら最高だろ？安定期のtraineeだと
そしたら毎日10g多いだけだよね体には使われてる量が一般人より
体重70キロなら一般人70g、安定期のtrainee80～90gでいいし、普通に少しタンパク質に気を使う食生活で大丈夫
プロテイン飲まなきゃ不安！ってほど必要ない
毎食肉や魚を食べていれば済む、ビーガンはそれすらせず乳製品のみ？しらんけど、大豆とかでもまぁなんとかなるんじゃね？ いや、むしろどうやって減らすかだろ
肉好きなので、ついつい食い過ぎてしまう
朝起きたら、まずいきステで900グラムから始まるもんね そして、貧乏なので昼と夜は焼肉食べ放題だ
肉食をやめられない
ワニとかラクダもうまいぞ！ ☆獺祭 純米大吟醸二割三分720ml(木箱入)
獺祭磨き二割三分の名前の所以たる23％という米の精米歩合はおそらく米の磨き歩合としては日本最高峰と考えられます。
私達は米の磨きが最高だから素晴らしいとは思っていません。この数字に満足するのではなくお酒の美味しさが日本最高であることを求めます。
「獺祭って期待したほどじゃないね」この言葉が私どもの最も恐れる言葉です。
華やかな上立ち香と、芳醇な味、濃密な含み香、全体を引き締める程よい酸、これらが渾然一体となりバランスの良さを見せながらのどにすべりおりていった後は爽やかな後口の切れを見せ、そこから長く続く余韻、そんなお酒でありたいと常に努力しています。
※蔵元談
https://www.47club.jp/36M-000026opj/goods/detail/10049688/ ブロッコリーとキャベツが暖冬による豊作で半値に下がってる
この食材をいかに大量に摂取できるか ブロッコリーはあかんよ、うっかり追いマヨしてしまう美味さ、マヨなしで食べるとか修行クラス ■カツオの回遊ルート
［日本近海の回遊ルート］
・2月：九州南部
・3月：四国沖
・4月：紀伊半島
・5月：伊豆、房総沖
・6月：常磐沖
・7～8月：三陸沖
・9月：北海道南部
・9月以降：水温の低下とともに南下する 野菜界のトップクラス!?薬味”大葉”のもつ驚くべき栄養素とは
https://nomina.jp/study/2828/ >>109
納豆をごはんの上にかけて、その上に生卵をかけて食べてるけど、ダメなのか？ でも胃腸の調子は快調だぞ！
腸内環境悪くなると、下痢とかなるけど、この食べ方でも調子いいから続けるわ >>213
全く問題ないぞ
卵と納豆は最高の組み合わせです 絶滅危惧種のセンザンコウ、新型ウイルスに似たウイルスを保持
密輸されたセンザンコウから、世界中で流行している新型コロナウイルスに類似したウイルスが検出された。学術誌「ネイチャー」に発表された研究で明らかになった。
センザンコウは食用や伝統的な薬の材料になるため、世界で最も密売されている哺乳類の一種として絶滅危惧種に指定されている。
https://www.bbc.com/japanese/52058902
中国人も「食べたくない」驚愕の成長ホルモン漬け“速成鶏”
週刊文春記者が見た！ 危険すぎる中国産食品 #7
2013年1月、中国では鶏肉の安全を揺るがす事件が相次いで発覚した。抗生物質や成長ホルモン剤を過剰に投与した鶏肉が、上海にあるケンタッキーフライドチキン（KFC）店舗で使用されていたことが分かり、大騒ぎになった。
さらには、河南大用グループという、家禽の飼育から販売まで行っている中国の大企業が、病死した鶏肉を中国国内のマクドナルドやKFCなどに卸していたのだ。日本マクドナルドも、製品の一部に河南大用の鶏肉を使っていたことを認めた。
https://bunshun.jp/articles/-/6195 自分は1日2600キロカロリー食べてて、
コンビニで、1日に2千円くらい使ってるけど、これで体重77キロ維持の状態です。
みなさんは、1日何キロカロリー取ってるの？ >>220
1万5千
コンテストの予定がなくなったので増量 >>12
いま猛威の新型肺炎にも、良いのは「高タンパク+高糖質」食
なお
「やせ型」「低血糖」が危ない ※適度（基礎疾患は無い程度）には太ってる方が病気に強い
新型コロナウィルス(COVID-19)を防ぐ栄養学
★ 減量は中断して防御能を高めましょう
引用ページ（ https://www.eiyo.ac.jp/ions/?p=3674 ）
＞ 体温は１℃上昇すると13％代謝が増加するため、
＞ 発熱が起きるとエネルギー消費量が多くなります。
＞ そのため肺炎の場合は
●≫ 痩せた人よりも十分なエネルギーを貯えた肥満者の死亡率が2.4分の１と低く(図2)、
●≫ 低血糖(72mg/dl未満)も肺炎死亡率を3.2倍高めます(図3)。
肺炎患者は低血糖の場合に死亡率が高いので
★ 糖質補給が必要
引用ページ（ https://www.eiyo.ac.jp/ions2/wp-content/uploads/2020/03/図3.jpg ）
気をつけるべきは、ビタミンA・Dは過剰だと感染症にも有害になること
＞ COVID-19と同じRNAウイルスのインフルエンザでは
＞ ビタミンDとAは適量が有効であり、
●＞ 過剰摂取は有害である(図4)ことを示しました。 バナナが高いのしか売ってないな、売り切れかと思ったらフィリピンからの輸出がコロナの影響で
少なくなってるんだな >>195
同じカロリー余剰でも、
ヒトは「油脂（脂肪の効率的合成材料）」の多い食事が油太り誘発（似た研究多数）
逆に、アジア伝統食（高炭水化物）だと体型をスマートに維持しやすい
▽過剰な糖質…糖質から合成できる脂肪の量はわずか、変換も非効率▽
◆過剰な脂質…ほぼ全部、脂肪組織に蓄積◆
～
★ 同じエネルギー量を摂取した場合でも、ごはんなどの高糖質食と比べ
★ 肉や油の多い高脂質食の方が肥満しやすい
ことが、スイスの研究グループによって明らかにされています。
この実験（図②）では、食物が体にどう消費されるかを調べています。まず、9日間にわたり毎日、
対象者に 通常の1.6倍にあたる脂肪を摂取させましたが、体内で脂肪の消費量は増加しませんでした。
◆ つまり、余分に摂取した脂肪は、ほぼ全部が脂肪組織に蓄積されたのです
〔元のページ： http://www.okome-maistar.net/guts/morestrong.html 〕
更にスイスの研究チームは同じような過食実験
の結果から、
「ヒトの肝臓はラットと異なり糖質を脂肪に変換する能力はほとんど無い」という論文をアメリカ生理学会で発表しました。その総説論文では、
① 余剰のタンパク質、糖質はその日のうちに代謝されるが、脂肪は蓄積される。
② 糖質を脂肪に合成するには約25％のエネルギー消費が必要になる。
③ 中性脂肪はエネルギー消費なしで体脂肪に合成される。
④ 高糖質食条件下でも脂肪合成は1日10ｇを超えることはない。
と結論付けています。
〈略〉
余分に摂った糖質を脂肪に変換してしまうと、
そのエネルギーを二度と脳で使えなくなるから困るわけです。
▽ そのため、ヒトは余分に摂った糖質を肝臓と筋肉でグリコーゲンとして蓄えます。 >>226
毎日、米3升食ってるが、みるみる太るぞ
どないしてくれるねん？ 米は血糖値上がるやめた
オールブランかオートミール ダメなのはパン（脂質・塩分が多くて油太りの元）だな
それに、パンはカロリーの割にすぐ腹が減る
一般的に、ご飯食よりもパン食は太りやすい、と言われていますがそもそも、
その理由は何なのでしょうか？
引用元・・・（https://allabout.co.jp/gm/gc/413528/ ）
■脂質が多い
ご飯1食分（普通盛り茶碗1杯）の脂質が0.4gなのに対し食パン1枚の脂質は2.0g。
■GI値が高い
■量が多くなる
柔らかいパンは、同じ量を食べたとしてもご飯よりも咀嚼回数が圧倒的に少なくなり、
食事時間もその分とても短くなってしまいます。
■油っぽいおかずと組み合わせやすい
食パンを2枚、油を使って調理したウィンナーや目玉焼き、オイルタイプのドレッシング。
パン食だと1食で合計30～40gほどの脂質を摂取することになります。
■間食が増え過食しがち
そのままの形状で食べるご飯に比べて消化にかかる時間がとても短いため、
消化・吸収が早くその分、
ご飯食と同じカロリーを摂取していたとしても早い時間に空腹がやってきて、そのために
間食が増えたり次の食事で過食してしまうのです。 最近魚に偏ってて、ささみに一日替えたら
さほど追い込んでないのに翌日の張りが凄いんだが
慣れも出てくるかもしれんけど、ささみと胸肉の割合増やしてみる 朝ごはんは食べない派
今のこの時間に食えっていうのがムリ
それを昔は無理矢理食ってたから常にしんどそうと周りからよく心配されてた
少なくとも自分には合わないらしい >>232
IQ低いか？
朝飯食わんやつはアホになるらしいわ
川島隆太先生の研究 >>232
スペック低！
親を恨め
朝はステーキ1 kgに米1升だろうが >>232
筋トレは食事が9割やぞ
コンテスト前夜にカーボアッブで1万キロカロリー食わないといけないが、お前には無理そうだな 運転手してるから
飯がおにぎりだけとかの生活
運転しながら食べれて
それなりにバランス良いくいもんないかねぇ
安くて腹持ちのいい奴で 暑くなって食欲がガクンと落ちた。
しかももう2か月もジム行ってない。
朝と昼は以前と同じくタンパク質５０ｇ炭水化物５０ｇ脂質はわからないけど積極的には何も取ってない
食生活を続けてるけど夜は殆ど食べなくなった。
こういうのってダイエットにはいいらしいけど減量としてはダメな方法なのかな？ >>239
それで勝てるのか？
この世界は結果がすべて
プロになれたらどんな食事でもそれが正解 食事が9割って言っても、トレの質が良いことが前提。
トレが上手くなってから初めて食事が重要になってくる。
トレが下手な頃は何をどれだけ食っても成長しなかったからな。
フォームが完成してなけりゃ意味ない。 将棋対局速報 ▲藤井聡太七段ー△渡辺 明棋聖 第91期ヒューリック杯棋聖戦五番勝負 第１局(6月8日)
https://www.youtube.com/watch?v=mTSurTlazTA サイヤマンの動画に出てる、主食がプロテインのアームの選手見て以来、無理して肉食うのやめたわ。
結局はトレーニングが一番大事で、食事はカタボにさえならなければ、一般的な食事+プロテインでokでしょ。 自分に合うか試してもないで大事な要素捨てるならそれまで >>243
人生の最大の楽しみの一つが飲食だろ
毎日食費に10万使うのもそのため
おまえは損してるぞ フランスの「ラタトゥイユ」とイタリアの「カポナータ」。どちらも野菜を煮込んで作るトマトベースの料理なのですが、その違いはどこにあるのでしょうか？
今まで知らずに作っていた方は、ぜひチェックしてみてくださいね。
https://macaro-ni.jp/24979 >>247
>>248
続けて書き込むなボケ、死ね >>249
鍋だと食いすぎてしまうわ
最後、餅を1升分投入してデブになる >>251
〆は食べたらダメだよ
あくまでもその前の具材だけで腹一杯食うんだよ 今思えば学生時代毎日どんぶり15杯以上白飯食っても180cm85kgをキープ出来てたのって、よっぽど新陳代謝が良くて消費カロリーが多かったんだろうな
ラグビーは恐ろしいスポーツだわ >>252
米入れないと終わらんぞ
肉だと10キロ食っても腹膨れないし
ま、ビール30リットルで膨らませるか >>256
ギャル曽根より年下でギャル曽根より小食だったら失格な >>258
ビルダーって筋トレしかしてないから小食だよね でもえのもととかいうカブトムシ集めてるビルダーは頑張って食ってるよね
お笑いの女子でも1食で6000キロカロリー食うからね >>262
太らんだろ
30000キロカロリーだったら体脂肪率5%超えそうだが >>264
シンクロの女子選手ですら2万キロカロリー >>265
朝から晩までやってるからな
普通の人はそんなにやらないだろ？
働いてるんだから 児玉さんは筋力ＵＰだけならサプリなんか要らないと言ってるね
タバコ缶コーヒー酒毎日飲んであの強さだし プールは水の中で体温調節でカロリー消費してる
筋力トレ、有酸素運動で10000kcalはまず無理 >>268
頭使えばすぐじゃん
将棋さしも1日何万キロカロリーも食ってるそうだな そもそもネットでクソガリ連呼してる奴の大半はただのブヨブヨ豚だからな
アスリート体型でもない、血管浮いてるリーンバルクでもないデブにすごまれてビビる奴なんかおらんよ。
デブってコンビニのパートおばさんとかにも軽く扱われると激怒して怒鳴ってたりする。
駅でリーマン相手に口論とかしてるのもデブが多い。 >>272
この板では、体脂肪率5%以上は一括してデブくくりなんだけど、おまえはとうだ？ 大葉には、次のような栄養が豊富に含まれています。
・β‐カロテン…抗酸化作用があり、免疫力を高める
・ビタミンB…疲労感や肌荒れ、口内炎の解消によい
・ビタミンE…抗酸化作用があり、血流をよくする
・ビタミンK…骨を強くするビタミン
・カルシウム…骨を強くするほか、さまざまな病気を予防する
・ペリルアルデヒド…精油成分。抗菌作用や防腐作用がある
https://kawashima-ya.jp/contents/?p=19017 食欲が全くわかない、デブもガリも無い、マジでやばいよこの暑さは >>275
うらやましいわ
暑いとビールが進んで食欲もアップだわ
今日だけで20,000キロカロリーいったかも 日本の60代と韓国の20代が同等・・・w
韓国猿の男は日本人の女と同レベルの体力しかないwwwwww
韓・中・日3カ国の中で最も「低質体力」はどの国？
http://www.hani.co.kr/arti/society/society_general/661275.html
日本、中国、韓国の順序で握力が高いことが分かった。
特に韓国男性の場合握力が20代前半43.1㎏から60代前半には35.5㎏で
急激に低下とは異なり、日本は60代前半にも42.5㎏（20代前半46.8㎏）を
記録し韓国20代の平均握力と同様のレベルを維持した。
20m往復長いランニングでも韓国は日本に大きく遅れをとった。
韓国20代前半の男性が平均53.3回を記録した一方、日本は72.7回を記録した。
女性の場合も、20代前半の韓国は平均30.7回、日本は平均38.9回を記録するなど、
大きな違いがあった。 毎週二郎系で麺茹で前1kgに挑戦してるが、
お前らどのくらい食べる？
筋肉は増えず腹だけ毎週出てきて腹立たしい >>278
1食米1升食うおれならいけそうか？
3.5 kgぐらいだが 非現実的な量を連呼してる奴なんなの
ネットならいくらでも言えるわな >>280
非現実的な量食わないとデカくなれないよ
胃腸が強くないとアスリートとしては三流 >>280
量食えないんだったら、せめて3時間おきには食事しないとね
夜中も2回起きて食えよ 筋肉だけじゃなく、皮膚も髪も爪も骨も内臓も全部食ったものからできてるんだぜ
食い物を軽視する奴は安倍晋三レベルのアホ 韓国人を名乗る金髪男が、全世界にライブ配信中のカナダ人女子に痴漢行為
本日20日早朝 大阪道頓堀で、大阪に滞在中のベトナム系カナダ人女子に、
自分は「韓国人、ミスターコリアン」だと名乗る金髪男が近づき、
胸を触るなど痴漢行為を働き、しつこくストーカー行為。
カナダ人女子は逃げたが、その後泣き出したが、全世界に向けた
ライブ配信中に発生した事案
在日韓国人のせいで、日本は治安が悪いということが全世界に発信されてしまった。
https://www.twitch.tv/videos/745645754?t=13h09m20s 胃を拡張するために、2Lの水を15分くらいで飲んでるが、とてつもなく気持ち悪くなる
2万キロカロリーみたいな限度なくどうとでも言える話ではなく、
着実に沢山食べられるようになる方法は無いだろうか？ 鶏胸肉焼いて味噌と醤油でタレつくってかけてタバスコかけて食ってんだがこれってジャンクフードになるのかな？
タレのカロリー計算したらだいたい30kcalくらいなんだが美味すぎて毎回楽しみなんだが >>286
不飽和脂肪酸そんなに含んでないようだし、
ジャンクではないでしょう。
てか、俺もそれやってみよ。
美味しそう。 プロフェッショナル 仕事の流儀
2020年11月17日 午後10:30 ～ 午後11:15 (45分)
「白河にその人あり」。全国のラーメン通をうならせるラーメン職人・竹井和之に密着。そのラーメンは「一度食べたら忘れられない」と言われる。だが、壮絶な過去があった。 とら系ラーメンの総本山『とら食堂』を行かずして白河ラーメンは語れない！ | 福島TRIP
とら系ラーメンをご存知でしょうか？ 化学調味料を一切使わずにだしを取り、麺は完全手打ち麺といった特徴のあるラーメンで、代表的なものがワンタンメン。
実は、とら系ラーメン発祥の地が福島県の白河市にあるんです。それが「とら食堂」で、ここでとら系を受け継いだ弟子たちが白河はもちろん全国各地に広がりました。
https://www.fukushimatrip.com/6649
選「その一杯に、情熱はあるか～ラーメン店主・竹井和之～」
自らを「ラーメンバカ」と呼び、福島・白河で４０年にわたって一杯のラーメンに情熱を注いできた竹井和之に密着。
作るのは一見、昔ながらのしょうゆラーメンだが忘れがたい印象を残すと評判だ。休日ともなれば遠くは九州からも４００人もの客が押し寄せ、開店前から大行列ができる。
https://www.nhk.jp/p/professional/ts/8X88ZVMGV5/episode/te/69ZX575216/ 一食一升とか見たことないし非現実的だが、柔道部の先輩で７合食べてと人は見たことある。やっぱメチャクチャ強い まあ運動部でバリバリやってる男子中高生なんか食欲の権化みたいなもんだし1食5合は食えって思うわな >>292
昔は食わないやつは木刀でボコボコだったが、今はそういう熱血指導をすると、逆恨みされて体罰とかぬかしやがるから気をつけないといけない 運動してる中高生なんかはカロリー＝美味いみたいなもんだからな
ゴッテゴテの食い物ほど美味い美味い言って大量摂取する生物 >>297
6つ持って行ってたは
それでも足りないから食堂で定食3人前だわ 脱帽！人気焼き肉店や吉原へ 那須川天心「豪快すぎる日々」
https://friday.kodansha.co.jp/article/149403
11月下旬の夕方、西日暮里駅（荒川区）近くの路上を７～８名の集団が歩いていた。
自分よりはるかに年上のオトコたちを引き連れ、貫禄たっぷりに先頭を歩くのは、格闘家の那須川天心（22）である。
一行は駅の近くにある、熟成肉がウリの人気焼き肉店へ入っていく。
高級外車のオープンカーに乗った彼の姿は、なんと吉原（台東区）にあった。
パーキングにオープンカーを停めた那須川は、友人と思おぼしき男性とともに、ネオン煌めく街中を小走りに駆けていく。
入っていったのは、ゴージャスな外観の高級店だ。 ダイエットを一定期間すると、しばらくは太りにくくなるよな
食べてもすぐ体重が落ちる
逆に増量を一定期間すると、しばらく体重が落ちにくくなる
多分脳がそういう指令を出してるんだろう >>302
おまえ減量したことないやろ
大会終わって減量明けは1日で10 kg戻るぞ
ピザをホールで20枚とか食うしな >>237
腹持ちが良くて低ＧＩ
ダルビッシュ推薦の、冷凍焼きおにぎり（腸内環境にも血糖値にも良い）
不調から脱した！ダルビッシュ有選手が唯一食べる炭水化物「冷凍の焼きおにぎり」を推す理由
https://news.line.me/articles/oa-rp69434/ce93fbfd7a6e
＞ダルビッシュ選手自身も話していますが、冷凍おにぎりは、まさにレジスタントスターチの塊です。
＞冷ましたご飯を電子レンジで再加熱すると、冷たいままよりレジスタントスターチ量は減りますが、
＞それでも炊きたてご飯より多くのレジスタントスターチが含まれています。
「1日10個食べる時も」ダルビッシュ有選手紹介″ニッスイの焼きおにぎり″売り切れ店舗も
https://news.livedoor.com/article/detail/17438662/
他のおにぎりでも、冷凍→自然解凍やしばらく冷蔵だと食べ応えが増すし、低ＧＩ サイヤマンがコロナに感染して二日目のYouTube動画出してるわ。
何でも嗅覚・味覚が完全に無くなったらしい。
あと、寒気と肺が痛いのと関節痛の症状が出て来てるそう
最悪、重篤化する可能性もあるかもとのこと。
↓
https://youtube.com/channel/UCCJel9mmTsxDU9RiCwdiLiA 日清×食べログ 百名店 麺庵ちとせ 塩ラーメン
東京・曙橋の隠れ家的名店「麺庵ちとせ」の看板メニューを再現。
まろやかな鶏油のコクとしじみのうまみが広がるスープに、ショウガがほんのり香る奥深い味わいが特長の淡麗塩ラーメンです。
https://www.nissin.com/jp/products/items/10210
【ラーメン】ちとせ/曙橋 黄金の塩スープに とろけるレアチャーシュー
https://www.youtube.com/watch?v=Uf-6wO8pKyM
#119 曙橋「麺庵 ちとせ」永島聖羅（乃木坂46）
https://www.youtube.com/watch?v=tsm9ejxikmw 「情熱台湾!あったかレトロを探す旅」
NHKせかほし台北 鈴木亮平 JUJU「情熱台湾！あったかレトロを探す旅」世界はほしいモノにあふれてる バイヤー 青木由香
https://honeylemonspice.com/hoshi-taiwan-2/ 食パンとごつ盛り焼そばしか食ってないけど
デカとアナボル入れてるから上腕はコールドで48ある 4/5
【乃木坂工事中】 #303 設楽軍おすすめグルメお取り寄せ 前半
https://www.dailymotion.com/video/x80e5k6
4/12
【乃木坂工事中】 #304 設楽軍おすすめグルメお取り寄せ 後半 / 1人を目指せ! 乃木坂クエスチョン
https://www.dailymotion.com/video/x80k4bz あてなよる - NHK
https://www.nhk.jp/p/atenayoru/ts/MPZM2MR88P/
次回「串で呑(の)む」 NHK総合 5月13日 午後2:05
- Wikipedia -
あてなよるはNHKが2015年9月29日からBSプレミアムおよびBS4Kにて放送している、酒と「酒のアテ」を主題とした料理番組である。
当初はBSプレミアムで不定期ながら木曜日午後11時15分からの29分枠であったが、2019年4月4日からBS4Kでレギュラー化し44分枠となった。
BSプレミアムで不定期に再放送することがあり、2021年4月7日からは総合テレビで再放送(BS4K同時放送)している。
毎回「○○で(を)呑む」というテーマ食材を設定し、原則〆を含む4品のアテとそれに合う酒をゲストに振る舞う。 乃木坂工事中 #103 乃木坂46 春の1万円ツアー <2017年4月30日>
今夜の乃木坂工事中は「春の１万円ツアー」！２チームにわかれてＧＷに行きたいスポットに上限金額１万円の中で日帰り旅を楽しむツアー！
アダルトチームの秋元・衛藤・新内はいざ鎌倉！
ヤングチームの飛鳥・星野・堀は千葉の房総へ！
アダルトチームのお財布担当・新内のケチがさく裂！人力車で出会った子どもたちから衝撃の発言が…
全くまとまりの無いヤングチームはドイツ村へ！飛鳥のツボにはまった生き物にスタジオから悲鳴が！！両チームからバナナへのお土産でさらに一悶着！
https://www.dailymotion.com/video/x5kd3x0 ◇松村沙友理 OFFICIAL BLOG
日本テレビ「ハッピーMusic」 2013年3月15日（金）
好きな調味料についてお話してます＼(^^)／
みなさんが共感できる
お味はあるかしら？
https://blog.nogizaka46.com/sayuri.matsumura/2013/03/010946.php
◇何もかけない星野みなみ
https://www.youtube.com/watch?v=OJyLKgr5_nY 「dancyu食いしん坊倶楽部推薦!! 虎ノ門 港屋 伝説のラー油蕎麦」(4月12日発売) 日清食品グループ
「虎ノ門 港屋」は2002年に東京の虎ノ門で創業した立ちそば店で、ラー油を大胆に使用した斬新なメニューが各界で活躍する幾多の著名人に愛され、数々のメディアにも登場しました。
そして2019年2月、多くの人から惜しまれながら突然幕を下ろした "伝説の名店" です。
今回発売する「dancyu食いしん坊倶楽部推薦!! 虎ノ門 港屋 伝説のラー油蕎麦」は、"伝説の名店" の味わいをカップ麺で表現すべく、元店主 菊地 剛志 (きくち たかし) 氏と開発したオリジナルメニューです。
胡椒と和山椒に加え、花椒 (かしょう) をきかせた甘い鰹だしの濃厚なつゆは、歯応えのよい太そばと相性抜群です。
特製「港屋 辛香 (からかお) るラー油」で仕上げれば、ピリッとした辛さと風味豊かな味わいがお楽しみいただけます。
https://www.nissin.com/jp/news/9485 >>175
常識の範囲内でも、とりあえず基礎から再確認しておく
まず
筋肉作りに必要なのは糖質 （引用元：サプリメントまるわかり大辞典についての記事）
◎> 3. トレーニング後1時間以内に、糖質：タンパク質を4:1の割合で摂取するのが理想
> これは最も意外な情報でした！
> 理想の体づくりには、毎日150gのタンパク質の摂取が必要とされています。
> この150gを摂るのが結構大変で、普段の食事でもこの量をどれだけ食べるかということに力を注いでいました。
◎> しかし、トレーニング後に限ると糖質：タンパク質を4:1で摂るのが理想とのこと。
> タンパク質をトレーニング後に25g摂取する場合、糖質はその4倍の100g摂ることが必要です。
> ご飯お茶碗一杯で糖質が約50gなので、2杯分のご飯を食べることが必要です。 だいたい >>317 前後くらいの比率が黄金比率でいいのか
肉体パフォーマンスを高める「炭水化物」と「タンパク質」の黄金比率
引用元： https://www.morinaga.co.jp/protein/
前述の通り、
炭水化物とタンパク質には「黄金比率」というものがあります。
それはズバリ「炭水化物3：タンパク質1」です！ 食事なんて無駄なものに拘るのって馬鹿だろ
清水みりゃわかるが肉と米とブロリー程度のエサで十分てこと
あとはgearとサプリだけでエエ
天下のイー論マスクだって朝はなし昼は五分で手下の持ってきたもんまともに食うのは夜だけだしな
金筋肉資本主義
それ以外はゴミ デブとかに限って食べるもんに拘ってデブだしな
無駄な上にアホ丸出し 食事なんて何でもいいよ
要は、エネルギー、糖質、タンパク質と各種ビタミンミネラル等の栄養素を補給できてりゃいいだけ イー論マスクは五分で食う
ランチ(笑)
そんなもん要らんわアホが 俺のこだわった食事を一彼女に一月食わせたらすげー痩せたからやっぱ食事は大事 食事は大事大事聴いてるだけで貧乏人は反発したくなるもんなんだよ リアルフードに拘ると蛋白質以外を食ってる余裕がない >>332
肉2 kgと米1升食えばいいだけじゃん
肉は生で食えるし >>332
小豆の方が優秀だよね
100gでタンパク質30超えて糖質90超える C・ロナウドの食生活を同僚が告白「彼はいつも同じものを食べている」
ゲキサカ / 21/6/26
https://web.gekisaka.jp/news/detail/?335089-335089-fl
ペーテルスはユベントスU-23でプレーしながら頻繁にトップチームの練習にも参加しており、C・ロナウドと接する機会も多いという。
同選手は『HLN』のインタビューでポルトガル人スターへの賛辞を惜しまず、世界のトップレベルで活躍し続ける秘訣の1つとして食生活を挙げた。
「彼はいつも同じものを食べている。ブロッコリー、鶏肉、ライス、水だ。(記者会見で自分の前から遠ざけて話題になった)コカ・コーラは確かに飲まないよ」 カーボのほとんどをスイートポテトにしたわ
ライスとかコスパ悪いし外食時以外いいらんわ
オーツ以下やな
スイートポテト最強だわ
リッチもいうてた 意味わからん奴。
混ぜもんの加工品食うならなんでもエエがな。
ブランド米で一膳20円。
ステ使ってるアホは算数も出来ないのか やたらカロリー気にして神経質に知識集めてる奴の面倒臭さは半端ない >>344
そういうやつに限ってナチュラルにこだわるよね 栄養とかカロリーに固執するやつってチビに多いよな、大きくなりたい願望が切絶というか異常というかまあ病気だろうな チビは余計なストレス作り過ぎるんだよ
だからチビ草
おおらかな生活習慣作るようにした方がいいぞ >>347
おぉ！
おれは気にせず毎日2万キロカロリー食ってるわ
便も多いぞ！！
食うか？ >>344
クソチビの分際で栄養とか語ってもなあ
おっきなってから語りなさい >>350
身長175cm体重95kgトレ歴20年なんだけど、
日本人平均よりはやや大きいのではなかろうか？ 自分より背が低いのに体が発達してる人は何食っててもカロリー計算出来てるだろし
俺は凄いと思う逆に気だけが強い奴は苦手口やらハイテンションな態度でかかわってくるのが面倒
何食べてようが凄いかどうかは一目でわかると思う >>354
そんなもん最後にいつ測ったかも思い出せねえわ ＜健康であるための食事術＞
1毎日納豆1パック
2食物繊維おかずを作り置きする
3週の半分は魚を食べる
4野菜は一日４色以上食べる
5ココナッツオイルを常備する
6鉄とビタミンＢをチャージする
7ホルモンの材料ＤＨＥＡを食べて補給（具体的には里芋やまといもを食べる）
8ビタミンＤ、マグネシウム、亜鉛はサプリメントで取る >>358
こういうのに漂う得も言われぬ胡散臭さってどこから来るんだろうなあ ブレンド米のごみくってるアホのジャップおつ
スイートポテトすら満足に食えんマス層
小さい日本のゴミ車がお似合い >>361
今朝は納豆ごはんとスイカとマスクメロン食いました 安アパートにしか住めない貧乏チビにマスクメロンなんか到底食える代物じゃないから
そういう事言ってるとまた発狂しだすよ >>359
「食べる投資 ハーバードが教える世界最高の食事術」の要点をまとめたもの
エリートはこういう食事をしている >>368
はあ、本当に？
世界のエリート様方がこぞって毎日納豆食って食物繊維おかずを作り置きして週の半分は魚を食べて云々、ってやってるの？
マジで？
それどうやって確かめたの？ >>180
1日12食のうちの何回目の食事か聞いてるんじゃね 今朝はお茶漬けだけ
キュウリとオグラと黒ニンニクとプチトマトで食った 食事が一番大切なのに伸びないな
マッスル北村の牛筋丼みたいな感じで作り置き出来てご飯が進む物を作りたいんだけど
鶏肉で作るならカレーか焼き鳥丼みたいなのしか出来ないか？ 俺は最近はカオマンガイばかり作ってるな
低温鶏胸とその汁入れて炊いたタイ米をタッパーに小分けして冷蔵/冷凍しておいて
温めて食べるときにきゅうりスライスとタレ（にんにく、しょうが、とうがらし、醤油、味噌、砂糖、レモン汁）追加
次はヤンニョムチキンでミールプレップ作ろうと思ってる >>376うまそうだけどタレ作るのが大変そうだな
まぁ市販の適当なソースでもいいんだろうけど、鶏肉と米を一緒に炊くのが普通っぽいけど先に低温で胸肉茹でてるの？
そっちのほうが肉は柔らかくなりそうではあるが若干手間だね タレはフープロ回すだけ、しょうがだけ刃に引っ掛かるので刻むが
タイ人の作り方見たら最初に鶏をゆでて浮いた油で米を炒めて
残りのゆで汁足してご飯炊いてたよ あかん
鶏肉動画見てたら本場の棒棒鶏食いたくなってきた 米パンはあまり食べないほうがいい
あと最近では牛乳もあまり体によくないらしい
飲みすぎ注意 ボディビルダーには悪いが、タンパク質の取りすぎも健康に悪いから
健康重視ならほどほどに 田舎でアパートなんかアホしか住まんよ
みんなアメリカンなでけー家
庭で野菜もとれる スイートポテト食えってこと
リッチも言うてたろスイートポテトが最強と トップビルダー(笑)はステロイドサイクルが9割 食事が1割 『夏と、カップスター』 齋藤飛鳥・星野みなみ 篇
年間を通じて、乃木坂46メンバーが様々なシーンに登場します。
今回は、乃木坂46の齋藤飛鳥さん、星野みなみさんが、ひさしぶりに会った友達を演じています。
https://www.youtube.com/watch?v=rLwcGhnomhU スイートポテトなんて量食べれないだろ
量食べれて簡単な炭水化物はやっぱり米か小麦になっちゃうんだよな
蕎麦もいいんだろうけど毎回茹でるのめんどくせぇ 炭水化物食になれてないガイジンが苦し紛れに食ってるのがスイートポテト？なだけw
グルテンが体に悪いとかホザいてパンもロクに食わなかったりするからな。 電車で焼き芋10本ほど食ってるビルダー風いたわ
炊飯器持ち歩いてるビルダーもよく電車で見かける 鯖缶とトマト缶でスープを作ると栄養満点。予算は200円と安い。
トマトには、食物繊維、ビタミンE、β-カロテン、リコピンが入っていて老化やがん予防に最適。
鯖缶はタンパク質、EPA、DHA、ビタミンDが豊富で中性脂肪を下げ、認知症を予防、骨も丈夫
にする。 トマト缶、人参、玉ねぎ、にんにく、鶏肉その他で野菜スープを鍋に作っておく。
そして食事ごとにその鍋から適量をフライパンにいれ、そこへ鯖缶を投入。
軽く沸騰させて出来上がり。
これならスープに鶏肉、玉ねぎなども入るから更に栄養が増すよ。 >>396
中性脂肪を下げるからお腹いっぱい食べても体重は増えない。
最高！ >>402
お腹いっぱい食べようとしたら破産するわ
われわれにほ食べ放題しか無理
自炊は金持ちの道楽 >>399
デカい野菜スープ作って何日かかけて食べると絶対に腹壊すんだけど傷めないコツとかあんの？ 朝はスイートポテトとプロテインでミキサーな
お前らアホのジャップにもおすすめ
あんまり広めるなよスイートポテト最強なこと
オートミールみたいになったら終わりや ピザやドーナツやバーガーやフレンチフライ大好きなアメ人がカーボになれてないは草
アホやろ
スイートポテト食ってアメリカだけ見ろ
ボディービル 米って水分多いしジャップ食じゃん
スイートポテトやオーつには勝てんよ 馬鹿だなぼでびニキは。
リーンなカーボ食の話だよ。
ピザだのバーガーだのはボディと関係ないから。
さよなら。 >>406
ライス1升に肉2 kgだが？
あとゆで卵20個な >>396
鯖缶やトマト缶の汁は化学物質がたっぷり含まれてるぞ
健康には大敵
汁は捨て身だけを食え ピザやバーガーはカーぼだろアホ
日本猿の親子丼とかカツ丼とか牛丼と同じだよ(笑) リーガんとかピザもバーガーも食いまくりだろ
ろに～も若い頃バイトかなんかで毎日くうてたぞ
LEEプリも 晩飯はインスタントラーメン食べた
まあ豆腐半丁と卵2個入れたしオーケーだろ ほうれん草とベーコンのソテー作ってたけど
ベーコンが脂質が高いことを聞いて
違う料理しようと思うのですが
簡単で楽なほうれん草料理教えてください。 >>417
ほうれん草はシュウ酸が多いから食わない方がいいぞ
って聞けば食わないで済むから一番楽だろ >>417
さば缶とトマト缶のスープにホウレンソウも加える。
栄養も倍増し、最高だよ ホウレンソウのシュウ酸が気になるなら小松菜を食べればいい
栄養ではホウレンソウに劣らない
調理も簡単
鶏肉や豚肉と炒めるだけで栄養たっぷり
油が気になるならおひたしにして鰹節をたっぷりかけて食べればいい ホウレンソウならオムレツにするのもいいと思う
あとベーコンが気になるなら魚肉ソーセージと炒めるのも悪くない >>423
脂質の低いサバ缶なんて、なんぼでもあるけどｗ 何をもって低いと言っているのか知らんけど
そもそも、魚は獲れた時期によって脂の量が違うからな
個体差ももちろんあるし缶の表記はあくまでも目安 アメリカ人はハンバーガーかサンドイッチ、ピザ
付け合わせに山盛りのフレンチフライな
デブるわけだわ 酒のまない奴はぼでまに失格やな
ケビンみてーに飲まな 鯖もトマトも内臓脂肪を減らす働きがあるから全然問題なし
毎日お腹いっぱい食べても体重が減る可能性さえある メインを鳥の胸肉にするとしても副菜でトマト、さといも、ホウレンソウ、小松菜、ブロッコリー
は必ず食べてほしい。
あと納豆もね。 >>432
お腹いっぱい食うとなると20 kgぐらいか？
太ると思うんだけどなぁ 塩は減塩塩を使った方がいいよ
減塩塩ならたっぷりかけても問題ない
通常の塩の半分しかナトリウムが入ってない
残りの半分はカリウムを使用しているので、そのカリウムが更にナトリウムを
排出してくれる >>393
ジョコビッチみたいに、アレルギー症状が出る体質じゃないの？ ビッグ３の記録を伸ばしたいなら、タンパク質を沢山取らないと駄目
筋トレより食事の方が大事なくらい ナット～なんてアメ人食わねえよ
アホが
アメリカだけみとけ >>441
毎日卵90個食ってたら肝臓の数値が悪なったぞ >>442
海外で納豆が注目されているのを知らないのか？
韓国なんか納豆が日本のキムチみたいな扱いになりつつある >>442
お前はアメリカ人じゃなくチョンコだろアホ 韓国のビルダーはデカいね
日本も徴兵制復活した方がええんとちゃうけ？ なってーの猿がおらんからな
日本なんか陰キャ大国だしオワコンよ
アメリカしか勝たねえ チョンコってなんや？
純正のジャップやぞこちとら
アメリカと中華にしか投資しねえと心に決めた まあ韓国もゴミだろ
SAMSUNGくらいかまともなんは
韓国のイーて～エフとか誰も買わんやろ
韓国車もしらんしHYUNDAIか？ テキサス州より小さい日本(笑)
GYMも糞小さいコンビニばっか
道路も小さい体も小さい
アニメとゲームのくに ジムに結構韓国製マシンない？
俺が行ってるところはDRAXが5台あるわ >>451
ヤバいやん、それ
朝鮮に資金流出しとるやん
パチンコ打つのと同じやん そうそう筋トレ関連の製品で日本は韓国に負けてる。
日本はなぜ自国内の筋トレ製品位は自国メーカーで独占できないのかな？
中韓製を追い出すくらい頑張れと思う ａｍａｚｏｎで筋トレ器具を買う時は必ずどの国の製品か確認した方がいいよ
日本製を応援しよう 挑戦だろうとアメの奴隷だろ
アメリカだけみとけば勝てる 鶏肉食べないとダメですか？
料理苦手なので
オートミールとプロテインだけで
なんとかしようと思ってるのですが。
納豆は食べれます。 >>458
肉など弾力性のあるものを食べないと咀嚼力が落ちる
あごの筋肉が減り老人のように弱い顎(食べるたびにギシギシ)になる可能性は高い
使わない筋肉は老若男女問わず衰えていくものだから
意図的に何か弾力性のあるものを噛む事で解決はする
食べ物でなくてもマウスピースやタオルでもいい
栄誉面での話なら体重×1.5gくらい摂取していれば、どんな食材からでも大丈夫だろう、極端な菜食主義でないなら 25年筋トレやってベンチMAX120kgのクソバカガリガリのきんクソを見れば食事に拘っても意味無いって分かる >>461
食事をおろそかにした結果だろそれ
ちゃんと1日12回食事してへんやろそれ やはりトマト人参玉ねぎブロッコリーのスープをベースにした方がいい
あとはその日の気分で、鯖、豚肉、鶏肉などを加えてタンパク質の量を調整する 鶏肉ってレンチンしても栄養的には問題ないの？
味はちょっと塩気があれば十分なんだけど、硬くなって噛むの大変になるかな？ 刺身は鮮度がよければいいんだろうけど、そんなのを毎日用意するのも大変じゃん
昔はスーパーに普通に売ってるササミ、砂肝、レバーなんかを刺身にしてあたったことないけど
今考えるとよくやってたわｗ 大変て(笑)イオンで買うだけだわ
クルマもねーケタマかよ きんにくん見れば修行僧みたいな食事しても無意味って分かる >>466
レバーはいいよ
毎日レバニラ作って食べるとか
おすすめはレバーステーキ >>471
レバーうまいし栄養満点っていうけど、ビルダーとかユーチューバーが好んで食べるとか聞かないよな
料理はめんどうで嫌いなんだ、、レンチンとかめっちゃ簡単な調理方法があればいいんだが
大量に茹でて冷凍しとくとかもありなのかなぁ >>395
筋肉がデカくなったの？それともただ脂肪が増えたの？
気になります(´・ω・｀) レバーの場合、タンパク源としてはともかくレチノールが多く含まれ過ぎているのが問題
ビタミンAの一種であり動物の肝臓に多く含まれるレチノールは、脂溶性であるため尿と共に排泄されることがなく、過剰に摂取するとどんどん肝臓に溜め込まれ、
頭痛、腹痛、めまい、吐き気などの症状の後に全身の皮膚がはがれる、関節痛、乾燥肌、脱毛、食欲不振などの中毒症状を引き起こす
妊婦の場合は特に注意が必要で、胎児に対して催奇形性などがあるとのデータも。
このため厚生省はレチノールの上限摂取量を定めており、成人男性で一日3,000 µgまでとされている
なお、豚レバー100gに含まれるレチノールは13,000 µg、鶏レバー100gで14,000 µg
レチノールの含まれている食品は他にもあるが、レバーには桁違いに多く含まれている
これを聞くともうレバーが食べられないという人もあるが、前述の通りレチノールは体内に蓄積される栄養素であり、毎日摂る必要はない
一度レバーを摂ったらある程度の期間摂取を止めて一日の上限量に収まるよう計算すれば、レバニラ炒めも焼き鳥の肝も問題なく食べられる そう言えば、前に>>476と同じことを書いたら、嘘だとかそんなわけないとかえらく非難されたんで、厚生労働省の当該ページを貼っておく
https://www.ejim.ncgg.go.jp/pro/overseas/c03/13.html 普通に牛豚鶏レバー食って中毒なんて無理だろ
計算したら鶏レバーで24kgだぞ
イシナギって魚だと5～10gで中毒するらしいが（食用禁止） >>478
ああ、>>476を今見返したら文字化けしているな
厚生省の定めるレチノールの上限摂取量は、成人男性で一日3,000マイクログラムまで
豚レバー100gに含まれるレチノールは13,000マイクログラム、鶏レバー100gで14,000マイクログラム
つまり100gのレバーに含まれるレチノールは、一日の上限摂取量の4～5倍だ >>480
昔２ちゃんの薬・違法板にカワイ肝油ドロップを一気食いするスレがあって
1缶一気食いすると体がカーっと熱くなる現象が観察されてた（俺もやった）
1缶のレチノール量が2,000,000マイクログラムだ
そのくらい食っても平気だし
レバーはそんなに大量に食えないからな あ、すまん演算逆か
18,000マイクログラムか
それだと1kgなら累積であぶないか
鶏レバーも2.1kgになるな ハモンセラーノとハモンイベリコ原木の違いとそれぞれの特徴・生ハム原木比較ナビ
https://www.gourmet-world.co.jp/shopping/namaham_hikaku.html
■商品名：スペイン産イベリコ豚生ハム ハモン・イベリコ・ベジョータ
■メーカー：カルディサン
■原産地：スペイン・ギフエロ産
■イベリコ豚等級：ベジョータ
https://ec.tsuku2.jp/items/12081142700571-0001 >>482
？
何をどう計算をしているのかよく分からんが、一日の上限摂取量なら豚レバーで23g、鶏レバーで21g程度だぞ？ >>485
ああ、一食で中毒症状を引き起こす量？
俺は毎日食っても過剰症を引き起こさない上限、言わば健康を保てる上限の話をしてたんだよ
それで言えば、毎日食っても平気なレバーの量は一日20g程度だな
これじゃだいぶ物足りない感じだが、一週間に一度なら140gは食えるし、まあそれくらいの頻度がいいんだろう >>486
厚労省の上限なんて統計的なデータであてにならない
俺は1週間で400gくらいかな >>487
厚生労働省の統計がアテにならないと言われちゃ仕方ないw
しかし、やっぱり>>477に書いたみたいな反応になるんだなこの話題
まあいいけど、レチノール過剰症の中には「脱毛」っうのがあるからな
くれぐれも気を付けてな？ 実際の事例を見ないとな
肝油ドロップスレの体験があるからな
体が熱くなって痒くなるだけなんだよ
ハゲたなんて話はなかった 山本義徳の昔のブログには100ｇみたいな少ない量でなく1キロ？ぐらい連日食べてたような内容があったよ
意外に大丈夫なもんだなとその時思った記憶
厚労省の数字は安全の安全を狙った数字 >>490
俺側の情報に感謝したいが
ハゲとるやんとつっこみたくなる なんだおまえ自分の書き込みに自信ないのか
正解は多数決で決めるもんじゃないぞ
山本さんは禿げてはないだろ >>489
実際の事例を見ないとって……
鏡の中に「脱毛」の事例を見てからじゃ遅いんやで……？ 筋トレユーチューバーが、業務スーパーで鳥むね肉を3袋くらいたくさん買って、皮取って毎日それを食べてたけど、外国産って品質大丈夫なのかね？
スーパーマーケットの国産のむね肉買った方が身体にいいし、そんなに値段も変わらないと思うんだけど、みんなそんなの気にしないのかな？ 庶民的外食とか弁当で出てくる鶏唐揚げも海外産でしょ知らんけど ブラジル産が安いな
国産の鳥胸肉よりブラジル産鳥もも肉の方が安いし美味いから
自分はブラジル産を買うよ
脂肪は気にしない 肉のハナマサとかのキロで売ってる胸肉って値段見ると食う気なくなる何故か？ >>497
ブラジル産鶏肉が危険という風潮についてしっかり調べてみた【国産との比較】
https://shmineta.com/?p=4032 海外産の肉のほうが成長ホルモンとか入ってて筋肉には良さそうな気はするｗ
国産でも鳥は知らんけど牛とか豚って成長ホルモン使ってるんだよね、出荷前に使用停止して抜くって聞いたことあるけど まずはじめに食品の健康被害の疑惑が報じられる。火のない所に煙は立たぬだろうけどいろいろな利害関係があるんだろう、いろんな意見が発表される。
でも結局は日本人の特性なのだろう、大丈夫、大した被害じゃない。これこれこういう前提で考えると危険なだけだ。というような慰め記事で論争は収まる。
みじめに思うのは大半は安いから選びたいという安さがすべてに勝るという点。
安いには理由があるけど安いのしか買えないからそれを何とか正当化しようとする。安いのは危険だからやめとけって忠告しても聞き入れられない。 >>501
貧乏人は健康ネタを受け入れる姿勢は無いから止めとけ
ほっとけゃいんだよ >>488
厚労省のサイトに毎日卵90個食えと書いてあったら信用したってもええぞ >>500
アメリカで2年留学してた間に純粋な筋肉が9 kg増えたわ
筋トレしてない女子だけど >>503
その場合俺が厚労省を信用できないw
つうか別にお前みたいなカスの信用なんざカケラも欲しくもねえんだけどなw 脂溶性なんだし、取り過ぎはヤベェｗｗって誰でもわかるでしょ
体内残留分の影響を考慮すれば尚更
催奇性の問題もあるしアホみたいに摂取するのは無謀以外何もでもない >>504
それが本当なら、もともと筋肉質な素質の持ち主だったのに日本に居る間のたんぱく質の摂取量が絶望的で
渡米後に食事が改善された+熱心なセクササイズにでも励んだんだろ >>508
アメリカの肉の残留ステロイドかグロースホルモンだろ ステ打った動物を食っていれば普通より効果が出たりしないんかね 増量期はタンパク質多めだったら
何食べても大丈夫ですか？
これはやめとけってやつありますか？
自炊得意でないのでホカ弁中心で考えてます。 >>511
ホカ弁高くない？
近所にもっと安くて量の多い店はないの？ >>511
魚肉ソーセージもタンパク質が沢山入っているから
おやつ代わりにいいと思うよ 脂質だっていくらでも取ればいい
若い時はそんなの関係ない >>514
おやつがわりにするには塩分多すぎる気がする
すり身系って塩分きつくて単体で食べれないんだよな
まだ茹で胸肉を味付け無しのほうが食べやすい プロテインバー
まいばすけっとで99円で売ってる
タンパク質15グラム
ドン・キホーテならもっと安いのを売ってる 鹿児島だとスーパーで普通に鶏の刺身売ってるんだってな 鶏は新鮮だったら大丈夫って言うしね
仮にあたったとしても腹壊す程度っぽいし
あたりにくいけど、当たったら命に係わる牛
あたりやすいけど、あたったところで大したことない鶏ってイメージがあるな >>521
牛は生だよね
電車の中で、しゃぶしゃぶ用の肉を生で食ってるわ 鶏の生食でも死に至るケースはあるし、
鶏の食中毒を起こすカンピロバクターは空気中で徐々に死滅するからむしろ新鮮な方が危険だし、
鹿児島で生で食えるのは自治体ぐるみで生食用に別ラインで処理してるからだぞ
https://news.yahoo.co.jp/byline/matsuuratatsuya/20190709-00133294
>鶏肉の腸管内にはカンピロバクターという食中毒菌が存在する。それ故、鶏肉を生食すると下痢や腹痛、発熱などの症状を伴う食中毒を引き起こすことがある。
>カンピロバクター由来の食中毒はその後、ギラン・バレー症候群という難病を引き起こすリスクがあり、罹患者の15～20％が重篤化し、なかには死に至るケースもある。
>「うちのは新鮮だから」と胸を張って鶏刺しを出す店があるが、カンピロバクター食中毒については「新鮮さ」は安全の裏付けにはならない。
>むしろ新鮮な鶏肉のほうがリスクが高いと言っていい。
>実は、長く鶏肉の生食文化のあると言われる鹿児島県と宮崎県にはそれぞれ「生食用食鳥肉の衛生基準」がある。
>そのガイドラインでは、解体時に肉を汚染させず、表面を焼烙殺菌することになっている。「生食用」の鶏肉は加熱用とは別のラインで運用することで、鶏肉の生食を存続させようという自治体ぐるみの取り組みだ。 鹿児島じゃないけど鳥食べさせてくれる店で生食べたことあるが
生でわざわざ食うようなもんでもない １日に最低でも6食を2,3時間置きに食べる
1回あたりのタンパク質の量は20グラム位を目途にする
筋肉をつけたいならこれくらいやらないと駄目！ >>518
減塩は大事だけど排塩という手もある
カリウムの多い食品を一緒にとれば、カリウムが塩分を対外に
排出してくれる
高齢で既に高血圧の人ならいざしらずまだ若い人なら塩分の取りすぎは
気にする必要はないと思う ＜まいばすけっとのさばの水煮＞
99円（税抜）
固形量90グラム
タンパク質:14.4ｇ
EPA:306ｍｇ
DHA:1260ｍｇ
＜業務スーパーのさばの水煮＞
87円（税抜）
固形量120グラム
タンパク質:20.0ｇ
EPA:600ｍｇ
DHA:1440ｍｇ
業務スーパーの圧勝！！！ 俺が業スーで買ってるサバ缶は固形量190gでタンパク質31.7gだぞ >>527
普通、高い方選ぶよね？
安っぽい体になるぞ、安っぽいもん食ってたら 1日3000カロリーを目安に増量しようと思うのですが
どうしても、脂質が多くなってしまいます。
そこまで気にしなくても大丈夫でしょうか？
脂質抑えたらカロリーが足りなくなります。 足りない分米食えば良いだけなのに何が難しいんだろう。
食事コントロールなんて自炊が基本だし脂避けるのクソ簡単。 グリコーゲン満タンになったら脂質新生するだけだと思うんだけど
最初から脂質で摂ったらダメな理由は何なの？
脂質で太るっていうんなら脂質でカロリー摂ればもっと少カロリーで増量できるってことになるし >>536
金持ちだな
おれは貧乏だから食べ放題しか無理
毎日3升米炊くの大変では？ >>534
おまえトンカツ2 kg毎日食って減量したことないの？
脂は痩せるよ 太りやすい人は脂質とか気にしないといけなくて大変だな
俺はなかなか太らない体質だし、腹回りに脂肪ついてもすぐ落とせるからカロリー稼ぐときは脂質多めにしてるわ
とはいっても動物性脂質は苦手で腹も緩くなるからオリーブオイルとか亜麻仁油とか飲んでる さば缶はまいばすけっとより業務スーパーの方が安くて量も多いだけでなく
味もさっぱりして食べやすいよ
これひと缶でタンパク質が30グラムも入っていてしかもＥＰＡ、ＤＨＡが豊富
だから筋トレ時の脳出血などの事故の確率も低くしてくれる
すばらしいね めちゃくちゃな飯食ってるパーシャルがベンチ100kgあがるんだから食事なんて死なない程度にくっとけば一般人は問題ないんじゃない？ 鶏肉を使って安い！簡単！大量に作って保存が出来る！おいしい！ご飯がいっぱい食べれる！って料理ない？
ぱっと思いつくのはそぼろ作って冷凍保存くらいだけど、ひき肉買ったら高いし、自分でひき肉にするのは手間だし微妙かな >>544
普通に業務スーパーの2キロ冷凍もも肉パックじゃダメなの？
解凍して食べたい分だけオーブンで40分焼き、焼きあがったら崩して
ごはんに混ぜて、そこにだしをかけるだけでめちゃ旨いよ。
胸肉より油多いけど、胸肉より断然うまいし栄養バランスよい。 >>546
鶏肉は凍ったままミキサーにかけて、ドロドロを飲むのが一番気軽でうまい >>545
トレーニーだよ、体重増えない体質だからご飯がとタンパク質がいっぱい摂れていつでも食べれる物を作り置きしておきたい
>>546
作り置き出来るやつがいいんだ、、後時間かかったりめんどかったりするのは続かない、、、
>>547
そんなん腹壊して減量してまうわｗ 鶏胸肉をめんつゆに1日漬ける（3枚なら大さじ4程度）
フライパンで弱火で焼いてほぐしてカレー粉かけて食べるとうまい
コンロ２つあれば同時に6枚は焼けるし冷蔵でも一週間くらい食える >>548
なぜ作り置きが必要？
食事の時、フライパンで塩コショーガーリックをかけてさっと焼いて食べても
大して時間かからないでしょ？
これから寒くなれば鍋いっぱいに野菜スープを作っておいてあたためるとき
その都度鶏肉を放り込めばすぐ食べられるでしょ？
保存しなくても10分以内で作れる寛太料理なんていくらでもある >>549
カレー粉って万能だよな
>>550
めんどくさがりだからレンチンくらいで食べれるやつがいいんだ
普段の昼飯とか大体家に帰って食べてるけど、ぱぱっと食べて亀の水替えして職場に戻ってるから >>548
体重増えないんだったら胃に隙間ができる暇なく食わないといけないが、1日ちゃんと12回食事してるのか？
満腹になってから、さらにその3倍は流しこまなきゃ 体重増えないやつはそもそも3食すらまともに食ってないのが現実だろ
12食だの満腹だのと言った水準ですらない 千切りキャベツにウスターかかったポテトコロッケで丼飯食いたい
コロッケは2つで十分だ >>557
米1升にコロッケ2つじゃ足りないんじゃねえの？ 丼飯と言ったらせいぜい300gぐらいでしょうがぁ
1合半ぐらい 普通の牛乳って脂肪が多いから、飲むなら低脂肪牛乳の方がいいの？
それとも大会とかにでる訳ではないので、そこまで気にする事ない？ >>561
大会どころかなんにもトレーニングしてない人間でも多数飲んでるんだから好きにしろよ リアルフードからタンパク質とるの面倒だし好きなものだけ食いたいから
タンパク質摂取はプロテインだけでいいよね >>563
体は良くても脳が飽きちゃうらしいよ
だから軍人はプロテインバーと水だけの飯にはしない 美味しいリアルフードから取ればいいだろ
きちんとした肉魚食えば十分なんだから >>561
ノンカーボにしとけば、脂はいくら摂ってもいいんだぞ
むしろ、低脂肪乳に入ってるカーボで太るわ
1日8リットル飲むもんだからな >>566
だな
無脂肪乳を気にせず飲みまくったら、カーボでデブになったわ
毎日12リットル飲んでたわ >>566-567
自分は1日コップ1杯飲むんですが、それは飲み過ぎではないの？
今も飲んでるんですか？ケトジェニック？
ちょっと凄すぎて意味分からん このスレ初めてか。
胃弱の雑魚が大食に憧れてホラ吹いてるだけだよw >>564
人体の適応力はすげえからな
チートデイとか重量を変えたりとか変化つけて騙さないと停滞するくらいには 最近の健康本では牛乳は身体に悪いという説が有力になってきている
特にアメリカで
心臓病、癌になる確率が高くなるそうだ
なので、牛乳でタンパク質をとるのは控えた方がいい >>572
>当たり前ですが、牛乳は「牛の乳」、お乳は血液が変化したもの。
>つまり、牛乳は「牛の白い血液」です。
>輸血をする時は、同じ血液型同士の血を体に入れますよね。
>それはＡ型の人の体にＢ型の血液を入れると危険だからです。
>それなのに、人間の体に牛の血液を入れるのは良いのでしょうか？
この辺でもう読む気失せた
馬鹿な記事貼るな 医師に言わせると、栄養バランスがとれていても毎回同じ食事、同じメニューは健康にマズいらしいぞ
クロリナに忠告してあげたい 筋トレ前の炭水化物っていらなくね？
おにぎりとか食っても吸収される頃には筋トレ終わるだろ 食事は重要
一日６回に食事を分けて、（自分の体重×２）/６のタンパク質をその都度取るのが
もっとも効率的なたんぱく質の取り方 8時間睡眠として16時間で6回食事とさよほどの筋トレオタかプロしかやらん >>575
トレ前は食ってないな
トレ後とトレ中だけ >>579
夜中に起きてプロテイン飲まんの？
アホなの？ 一日で食べる総量は増やさなくていいんだよ
大事なのは分けて食べること
タンパク質は一度の食事で20グラムくらいしか吸収できないと言われてるから
二時間毎に食べればいいんじゃないかな？ >>582
>タンパク質は一度の食事で20グラムくらいしか吸収できない
なわけあるかよｗ
一日2食の力士が40gのタンパク質しか吸収してないとでも？ 力士は大量に食べるから消化自体に時間がかかるから吸収出来るだけだよ
プロテインで摂取してるわけじゃない ＞二時間毎に食べればいい
食べればいいって食事の話だろ？
一日3食の人間は一日60gしかたんぱく質してないとでも？ ×たんぱく質してないとでも？
〇たんぱく質吸収してないとでも？ >>584
俺、体重80kg以上あって１日200g摂取目指してるけど10食以上じゃないと吸収出来てないってことかーw
今5食だから100g以上吸収されずに無駄になってるんだなーw 最良の摂取パターンはトレーニング後「3〜4時間おき」の摂取。
12時間で少量（10g）を1.5時間おきに摂取するよりも、多量（40g）を6時間おきに摂取するよりも、
適量（約20g）を3〜4時間おきに摂取するのがもっとも効果的に筋タンパク質の合成作用を高め
ることが明らかになっている。
文字化け失礼！
最良の摂取パターンはトレーニング後「3～4時間おき」の摂取。
12時間で少量（10g）を1.5時間おきに摂取するよりも、多量（40g）を6時間おきに摂取するよりも、
適量（約20g）を3～4時間おきに摂取するのがもっとも効果的に筋タンパク質の合成作用を高め
ることが明らかになっている。 だからプロテインパウダーを買いましょう！
っていう口実なんだわ。それ。
金が絡めばそう言う論文なんていくらでも出せるのよ。 プロテインパウダーでたんぱく質30ｇとステーキでたんぱく質30ｇでは胃内滞留時間が違うんだけど
ここの馬鹿は理解できてんのか >>591
ゴールデンタイム←ｗ とかなｗｗｗ
まだそんなこと言ってるやついるのか知らんがｗ バター作る時の副産物で処分に困って捨てるか豚の餌にしていた粉がフィットネスブームでフレーバー付けてビタミン添加しただけでkg数千円で売れるんだから何がなんでも売りたいのよ
後付けでもっともらしい理由でっちあげてでもな >>590
こういうこと言ってる奴でデカイ奴見たことねーわ
多分それが答え
ジムにシェーカー持ち込んでる奴らにいい身体してるのがいないのと一緒 >>596
そういうレベルの話じゃなくジムの中でもカスレベルw
栄養に特化したYouTuberのケンタだっけ？あんな感じw >>597
え？
ここはオリンピアやアーノルドで入賞狙うやつの板だが？
まいティが4位入賞したぞ
おまえ女に負けてるのか？ 背高いって不利だよなぁ
小さいより必要な栄養は多いのに胃腸の能力は同じなんだからなぁ 同じってことはないだろう
比例して臓器も大きくなるんじゃないの >>600
でもチビに産まれ代わりたくはないだろう >>601
そうなん？心臓は身長関係なくサイズも能力も同じってよく聞くけど
だから長身は心臓に負担かかって寿命が短いとか
>>602
確かにチビは嫌だけど、175くらいが色々不便じゃなくていいのかもね >>603
200㎝と150㎝じゃ寿命に影響するくらい差がありそうだけど
182と165とかじゃ誤差いたいなもんだろ
選べるならほぼ全員180選ぶだろ >>603
巨人症の人が短命なのがまさにそれ
ジャイアント馬場(享年60)
心臓の能力は一般と変わらないから負担がおおきい
ブラックジャックで読んだわ 身体の隅々まで張り巡らせた毛細血管にまで酸素を送る届けるポンプだからな >>605
小人症も平均寿命より10年以上短いからどっちもどっちだけど
ホルモン異常きたしてるのが根本の問題じゃない
見た感じ違和感あるようなレベルは人間だけでなくどんな生物でめ短命っぽいな 食って大事でしょ
自分は真面目に筋トレやってるけど、あまり食べないから
ムキムキにもならないし記録もあまり伸びない
体重もずっと同じくらい >>561
飲むヨーグルトがおすすめ
栄養では牛乳に劣らない
下痢しにくい
ビフィズス菌など入っているので、健康にもよい 横綱の平均寿命は62歳と言われてる
食べすぎ、太りすぎ、身体の酷使が原因 力士はしゃーないやろ
力士でも成績よくて稼げてる人は寿命を売って稼いでるんだと割り切れるだろうけど
力士でもテレビに出ないような弱い力士って腹が異常に出てるやばい体系のやつ多いよな
金も稼げないのに寿命削ってどうするんだと思うわ
ってか横綱とかよりよっぽど異常な体系してると思うけど、そういうやつらの平均寿命ってどうなんだろうな > 食べすぎ、太りすぎ、身体の酷使が原因
からだの酷使は違う
むしろ引退後の運動量が少ない
稽古中ずっと怖い顔して座って見てるくせに力士と同じ飯食ってんだぞ？
スポンサーと飯行ったりそりゃ体に悪いわ >>604
身長が12%も違ったら誤差とは言えんだろ
180で鍛えていたら体重は100キロ近い、基礎代謝だけで2000キロカロリーくらいになるはず
だからって臓器の性能が跳ね上がるわけじゃないんだから寿命に影響出るし日頃の疲労感も比べ物にならんだろ チビでもないのにボディメイクしてるやつってなんなの？ >>614
12%もねぇ
人間の臓器がそんなにギリギリのキャパシティーで作られているとは思えんけどな
寿命が縮むほど負担になるなら、人類はどんどん小型化すると思うんだか >>616
人類の歴史から考えると今みたいに人間が長寿かつ巨大になってんのがイレギュラーなんだぞ？
食事は不十分が当たり前、医療もしょぼいからちょっとした怪我や病気で死ぬって時代が長かったわけで
臓器の性能が今のままで問題なかったけど文明が発達して栄養が十分に供給されるようになり
長生きして体もでかくなってくると臓器がボトルネックになっちゃったわけだ アメの女は取れん使うやつとかサー無girlとかゴロゴロおるけど
雑魚のジャップはな～んもおらんよ
陰キャ大国だしな
目立つのが悪の民族だけあるわ 飲むヨーグルトって加藤武道トウエキトウのごみばっかだろ(笑) 義ゅ～ニューなんか飲んでるアホビルダーにおらんやろ
ウ板も終わってるなもう煽りガイすらない
ジムのボデビのことな～んも知らんような奴等と同じ 大体10代からウエイトやってねえやつが
じむくんなってこと
何がブームだよ糞にわかの養分がよ 魚でタンパク質取ってるって人あんまり聞かないけど刺身とかあかんのか？
仕事終わりにスーパーいくと刺身の短冊が半額とかで結構安いけど >>623
毎日さしみキロ単位で食うってきついだろ
ダメなことないから、試しにやってみ いや、一日のタンパク質を魚にするんじゃなくて夕飯だけとかさ
刺身になってるやつだと量が少ないけど、短冊だと量あるし安いし切るだけだし
切るのがめんどかったらそのままかぶりついてもいいしｗ
昨日は何ｇかわからんけどツバスの半身3枚が半額で180円くらいだった
生だと量が多いようで、加熱した肉と比べたらそうでもないかもな
アニサキスは大丈夫だろ、年間の患者数も知れてるし 魚は沢山食べると水銀とかを取りすぎることになるから危険だよ
鯨もマグロも食べすぎは駄目
他の魚もね
鶏肉が一番安全
鶏肉中心に他のたんぱく源は色々ミックスして取るのがいいんじゃないかな？ アメリカの学生は毎日ツナ缶食いまくってるけど問題にしてないだろ
デカなるぞ 中国で鶏肉食べすぎて男に胸が出てきたとかニュースになってたね
たぶん成長ホルモンが残ったまま出荷されてたんだろ
ロックのメインタンパクはタラだっけ、まぁ魚をメインタンパクにしようとするのは金持ちじゃないと無理だわな
俺は夜のメインタンパクはスーパーの半額お惣菜だわｗ半額になっててタンパク質が多そうなのを適当に買ってる
体重増やしたいから揚げ物ばっかりでも気にしない >>631
惣菜なんて1番コスパ悪いだろw
魚でも鱈なら鳥と変わらんのじゃないかな
痛むの早いけど >>632
半額しか買わないし、調理する手間考えたらありかなとｗ
半額がなければマクドいってポテナゲ特大買って帰ることも多いな
800円でャ^ンパク質60gで1800kcal
増量にはいいんじゃないかと思ってる >>627
いや、魚は2 kgでさらに鶏むねも2 kgだよ
1日5 kgぐらい肉が魚食った上で足りない分をプロテインじゃん
何を甘えたことやってんだ？ >>633
それローカーボの減量食じゃん
もっと米食え
1日3升 >>594
これよこれ。廃物利用を食わされるのがプライドに障るわ
俺は牛乳そのまま飲むか、ヨーグルトやアイスクリームしか食わんぞ 【筋トレ】筋肉をつけるためにささみとブロッコリーはもう古い！？本当にオススメなのはこれです【食事】
https://www.youtube.com/watch?v=GBQvNf-knxI
山本義徳も鶏胸肉とトマトをおすすめしてる
やはり鶏肉とトマトのスープ、又は鯖缶とトマトのスープが最強だ！ 個人的にはトマト缶の野菜スープをお勧めする。
作り方は簡単。
トマト缶と千切りにした人参玉ねぎコンソメを鍋で煮る。
食事の時にはその中から適量をフライパンに入れ、そこへ鶏肉とブロッコリーを
加え、火が通ったら完成。
最高に栄養価の高い野菜スープの出来上がり。
鶏肉に飽きたら、さば缶を入れるといい。
ブロッコリーに飽きたら、ホウレンソウを入れるのもいい。 トマトのスープ作るのであれば冷製だな
つまり、夏野菜をつかったラタトゥイユ 揚げ物とかトマト缶とか馬鹿ばっかだなこの板の奴等
ウ板はオワコン >>637
マグロのトロとか、江戸時代は猫またぎとか言って捨てられるのが普通だったらしいが、お前寿司屋でトロ食うのはプライドが許さなかったりするの？ >>643
製造工程で出る廃棄物と食材の部位の違いわからないのか？
そもそも江戸時代にもトロは刺身として出されなかっただけでネギマ鍋などにして食べられてたんだが まぁ、プロテインだのサプリだのに凝ってる養分くんはこれからも豚と同じホエイ食っててくれや いやぁ～まさかマグロのトロとホエイを同列に語る奴がいるとはね
糞味噌一緒とはまさにこのこと >>643
トロって200貫食うの苦しくね？
回転寿司でいうと100皿 >>645
ま、何食おうがオリンピアに出られないと意味なし >>644
マグロの赤身の製造工程で生まれてた廃棄物だろ
>>646
昔廃棄されてたものの価値が後から分かって重用されるって意味じゃ同じじゃん >>642
トマト缶、そんなにダメか？
俺は、アリだと思うけどなあ。 >>650
キログラム単位で毎日食うことを想定してるの？ トマトをキログラム単位で～ってなるとトマトジュースしかなさそう 医師へのアンケート
自分が意識して積極的に食べている食材
1.トマト
2.ヨーグルト
3.納豆
ブロッコリーも10位以内には入っていたはず 意識して積極的に食べたい食材
1.トマト
2.ヨーグルト
3.納豆
4.ブロッコリー
5.さば缶
6.鶏の胸肉
7.ピーナッツ
8.小松菜
9.さといも
ブロッコリーも10位以内には入っていたはず >>643
江戸時代の話かよｗ
所説あるらしいが、昔の日本人は脂っこい魚よりたんぱくな味わいの魚を好んだみたいだな
近海でも脂の乗った上質の鯖が獲れたはずだが、味の面でも鯛がなにより珍重されていたり
脂の乗った身の方が傷みやすく食あたりの原因になったからという説もあるらしい >>653
医師ってただの肉体労働者じゃん？
なんでそんな底辺の意見を聞くんだ？ >>655
アホか
保存のための醤油が脂ではじかれるから捨てたんだボケ >>658
トマト缶を利用すればいい
安いし栄養価も生とかわらない
イタリアはトマト缶を、ベルギーはベルギーポテトを低価格で輸出してるけど、
どちらも国土は大して大きくないのに、どうして輸出できるのだろう？
イタリアやベルギーにできるなら日本も農産物をもっと安く大量に
作れるはずなんだけどな。 >>659
日本の森林面積は約2500万ヘクタールで、日本の国土（こくど）の67%と国土の3分の2が森林です。 素人考えだけど原付とパッソとGRヤリスとベンツとF1カーで内容と量が同じな訳無いからまず自分がどれかって辺りからな気がする
自分はパッソ辺りなんで雑にレギュラー入れてりゃ良いけどGRヤリスぐらいまで進化できたら少しは考え直すかな トマト缶の馬鹿とかウ板にいるんだな
ワクチン打ってそう ケタマもトマト缶買ってたな
やっぱり馬鹿の考えとか行き着く先は同じなんだな(笑)
情弱で頭弱いから色々調べないんだろ
俺の知ってる馬鹿も大概そうだったわ
アホ言いまくってたら音信不通 マッスル北村がやってたトマトと小松菜のジュース美味いよね
毎日飲んでる 金曜日の夜に筋トレしたとして
月曜日の朝も高タンパク質のご飯が必要なのでしょうか？ >>659
そういう事ちゃうねん…
普通にトマトが食べたいねんw >>665
小松菜は安くて栄養豊富な野菜の代表だね トマトなんて庭に植えてたら夏は食べきれんほどなるじゃん
それを保管出来たらいいんだけどなぁ >>667
土日も筋トレしてるよね？
まさか、してないとか？ トマト、ブロッコリー、小松菜、ホウレンソウ、
さといも、やまいも
おすすめの野菜はこれ！ サバ缶は最近気に入っ3時のおやつに食べてる。コスパもいいし悪くない。 >>676
お前トレーニーじゃないだろ？
今シーズンの成績は？
クラ別何位だった？ >>676
5缶は食えよ、おやつなら
食事なら20缶な 成功者がそんなもん食うかよ
バフェットやマスクがサバ缶だのトマト缶だの食わねーよ
アホのジャップが >>654
ヨーグルトは意見真っ二つだぞ。反対派も少なくない。
あとピーナッツならアーモンドかカシューナッツの方がええやろ
森のバターアボカドがないのもおかしい 缶詰め食ってる奴とかどんだけ金ないんだ
夜にイオンやCOSTCOも行かんのか？
イオン行けばタスマニアビーフとかノルウェーサーモンとかシール張られてるのボンボンカート入れとるぞ
アメリカ信じてねえからかねねえんだろ
アホが >>682
そんや安物より高価な缶詰なんかいくらでもあるだろう
知らんのか? コンビニで売ってるザバスのプロテインってなんであんな形状なんだ？
蓋2重になっててあけにくいし、唇に開け口のバリが刺さるし
ペットボトルの製造ラインもってないんか？ >>685
あくまで予想で答えるが
昔牛乳は普通のペットボトルに入れるのが禁止されてたのに関係してるんじゃない？
（お茶やコーラみたいに常温で放置して食中毒になるといけないから）
今は法が変わって解禁されてるけどわざわざ新しく製造方法を変える理由も特にないし自主規制したままなんじゃないかな 言葉足らずなので補足するが要するに牛乳と同じように栄養価が高くて常温放置されると危険だから
法的な縛りはないものの一見して普通のペットボトルとは違う形状にしてる、ってことかと この手のものは気温の高い場所で口をつけて放置すると口をつけたところに雑菌が繁殖しやすい
ペットボトルの牛乳がないのはそれが理由
ダラダラ無駄な説明なげーよ なるほど清涼飲料水と区別付けるためにか
何も知らない人が清涼飲料水代わりにがぶがぶ飲んだら栄養摂りすぎで影響も出るだろうしな >>682
クネクネキムチはクソで食ってろゴミカスwww コンビニのザバスのプロテイン飲んでも平気なのに、粉末を水又は牛乳で溶かして自分で作ったら下痢になるのは、なぜですか？
市販のは、砂糖とか入ってるから？ >>692
牛乳が合わない為の乳糖不耐症ってやつか
もしくは市販のに入ってる甘味料も原因となる場合もあるよ >>693
市販のは大丈夫です、自分でプロテインパウダーで、作ると下痢になる。
牛乳だけ飲んでも大丈夫なので、乳糖不耐症ではない。
たぶん牛乳以外に砂糖とか他にも入ってるからと思ってる。 ザバスミルクプロテイン
原材料名 乳製品、乳たんぱく質 砂糖 酸味料、香料、増粘多糖類、甘味料(アスパルテームLフェニルアラニン化合物、ステビア)ビタミンB6 >>694
タンパク質量が多いのでは？
市販のプロテインドリンクはせいぜい15gぐらいしかないが自分で作ると余裕で越えるだろう >>696
確かに多過ぎたかも、今度15gぐらいの量でやってみます やっぱり少なくても下痢になりました(謎)
液体なのに、たんぱく質だから、身体が異物混入したと思うのかな？
でも、コンビニのザバスでは、下痢にならない(謎)
手作りと市販品の違いは、他に入ってる物しか考えなれない。 >>698
牛乳の代わりにヨーグルト又は飲むヨーグルトを使用すればいい
ヨーグルトだと下痢しないことが多いから 何レスもしてるの何のパウダーを飲んだら下痢になるのか書かない馬鹿
こういう伝える事が下手な奴って問題解決能力が低い >>698
どこのプロテインか知らんけど、使われてる人工甘味料があわないとかじゃないの
添加物無しのプロテインで下痢するならメーカー変えてみるとか
>>699
飲むヨーグルトってプロテイン溶けるん？ プロティンは重金属汚染度が高いやつは解毒の為に下痢するかもよ 明治にメールでお問い合わせしたら、丁寧な返事が返ってきた。
↓
日頃より、弊社商品をご愛顧いただきまして、ありがとうございます。
このたびは、「ザバス」でご心配をおかけし、誠に申し訳ございません。
粉末タイプの「ザバス」を水や牛乳で溶かして飲まれた際、体調を
崩されたとのことでございますが、その後、お加減はいかがでしょうか。
心よりお見舞い申し上げます。
お問い合わせの件につきまして、「ザバス ミルクプロテイン」は、
同じ「ザバス」シリーズではございますが、粉末タイプの商品を
溶かして商品化したものではございません。
それぞれの商品設計に合わせた原材料を使用しております。
粉末タイプの「ザバス」も「食品」ですので、お体に障るような
成分は配合しておりません。
しかしながら、ご体質・ご体調によりお体に合わない方も
いらっしゃいます。
原材料との相性もございますので、気になる症状がある場合は
ご使用を中断され、かかりつけの医師にご相談されることを
おすすめいたします。
このたびは、弊社商品でご心配をおかけしましたことを
改めてお詫び申し上げます。
何卒、よろしくお願い申し上げます。 こういう時って消去法で原因を特定していくんだけどこの馬鹿の場合レス数だけは多いが全然情報を出さねー
無能な働き者タイプは筋トレやっても色々大変だろうな 突然わけわからんワードがぶち込むのはウエイト板にいる馬鹿の特徴
『誰かに苛められていらいらしてんのか？』
馬鹿を見宝ボコってるだけだ馬鹿 チワワあたりは偏差値30しかない足りない馬鹿だけど馬鹿である自覚があまりないタイプのようでよくボコってやってる
自覚のない馬鹿を見るとボコってやらないとな
そのボコる時は感情無しでボコる
書き込みを見てイライラしてると思ったのならおまえの勘違い
わかってないのになぜかわかったつもりになってしまう馬鹿がよくいる
なぜわかったつもりになってしまうんだろうな
馬鹿の思い込みは不思議だわ >>708
おまえチビでボコられるのが大好きないつもの低脳やんアホ 画像すら晒せないチワワ君がまた粋がっちゃた？ｗ
AHAHA 174センチあるミナトさん
一方チワワはちびらしいｗ 文字で粋がるだけなのでチワワはちびでもいいじゃないか
画像すら晒せないチワワである現実をどうにかせいｗ
AHAHA チワワってちびだから画像すら晒せないチワワなのか？ 画像すら晒せないチワワだけにキャンキャン吠えるぐらいしか出来ないからな
コテすらつけれないほどの弱者だからな 皆さん忘れてるようやけどID:gPVz9PRz(画像すら晒せないアスペミナチワワ君)は重度の知恵遅れやぞ！(^o^)
相手するだけ無駄やw
↓↓↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html 増量期ということで1食1合食べてたら
1週間で平均2kg増えてきました。
食べ過ぎですか？ >>719
1升ではなく？
どんだけ代謝低いんだよ
子どもか？ >>719
あ、1食1合を1日6食ってこと？
それでも少ない
胃がん？ 1食1合は少ないんじゃねえの？
女子高生でもココイチで2500グラムのライス食ってるぞ 毎食その量食ってデブじゃないって内臓に問題あんだろ むしろ可哀そうだよ 今の大食い系YouTuberて1食に5kg、6kgが当たり前になっているな
5kgのダンベルが胃の中に入ると想像すると… >>726
頭使わんやつは太るよね
将棋指しは1日2万キロカロリー食うらしい >>729
お前が一番馬鹿やぞ！wwwwww
↓↓↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>718参照 食べるだけで、なぜかその後、不思議とパンプする食事は、
それは筋肉にとっていい食事。
そんな食べ物ある？ 朝に、酢の物(酢豚や魚の南蛮漬けなど)食べて、その後バナナ食べたら、ずっと腕のパンプが続く感じでなぜだろう？と思ってた。そこでお酢を調べてみたら、血管を拡張して、血流を増やす働きがあるとの事。
そしたら、もし血流がいい状態で、トレーニングしたり、タンパク質を補給したら、効率が良いのではないかと思いましたが、どうでしょうか？ １日一色でGYMのナチュ猿よりでかくて良いヒジークしてる
アイ面デブとが利子かおらん
見下しちゃうな顔も美形じゃねえし お酢の健康効果は食後血糖値の上昇抑制、体脂肪・内臓脂肪の減少、血圧低下作用、
疲労回復などです。いずれも筋トレをやっている人にとってはありがたいものなので、
毎日摂るようにしましょう。 >>736
どうやってとるのがオススメ？
ただ飲むだけ？ >>736
そもそも体脂肪率3%やが？
オフでも10は超えへんわ やよい軒でせっかく筋肉定食頼んだのにサラダ食べた後
ご飯をたらふくおかわりしちゃいがち。
だし茶漬けが美味過ぎんねん… >>737
・市販の飲むお酢を買って飲む
・水に薄めてそのまま飲む
・自家製ドレッシングを作って野菜にたっぷりかける
・酢の物を作って食べる
・魚、餃子など、醤油にお酢を混ぜて食べる
・酢には、カルシウム吸収を促進する働きがあるため、牛乳コップ1杯に対しお酢大さじ1杯を混
ぜて飲むことも良い。飲みにくいようであれば蜂蜜で甘みを足すと飲みやすくなり、カルシウム
も効率よく摂れる。 >>741
ポン酢はお酢です
ポン酢しょうゆとポン酢は別物です
「ポン酢しょうゆはキッコーマン」と勘違いしてませんか？ 酢って米酢とかリンゴ酢とか黒酢とかいろいろあるけど、どれでも酢としての効果は同じなん？ まあマヨネーズの主成分でもあるがなお酢
マヨをかけたくなる物はだいたいかわりにポン酢使えばok >>746
マヨなんて30年以上使ってないわ
使いたいやつは、この板の対象外 >>742
>>743
すごい、詳しくありがとうございます
普段料理しないものでお酢ってこんなにとり方あったんですね！
なるほど酢の物があったかと目から鱗でした！ バフェットやゲーツやトランプがバーガーにコーラだから拘る意味ないだろ
高い飯とか単なるアホな糞養分
アホのジャップは恥知るべき
アメの支配層だけ見とけよそれ以外はゴミ
アメリカだけカネだけ自分だけ信じろ ドレッシングのオイルが気になる人はノンオイルドレッシングを自分で作ればいい
例えば一番簡単なのはお酢とめんつゆを1：1で混ぜるというもの
これを野菜にかける
即席ノンオイルドレッシングの出来上がり ＜意識して積極的に食べたい食材＞
01.トマト
02.ヨーグルト
03.納豆
04.ブロッコリー
05.さば缶
06.鶏の胸肉
07.ピーナッツ
08.小松菜
09.さといも
10.お酢 ブロッコリーや根菜類以外の野菜って筋肥大に関係あるの？ >>757
トマト！？体にいいんですね、取るようにします！ これ見ると、身体にいいと言われる食品みんなアルカリ性じゃない？
https://i.imgur.com/p9XRrrw.jpg こちらが酸性食品
https://i.imgur.com/oCv6cjo.jpg
中和させる料理の例
ナポリタン
【強酸性】パスタ・豚肉
〖中弱アルカリ性〗オリーブオイル・トマト・ピーマン・玉ねぎ
ピザ
【強酸性】小麦・チーズ
〖アルカリ性〗オリーブ・にんにく・トマトなど
サバ定食
【弱酸性】サバ
〖アルカリ性全般〗大根おろし、味噌汁、具の野菜
とんかつ定食
【強酸性】とんかつ
〖アルカリ性全般〗キャベツ・味噌汁
クッキー
【強酸性】小麦・バター・卵・砂糖
〖アルカリ性〗紅茶 味噌汁とか鍋料理って水分多いから
食事量の調節難しくね？ >>761
鉄分は血を作る為に必要な栄養素のため、たくさんの血を巡らせる筋トレには不可欠な栄養。
ほうれん草、小松菜、モロヘイヤ、大豆などに多く含まれている。
タンパク質を代謝するにはビタミン B 6という栄養素が必要。ビタミン B 6が多く含まれている
野菜は、ピーマン・かぼちゃ・玉ねぎ・ニラ・そら豆など。
野菜からもタンパク質はとれる。植物性タンパク質が多く含まれる野菜や豆類には、
えんどう豆・枝豆・アボカド・ほうれん草・芽キャベツ・とうもろこしなどがある。
筋トレをすると血圧が上がる。血圧を下げる効果のある野菜としてはトマト、ほうれん草、
カボチャ、バナナ・メロン、昆布、ひじきなどがある。 角田信朗が肉とサプリメントを止めてタンパク質を植物性に置き換えたら仕上がりも体調も良くなったって言ってる >>771
k-1の時は、試合前に生肉食べると闘争心が出てヤル気になるって言ってたな。
極端な事すると体調良くなった気がするんじゃないの？
菜食→肉食は栄養が漲る
肉食→菜食は胃腸の疲れがとれるとか
どっちにしろ後者は普通じゃ続かんわな 肉をやめる？
肉の量を減らすならわかるけどゼロにしたら失敗するよ
おまえら馬鹿どもは知識がないからすぐ騙される >>773
お前が一番馬鹿やぞ！wwwwww
↓↓↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>718参照 >>776
角田は過去の自分と比較して良くなったと言ってるのに
なぜかおまえは他人と比較をし始めた
おまえみたいな足りない馬鹿ウエイト板にけっこういるよな >>777
あー自己満ね
自己満のやつは伸びないね
だから結果ゼロか >>779
お前が一番馬鹿やぞ！wwwwww
↓↓↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>718参照 「様」が書けない中年の何が凄いか…
およそ9歳から今迄に指摘してくれた人(親、教師、友人)が居なかったか
指摘されたとしても直す努力をしなかった
又は直せる知能が無い
…のどれかだからな！(^o^)
基地外の闇は深いでーっ！wwwwww
AHAHA 血糖値があがりやすいのは体作りにおいてハンデだと思うけど
他人を評価する事が苦手な馬鹿は理解出来てるのでしょうか >>782
知能が低いというのは生きる上でハンデだと思うけど
他人を評価する事が苦手な画像すら晒せないアスペミナチワワの馬鹿は理解出来てるのでしょうか 「様」すら書けずに中年になったアスペ…
一体どんな人生を歩んで来たんやろ…
非モテアスペは仲間から風俗大臣と馬鹿にされ雑魚丸出しの人生みたいやな！(^o^)
やっと働いたのかと思ったらファイバーポリス署長などというクソみてーな仕事らしいwwwwww
こりゃ
劣等感でスレ荒らしにもなりますわw 作るのめんどいから買える物がいいんだけど
高たんぱく高カロリーでコスパいい物ってなんだ？
特に昼食が困る、すき屋の牛丼並み×2か近所の中華のランチ770円がカロリータンパク質取れてるけどもっと安いのないのかな >>785
牛皿1 kgでいいんじゃね？
塩摂りすぎか 牛丼に生卵６つ
牛丼屋で卵買えば高いから
牛丼だけ持帰り買いして卵は自前で用意
吸収率を上げたければ加熱しとく
ゆで卵は殻剥きが面倒
目玉焼きはパサつく
半熟炒り卵がオススメ 食事が一番大切
大食できる人は筋肉も自然とついていく
少食ならどんなハードな筋トレしても筋肉は増加しない １日のタンパク質料 体重の５倍gは取れないと軟弱ザコ筋しかつかん >>789
５倍摂ってました、でも全然つかなくて
そしたら生卵だったんです
やっぱり白身が生の生卵だとダメですか？
>>787にも生だけ書かれてなくてやはりそういうことですか？ 白身生は吸収率がちょっと落ちるってくらいじゃないの
それより俺は黄身生を摂りすぎたらあかんわ、油のせいかわからんけどラーメンとかに卵入れて白身は固まって黄身ドロドロの状態で5個とか食べたら
数時間後に下痢して黄身そのままの色の下痢が出る 生卵は駄目。
卵は必ず茹でるか火を通すこと。
ビルダーには黄身は食べず白味しか食べない人多いね。
例えば合戸とか。黄身はペットにやってるみたい。
https://www.youtube.com/watch?v=qxc06K1VqRo 黄身が栄養なんじゃないの？
白身（鼻水みたいな部分）は腸でタンパク質の吸収を妨げるから良くないって聞くけど？ ポリフェノールは抗酸化作用がある
ポリフェノールが沢山含まれている植物はイタドリ
山に生えているのをかたっぱしから取ってかじるといい ＜抗酸化に効果のある食べ物＞
【ビタミンC】
緑黄色野菜（パプリカ・パセリ・ブロッコリー・青菜類など）
フルーツ（キウイフルーツ・いちご・かんきつ類など）
ビタミンCは水溶性なので、生で食べるのがオススメ！
水洗いする場合は、洗い過ぎないようにすること
【ビタミンE】
植物油（ひまわり油・やし油・べに花油など）
種実類（ごま・アーモンド・ピーナッツなど）
緑黄色野菜を炒めて食べると、他のビタミンも同時に摂れて効果的。
【ポリフェノール類】
プルーン・りんご・赤ワイン・コーヒー・緑茶・紅茶など
フルーツの場合、皮にもポリフェノールが豊富に含まれているため、
皮ごと食べるのがオススメ。
コーヒーやお茶は、ペットボトルで販売しているものより、淹れたてのほうが
ポリフェノールを多く含んでいる。
【ミネラル類】
海藻類（わかめ・のり・昆布など）
魚介類（桜えび・うるめいわしなど）
納豆
ミネラルは、熱には強くても水に溶けやすい性質なので、茹でるよりも蒸すのが◎
煮込み料理の場合は煮汁ごと食べること。
【カロテノイド】
緑黄色野菜やフルーツの黄色、オレンジ、赤色の色素成分。
パプリカ、トマト、ホウレンソウ、ミカン
濃い色の野菜やフルーツを選べばたくさんカロテノイドを取ることができる。 ＜抗酸化に効果のある生活習慣＞
【紫外線をふせぐ】
紫外線に当たると、皮膚細胞でも活性酸素がつくられるため、シミやシワの原因となる。
帽子をかぶったり、日傘をさしたりと、紫外線対策を心がけること。
【ストレスをためない】
どれだけ、抗酸化作用のある食品をとっていても、イライラしたりストレスをためやすい人は
注意。ストレスを受けると一時的に血流が悪くなり、回復するときに活性酸素が発生する。
【運動は軽めに】
激しい運動は、呼吸量が増えるため活性酸素が生まれやすくなる。
オススメは、ウォーキングなどの軽めの運動。抗酸化物質のはたらきを高めて、
酸化を抑えてくれる。
【お酒はほどほどに】
飲酒すると、アルコールを分解するときに活性酸素が発生する。
たくさん飲む人、アルコールに弱い人は注意。
【タバコを控える】
タバコを1本吸うと、1日あたりで発生する量の約10万倍もの活性酸素を体内に生み出
してしまう！さらに、抗酸化物質であるビタミンを破壊する成分も含まれているので、
吸い過ぎには注意が必要。 ＜意識して積極的に食べたい食材＞
01.トマト ←抗酸化作用あり
02.ヨーグルト ←抗酸化作用あり
03.納豆 ←抗酸化作用あり
04.ブロッコリー ←抗酸化作用あり
05.さば缶 ←抗酸化作用あり
06.鶏の胸肉 ←抗酸化作用あり
07.ピーナッツ ←抗酸化作用あり
08.小松菜 ←抗酸化作用あり
09.さといも ←抗酸化作用あり
10.お酢 ←抗酸化作用あり >>.801
筋トレにこだわらなければ粗食が長生きの基本
腹8分より6分位の方が長生きできるらしいよ >>801
幕内秀夫の
粗食のすすめ レシピ集（東洋経済新報社）
粗食のすすめ (新潮文庫)
1食100円「病気にならない」食事 実践レシピ (講談社のお料理BOOK)
1食100円「病気にならない」食事 (講談社+α新書)
粗食のすすめ 実践マニュアル (講談社＋α文庫)
を読むといい 納税額は少ない方が勝ちだよアホ
マスクもテキサスに逃げたしな
日本の金持ちも海外逃げるし
金は奪うものであって奪われたらクソガリ 軽四の貧乏人がダンプに潰されて重傷
自業自得の貧乏人 癌の元は刺激って聞いた。
内臓への刺激が長期間続くと癌になる 長生きしたいやつは板違い
ステ入れる前提の競技やぞ 飯買う金もない奴がバデビとかそんなだから見下されんだよ(笑)
ちゃんとアメリカ見てねーだろ
アホが
我々バデマにの先輩を信仰しろ 長生きすればいいというもんじゃない
健康寿命が長いことが重要
理想は健康寿命＝実際の寿命
実際の寿命＞＞＞＞健康寿命だと
寝たきりやボケでそのまま生き続けて周りに迷惑をかけてしまう
食べたいものを食べまくりやりたい放題して早目にぽっくり死ぬのが
一番いい
だから筋トレ愛好者は好きなものを好きなだけ食べ、
早く死んだほうがいい 胸肉とプロティン食ってりゃ幸せ感じる底辺になってもなあ >>818
ベンチプレスで150キロ上がらなくなったら人間として終わりだろ プロテイン飲んでりゃ飯は適当でいいだろうと思ってたけどプロテインが高騰してきて困った >>822
飯では足らんからプロテインだろ
胃腸が強かったらプロテイン不要
ビートルですら毎日卵90個で肝臓やられたからな >>824
米化するなら米でいいじゃんと思ってしまう なちゅ猿なんかなに食っても変わらんSIMだ、ゴミ養分そのもの >>825
お米は炊くのに時間がかかるでしょ
クイックオートミールならお湯をかければ出来上がりだから楽
栄養もあるし ナチュラルの限界なんて極一部の素質あるやつ以外はゴミみたいなしょっぼいバルクにしかなれのんやから食事なんて気にする必要ないやろw
重要なのは
ステ＞＞＞＞遺伝子＞＞＞＞＞食事内容な >>827
やよいに行けば自分で炊かずに1升食えるよ ろにーは若い頃ピザ屋で働いてて毎日ぴざくうてたからも宇久井棚井とよ
なちゅ猿のアホは無駄な努力してバかにしがいがあるわ 日本語もできないような下等生物が
なんか言ってる（笑） >>831
日本語(笑)
別にヤマトゴキブリヒトモドキの言語なんて出来なくても困らんやろw
下等生物なのは英語をネイティブ並に話せんお前やないの？笑 >>832
自分も喋れないくせに何言ってんのwww この人はnatty(ﾅﾁｭﾗﾙ野郎)がgear(ｽﾃﾛｲﾄﾞ)でgain(筋肉獲得)するんやでﾊﾞﾃﾞメ～ンって意味不明なこと口走りながら、日本猿~とか言って日本中傷するのが昔から生き甲斐の、ド田舎の在日外国人じいさんだから。Just ignore himやでー。 チビの半島チョンコはどこでも迷惑かけてるな
氏ねよ >>834
あーなるほど
他スレでも同じやつ見たわ（笑）
半島チヨンコなら納得 おいおい上の奴と俺は違うぞ
アホのジャップ嫌いな
純正のジャップなんかコロナ板にもたくさんおるわ
アホが(笑)
アメリカだけ見とけよ アメリカだけ見ていたぼでびニキがチビでウダツの上がらん負け組って結果が出してくれてるからなw シーッ
その荒らしは米国に入れてもらえない劣等感で
コンプ丸出しで日本に居座る在日チヨンコロよ チョンはジャップいかだろ
SAMSUNGくらいだろつええのは 結果？出とるよアホかこいつ
お前らには貧乏雑魚のままでいてもらいたいから教えねえけどな(笑) >>827
お湯かけただけじゃ硬くて好きじゃないんだよな
味噌をちょっと入れてふにゃふにゃドロドロになるまで煮るのが好きだわ 抗酸化物質によって抑えることができるのは疲労感だけで、体中の「疲労」はそのまま残る。
うなぎ、ニンニク、牡蠣（かき）、緑黄色野菜などすべて抗酸化物質。ビタミンA･C･E、ポリフェ
ノール、アスタキサンチン、リコピン、全部そう。疲労感は取れるが、疲労自体を除くことは
できない。
「ガンマーオリザノール」という米ぬかの成分と、納豆とチーズに含まれている「ポリアミン」
のみが疲労自体を除くことができる。あと「ビタミンB1」も、不足すると本当に疲労すること
が分かっている。ただし、たくさん取れば良いというわけではない。 >>847
ショボ
毎晩日本酒3升飲んどきゃ疲労なんて飛ぶわ >>849
筋トレにはお酒は良くないと言われたが
のんでもいいの？ 色々考えて料理するの大変なので
ホットクック買おうと思うのですが
使ってる人いますか？
減量期は沼を作りたいと思ってます。 増量期米をよく食べるようになったので
3万円ぐらいの炊飯器買おうと思ったのですが
ちょっとお金出せばホットクック買えるなーって思いまして。。。
基本モモ肉だったのですが
これを機に胸肉に移行できればいいなっと思ってます。 >>853
1日に3升以上食うのに、炊くの大変じゃね？ >>853
電気圧力鍋を買った方がいい
スロークック機能もついているのがおすすめ >>853
例えば
パナソニック SR-MP300
象印 圧力IHなべ EL-MB30
など。
お試しにもっと安いのを購入してみるのも悪くない。 俺は10合炊きの電鍋使ってるわ
炭水化物、肉、野菜全部入れて2日分の飯を一度で作れるから自炊がめちゃ楽になった >>857
おぉ、それって具沢山炊き込みご飯とかシンガポールチキンライスみたいな感じ? >>859
炭水化物はひよこ豆とレンズ豆（皮付）を使ってる
味に癖がなくてタンパク質と食物繊維もかなり摂れるので
豆5合に鶏胸肉2枚ブロッコリー玉ねぎ人参ニンニク乾燥昆布トマト缶を入れて蒸す
塩胡椒、オリーブオイル、レモン汁で味整えて完成 >>860
ﾒｯﾁｬ意識高い食事、でもスイッチポンていう手軽さがいいね 外人のビルダー食を想起したよ 自分のほぼ固定な朝ごはんと夜ご飯
・カップヌードル(つゆは捨ててオリーブオイル垂らす)
・プロテイン50グラム
・ヨーグルト100グラム程度
・バナナ
ほぼ数年これ食べてるけど快調です ＜今日のためしてガッテン＞
３０代をピークにどんどん減っていく筋肉。衰えをストップさせるためには朝ごはんに注目！
朝、たんぱく質を多めに摂取するのが有効だという。その驚きの理由を明らかに！
番組詳細
筋肉をつけたい人は「朝」に注目！プロテイン飲料などでたんぱく質を摂取してもなかなか
筋肉量が増えないのは、朝に摂取するたんぱく質が足りていないせいかもしれない。実は
筋肉合成のメカニズム上、朝は体がたんぱく質を特に必要とする時間帯。夜に大量のたん
ぱく質を摂取していても、吸収しきれない分は無駄になってしまう。一体どれくらいのたん
ぱく質を朝、とればいいのか？おすすめメニューと、簡単たんぱく質計算法を伝授！
【ゲスト】榊原郁恵，天野ひろゆき，山根千佳
【司会】立川志の輔，小野文惠
【語り】山寺宏一 >>864
告知乙 朝、プロテイン飲んでるけど、番組楽しみ >>868
34って聞いたことあるな
まあ複数説あるだろうし、なにより個人で違うだろうけど ジャップジャップ言ってるのはブラック御大やで～
当該スレの半分はブラック自演で成立してるんや 朝、グラノーラ プロテイン
昼、おにぎり、サラダチキン
夜、米 胸肉 ぷろ
これで1800カロリー計算で減量してるのですが
朝と夜入れ替えた方が
減量できますか？
あとマルトデキストリンは減量期は
接種しないほうがいいですか？？ >>878
入れ替えた方がいいと思う
あと、もっと昼沢山食べて夜減らした方がいいのでは？ なるほど！
朝600
昼800
夜400
のカロリー計算で減量してみます。 トータルで同じなら同じですよ
夜多く食べたら太るとか迷信です
トータルでアンダーカロリーならどう食べても痩せるし、トータルでオーバーカロリーなら夜食わずに寝ても太ります 私など毎晩ビール3リットル飲んで、締めは牛乳割りプロテインとチップスター食べてますが、月1キロは絞れてます。
トータルで管理出来ていたら問題ないわけです。
因みにベンチ150はあがる並マッチョです。 >>881
あと夜は早く食べれば食べる程効果的
例えば夕飯を遅くとも19時までに済ませてそれ以降はお茶しか飲まないとかするといい
夕飯を20時以降に食べる場合とかなりの差がでる >>884
夜中も起きて食事するのに、何寝ぼけたことをろほざいのんねん
素人か？ 夜食事減らすだのダイエット板の住人なんでしょうな
糖質は筋グリコーゲンの回復だけでなく、筋肉合成ホルモンを出す重要な栄養素、脳も毎時5gはブドウ糖使うしね寝てる間も
キチンと食べつつトータルでカロリーを管理していたら無駄に太ることはないよ 俺は面倒なので米2合に鶏胸肉1枚、何か野菜、これで炊き込みご飯やチキンライスを作ってる
これを1日で全部食べる >>887
2合って1食でも足りないやん
増量期は1日1升やぞ >>889
内臓弱い人間は、この競技に向いてないと思うぞ 身体を変えるためには、トレーニングがもちろん欠かせませんが、食事はそれ以上に
重要な要素です。
筋トレの成果をしっかりと出したいのであれば、摂取カロリーとPFCバランスを意識した
食事も実践してみましょう。 >>893
PFCバランスって今流行ってるけど
カロリー気にしてればいいのではダメ？
PFCバランスはどんな効果があるんですか？ >>894
流行る流行らないの問題じゃないな
長年食事が研究されてきた結果、量と共に質やバランスが大事だなと当たり前の結論に至ってるだけ
カロリーだけ気にする？
別にいいんじゃねえの
何をするにせよ自分でやった事の結果は自分で受け止めるしかないんだから、そこは他人が口出しするところじゃない 筋トレとかまったく興味ないおっさんだが 中学の時２年間
毎日寝る前に腕立て20回やって付いた筋肉はまったく落ちないわ
スポーツとかやってないが初対面の人に何かスポーツやってました？
って聞かれる ホットケーキっていいよね。
炭水化物は言うまでもないけど牛乳、卵でアミノ酸スコアも優秀。 ホットケーキを焼く時はプロテインも混ぜると更にいいね ホットケーキならおからを入れるのもいいよ
個人的にはホットケーキよりお好み焼きの方がいいと思う
好きな野菜肉等入れられるから
栄養満点だよ >>901
俺もめっちゃ同感＞お好み焼
キャベツを山のように難なく食える
卵も肉もイカもいっぱい入れてタンパク質もたっぷり マヨネーズは65％オフにするけどｗ 筋トレしたら食事メチャクチャ気になるのが普通だと思ってた。 ＜オートミールdeお好み焼き 小麦粉無し＞
オートミール2カップ
水1/2カップ
卵2個
だしの素少々
削り粉（鰹）少々 なくてもOK
キャベツ8分の1
とろけるチーズ少々
1オートミールをフードプロセッサーにかけて細かくする！
2細かくしたオートミールに飾り用の卵1個、野菜以外の材料を入れてよく混ぜる。10分放置
3生地が落ち着いたところへキャベツ、チーズを入れて混ぜる。
4フライパンで焼く！
5ソースやマヨネーズ、鰹節、青海苔と目玉焼きをトッピングして、完成！！ なかやまきんに君もオートミールを使用したお好み焼きを愛食してます！ 神田知子のスレかなって思って覗いたがそうでもないんだな お好み焼きは小麦粉を減らしてキャベツでかさましすれば減量食になるし、
肉やチーズをたっぷりいれれば、タンパク質たっぷりの栄養食にもなる
作り手次第でどうにでもなる便利食だよね >>913
トンカツは減量食だよ
昔のビルダーはトンカツを毎日2 kg食ってしぼってたよ サイヤマンが無水カレー作ってたから
マネしてみた。
ジャワカレーのカロリー50%オフ使うやつね。
結論、簡単でめっちゃうまい。。。
あとは飽きずに何食食べれるかだ。 芳賀セブンと一緒に作ってるやつを見たことあるけど、野菜と鶏胸肉、シーチキンをたくさんの刻みトマトだけで煮て、ルーを入れて煮て出来上がり。料理上手なサイヤマンだけに、ローレルや追いカレー粉とかもしてたかな。引っ越してすぐの家で、ダンボールの上に載せて食ってたｗ 安くてうまいから納豆をよく食べるようにしてるけど、納豆食べたら小便が納豆の臭いになる
栄養吸収されてなくてスルーしてるのか？
カレーも食べたら小便がカレーの臭いになる レトルトミートソースもションベンがそういう感じになるな 玉葱ニンニクなど匂いが強い食い物ゆえじゃなかろーか
大豆食品はイソフラボン(女性ホルモン様成分)に注意 男なら豆腐一日一丁かそこらまでがよろし
https://www.fujicco.co.jp/corp/rd/isoflavone/topics/08.html 納豆はイソフラボンがほとんど壊れてるってどっかで見たけどそんなことなかったんだ そんな学説もあったんだ
まぁ豆腐一丁と納豆程度なら安心
金玉に悪影響しない量ならどんどん食べよ〜 >>923
外食は非常に割高 コスパ最悪
食は一生
『今日の食事は明日の自分と気分を作る』
（©テレコンワールド ｗ）
料理の才能は莫大な金をsavingするわけさ 自分はカレー、コーヒー、トマトジュース
は小便からその臭いがするけど、
納豆の匂いはしたことないな >>924
え！？
自炊なんて金持ちの道楽やぞ
貧乏人は食べ放題一択
50種類以上のおかずを毎食作れるか？
米も1日3升ぐらい食うんやぞ 米参照走らんが毎日食べ放題がベストだよな
俺はプロテインとかだけで夜食い放題
ビジネスやってりゃそんなもん 時期が勤務医以下のゴミだろ自炊とか
朝のスイートポテトのプロテインミキサーくらいや 金にもならんコンテストも出るなよ
常に投資価値あるかだけで考えろ 外食って底辺に飯作らせる資本主義の醍醐味だろ
ゴミみたいな賃金で まあたまにぶり鍋とかサーモンとかタスマニアbeef自分でやるがな涙流しながら料理よ
労働者の気分で ＞kkPQiu1Q
あなたreal life報われないんだから料理ぐらいは攻略して楽しみを持て。 >>931
矛盾してねえか？
おれが料理したら、経済損失が大きいぞ
仕事してりゃ時給5万円だから、料理する意味がない 堀江も自炊する奴馬鹿言うてたな
金持ちはみんな合理主義だから同じ
貧乏人
アホだから自炊が節約とかほざくから笑える
リッチと俺のとこの弁当買え言うてたろ
金持ちは料理しない
金持ちの言うこと聞かねえからいつまでも貧乏なんだよ うんだから
外食して雇われ労働者の底辺から時間と金搾取すんだよ
自分で料理したら金の無駄だろ我々は
日本なんか外食トップランクに安いからな先進国で
貧乏な奴って金儲けから逃げて節約とかあほなことばっかやるからな
節約とかで金持ちになるかよ(笑) 自炊するってことはすき家のバイト以下の時給なんだろ？要するにそれが無駄なんだよな
30分で5000円程度は稼ぐ奴が30分かけて1500円以下のメニュー作るのが無駄
ここ迄説明しないとわからんてことはないよな
安い労働力で飯作る奴がいるんだから外で買えば良いのよ まあ卵かけご飯とかオートミールのプロテインがけくらいならいいんじゃね
10分かからんやろ時給5000円ないならとんとん位だろそれで だな
料理なんて料理しかできないやつに任せておけばいいんだよ
頭いらん >>940
その馬鹿はウエイト版荒らしてる有名なチョン
キムチの食い過ぎで脳やられてるんだよ >>941
やっぱりかｗあんなんばっか書いてるとカタボりそうだけどな～ 家族がいれば料理したんだけどなぁ。
独身だからやるとしてもこういう、材料3つだけでできる簡単料理だけだよ。
https://youtu.be/eH0OOM6fyuA >>945
家族がいれば、米10升じゃん
肉も30キロ？？ 献立考える時間、買い物する時間、料理する時間、後片付けする時間
そういうの諸々考えたら外食の方がマシだわな
今は外でも手軽に高たんぱく食品買える時代だし、自炊にこだわる重要性が全くない
まあ、休日ぐらいは自炊するけど >>947
仕事しろ
休日を取りたいと思うなら、その仕事はお前に向いてない
好きなことを仕事にしたら、簡単に1,000億円たまるぞ 粉物作るのに最適な粉ってなんだと思う？
おからパウダー、全粒粉、米粉、コーンスターチ、等々ヘルシーと言われてるものはいろいろあるが、結果何が1番健康的で筋肉に優しいんだろう 貧乏なってプロティン生活送って変な自尊心だけ成長する人生だけは歩まないようせんと悲惨だわ >>949 パンを作る/買うなら断然、全粒粉(whole wheat)だナ
全粒粉のスパゲティはボソボソマズすぎてギブアップした 10割そばがいいね 金持ちは忙しい言いながら馬鹿みたいに2ちゃんに粘着してるキチ○イぶりはかの国の虫けららしくて分かりやすいwww >>951
やっぱ全粒粉ですか
成分表みたらやや脂質が含まれているので避けがちでしたが試してみようと思います まーたブラックが自演劇場開催してたのかｗ
どんだけ暇なんだよ… みんなの食費ってどんなもん？
普通の食事+プロテイン＋サプリで 毎日ツイッター呉ちゃんしてる金持ちなんかアホほどおるわ陰キャ トマト缶とか食うようなったら終わり
自炊してる馬鹿だろうな >>959
そらまあお前の脳内金持ちならなんでもありだろうけど、それが現実となにか関係あんの？ >>963
>>964
貧民は筋トレすんなよｗ
お前らのせいで他のやつもビンボーだと思われんだろ 貧乏はチョンのお前よ
飯もろくに買えない食えない貧民は祖国に帰って腐ったキムチでも食べてなさい >>965
あっそれと
ちっちゃいやつがウエイト版チョロチョロするな 野菜一つまともに買えない貧乏な在日がアラシ目的で出て来ちゃうようになっちゃったからね >>970
証拠は？
そいつの戸籍謄本を見せろやワレ >>971
お前の戸籍抄本みせて証明してみろや嘘吐き民族のちょんカス >>972
おれは神だからそんなもんないは
お前の先祖を創ったのはおれや この世の創造主様とかいうチョンって多いよな
カルト民族キモいわ クソチョンの分際で見せられないのなら食ってかかるなよアホンダラ 野菜なんかに使える金なんて一円も持ってなさそうだなこのチョン あっちこっちで俺は金持ちニダーを連呼してるこの馬鹿チョンカメラはなんなの?
まんま池沼だな 今日は朝まいばすけっとで買ったプロテインバー105円でタンパク質を補った。
105円で15グラムのタンパク質を簡単に取れるのはありがたい。 遺伝子とギアだよアホ
メンツあーなんかパンとかやぞ 自炊しまくる金持ちなんかきいたことねえわ
バフェットでもバーガー食らうわ
アホが >>985
お前もう飽きたからそろそろ氏ねよチョン助 毎日食べ放題いくかね位かせげよあほ
一生自炊してろバーか このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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