食事にこだわるのってそんなに大切か？

**無記無記名** · 2017/12/13(水) 21:06:50.97

ジャンクフード食いまくりでも
トップアスリートになれるっしょ

**無記無記名** · 2021/08/06(金) 08:30:01.99

今朝はお茶漬けだけ
キュウリとオグラと黒ニンニクとプチトマトで食った

**無記無記名** · 2021/08/06(金) 08:31:00.94

>>372
良かったね！

**無記無記名** · 2021/08/06(金) 11:31:10.91

食事が一番大切なのに伸びないな
マッスル北村の牛筋丼みたいな感じで作り置き出来てご飯が進む物を作りたいんだけど
鶏肉で作るならカレーか焼き鳥丼みたいなのしか出来ないか？

**無記無記名** · 2021/08/06(金) 12:01:10.48

俺は最近はカオマンガイばかり作ってるな
低温鶏胸とその汁入れて炊いたタイ米をタッパーに小分けして冷蔵/冷凍しておいて
温めて食べるときにきゅうりスライスとタレ（にんにく、しょうが、とうがらし、醤油、味噌、砂糖、レモン汁）追加

次はヤンニョムチキンでミールプレップ作ろうと思ってる

**無記無記名** · 2021/08/06(金) 18:05:23.39

>>376うまそうだけどタレ作るのが大変そうだな
まぁ市販の適当なソースでもいいんだろうけど、鶏肉と米を一緒に炊くのが普通っぽいけど先に低温で胸肉茹でてるの？
そっちのほうが肉は柔らかくなりそうではあるが若干手間だね

**無記無記名** · 2021/08/06(金) 19:23:32.02

タレはフープロ回すだけ、しょうがだけ刃に引っ掛かるので刻むが

タイ人の作り方見たら最初に鶏をゆでて浮いた油で米を炒めて
残りのゆで汁足してご飯炊いてたよ

**無記無記名** · 2021/08/06(金) 20:15:42.02

タイ米との違いもあるんじゃないか？

**無記無記名** · 2021/08/06(金) 20:27:16.19

あかん
鶏肉動画見てたら本場の棒棒鶏食いたくなってきた

**無記無記名** · 2021/08/09(月) 17:56:08.31

米パンはあまり食べないほうがいい
あと最近では牛乳もあまり体によくないらしい
飲みすぎ注意

**無記無記名** · 2021/08/09(月) 17:56:54.84

ボディビルダーには悪いが、タンパク質の取りすぎも健康に悪いから
健康重視ならほどほどに

**無記無記名** · 2021/08/09(月) 18:02:24.57

健康やその他幸せは筋肥大の前では無意味

**無記無記名** · 2021/08/09(月) 19:06:33.25

>>381
あかんわ、毎日米3升食うわ

**無記無記名** · 2021/08/09(月) 19:06:55.43

>>382
健康目的は板違い

**無記無記名** · 2021/08/09(月) 20:08:49.12

チビがいくら食べたところでデカならんよ

**無記無記名** · 2021/08/09(月) 21:02:55.43

別に身長を伸ばしたい訳でもあるまいし

**無記無記名** · 2021/08/10(火) 01:57:24.75

田舎でアパートなんかアホしか住まんよ
みんなアメリカンなでけー家
庭で野菜もとれる

**無記無記名** · 2021/08/10(火) 01:58:16.78

スイートポテト食えってこと
リッチも言うてたろスイートポテトが最強と

**無記無記名** · 2021/08/10(火) 05:58:40.40

トップビルダー(笑)はステロイドサイクルが9割食事が1割

**無記無記名** · 2021/08/10(火) 13:14:41.20

『夏と、カップスター』齋藤飛鳥・星野みなみ篇

年間を通じて、乃木坂46メンバーが様々なシーンに登場します。
今回は、乃木坂46の齋藤飛鳥さん、星野みなみさんが、ひさしぶりに会った友達を演じています。

https://www.youtube.com/watch?v=rLwcGhnomhU

**無記無記名** · 2021/08/19(木) 09:43:38.18

スイートポテトなんて量食べれないだろ
量食べれて簡単な炭水化物はやっぱり米か小麦になっちゃうんだよな
蕎麦もいいんだろうけど毎回茹でるのめんどくせぇ

**無記無記名** · 2021/08/19(木) 12:03:29.63

炭水化物食になれてないガイジンが苦し紛れに食ってるのがスイートポテト？なだけw
グルテンが体に悪いとかホザいてパンもロクに食わなかったりするからな。

**無記無記名** · 2021/08/19(木) 14:49:08.87

電車で焼き芋10本ほど食ってるビルダー風いたわ
炊飯器持ち歩いてるビルダーもよく電車で見かける

**無記無記名** · 2021/08/22(日) 20:57:00.59

タロイモばっかり毎日食ってたら糞デカくなったわ

**無記無記名** · 2021/08/23(月) 14:13:49.09

鯖缶とトマト缶でスープを作ると栄養満点。予算は200円と安い。
トマトには、食物繊維、ビタミンE、β-カロテン、リコピンが入っていて老化やがん予防に最適。
鯖缶はタンパク質、EPA、DHA、ビタミンDが豊富で中性脂肪を下げ、認知症を予防、骨も丈夫
にする。

**無記無記名** · 2021/08/23(月) 14:16:31.65

>>396
1日何缶？

**無記無記名** · 2021/08/23(月) 14:17:00.52

>>396
1日20缶として、太らないか？

**無記無記名** · 2021/08/23(月) 14:45:26.75

トマト缶、人参、玉ねぎ、にんにく、鶏肉その他で野菜スープを鍋に作っておく。
そして食事ごとにその鍋から適量をフライパンにいれ、そこへ鯖缶を投入。
軽く沸騰させて出来上がり。
これならスープに鶏肉、玉ねぎなども入るから更に栄養が増すよ。

**無記無記名** · 2021/08/23(月) 14:48:04.87

>>399
ビルダーじゃねえな

**無記無記名** · 2021/08/23(月) 22:08:54.21

分かりましたか。
ボルダーです。

**無記無記名** · 2021/08/24(火) 10:12:24.08

>>396
中性脂肪を下げるからお腹いっぱい食べても体重は増えない。
最高！

**無記無記名** · 2021/08/24(火) 14:10:08.28

>>402
お腹いっぱい食べようとしたら破産するわ
われわれにほ食べ放題しか無理
自炊は金持ちの道楽

**無記無記名** · 2021/08/24(火) 14:37:53.91

>>399
デカい野菜スープ作って何日かかけて食べると絶対に腹壊すんだけど傷めないコツとかあんの？

**無記無記名** · 2021/08/24(火) 21:17:39.60

1日ですべて食え
以上

**無記無記名** · 2021/08/25(水) 00:20:42.31

朝はスイートポテトとプロテインでミキサーな
お前らアホのジャップにもおすすめ
あんまり広めるなよスイートポテト最強なこと
オートミールみたいになったら終わりや

**無記無記名** · 2021/08/25(水) 00:21:57.56

ピザやドーナツやバーガーやフレンチフライ大好きなアメ人がカーボになれてないは草
アホやろ
スイートポテト食ってアメリカだけ見ろ
ボディービル

**無記無記名** · 2021/08/25(水) 00:24:40.00

米って水分多いしジャップ食じゃん
スイートポテトやオーつには勝てんよ

**無記無記名** · 2021/08/25(水) 00:25:17.15

馬鹿だなぼでびニキは。
リーンなカーボ食の話だよ。
ピザだのバーガーだのはボディと関係ないから。
さよなら。

**無記無記名** · 2021/08/25(水) 00:27:16.66

>>406
ライス1升に肉2 kgだが？
あとゆで卵20個な

**無記無記名** · 2021/08/26(木) 17:38:28.58

>>396
鯖缶やトマト缶の汁は化学物質がたっぷり含まれてるぞ
健康には大敵
汁は捨て身だけを食え

**無記無記名** · 2021/08/26(木) 18:29:03.18

ピザやバーガーはカーぼだろアホ
日本猿の親子丼とかカツ丼とか牛丼と同じだよ(笑)

**無記無記名** · 2021/08/26(木) 18:33:13.06

パスタは奴等も食いなれとるやろ
動画見る限り

**無記無記名** · 2021/08/26(木) 18:38:18.43

リーガんとかピザもバーガーも食いまくりだろ
ろに～も若い頃バイトかなんかで毎日くうてたぞ
LEEプリも

**無記無記名** · 2021/08/26(木) 18:42:38.98

スイートポテト最強

**無記無記名** · 2021/08/26(木) 20:53:59.13

晩飯はインスタントラーメン食べた
まあ豆腐半丁と卵2個入れたしオーケーだろ

**無記無記名** · 2021/08/26(木) 23:35:11.61

ほうれん草とベーコンのソテー作ってたけど
ベーコンが脂質が高いことを聞いて
違う料理しようと思うのですが
簡単で楽なほうれん草料理教えてください。

**無記無記名** · 2021/08/27(金) 04:32:23.30

ほうれん草のおひたし

**無記無記名** · 2021/08/27(金) 04:38:45.41

>>417
ほうれん草はシュウ酸が多いから食わない方がいいぞ
って聞けば食わないで済むから一番楽だろ

**無記無記名** · 2021/08/27(金) 05:04:35.92

ベーコン見て脂質が高いとわからないわけねえよな？

**無記無記名** · 2021/08/27(金) 12:25:07.24

>>417
さば缶とトマト缶のスープにホウレンソウも加える。
栄養も倍増し、最高だよ

**無記無記名** · 2021/08/27(金) 12:47:24.42

野菜は豆類とトマトくらいしか食べないな

**無記無記名** · 2021/08/27(金) 12:53:25.90

さばの脂質大丈夫か？
それを毎日何kg食うの？

**無記無記名** · 2021/08/27(金) 17:51:31.78

ホウレンソウのシュウ酸が気になるなら小松菜を食べればいい
栄養ではホウレンソウに劣らない
調理も簡単
鶏肉や豚肉と炒めるだけで栄養たっぷり
油が気になるならおひたしにして鰹節をたっぷりかけて食べればいい

**無記無記名** · 2021/08/27(金) 17:54:41.27

ホウレンソウならオムレツにするのもいいと思う
あとベーコンが気になるなら魚肉ソーセージと炒めるのも悪くない

**無記無記名** · 2021/08/27(金) 18:00:53.52

>>423
脂質の低いサバ缶なんて、なんぼでもあるけどｗ

**無記無記名** · 2021/08/27(金) 18:04:17.79

何をもって低いと言っているのか知らんけど
そもそも、魚は獲れた時期によって脂の量が違うからな
個体差ももちろんあるし缶の表記はあくまでも目安

**無記無記名** · 2021/08/27(金) 19:39:45.50

アメ人はさばかんなんか食わん

**無記無記名** · 2021/08/27(金) 19:43:43.37

アメリカ人はハンバーガーかサンドイッチ、ピザ
付け合わせに山盛りのフレンチフライな
デブるわけだわ

**無記無記名** · 2021/08/27(金) 21:54:30.13

>>426
毎日2 kg食っても大丈夫か？

**無記無記名** · 2021/08/27(金) 22:51:07.53

酒のまない奴はぼでまに失格やな
ケビンみてーに飲まな

**無記無記名** · 2021/08/28(土) 17:28:28.18

鯖もトマトも内臓脂肪を減らす働きがあるから全然問題なし
毎日お腹いっぱい食べても体重が減る可能性さえある

**無記無記名** · 2021/08/28(土) 18:19:41.11

メインを鳥の胸肉にするとしても副菜でトマト、さといも、ホウレンソウ、小松菜、ブロッコリー
は必ず食べてほしい。
あと納豆もね。

**無記無記名** · 2021/08/28(土) 20:26:14.27

>>432
お腹いっぱい食うとなると20 kgぐらいか？
太ると思うんだけどなぁ

**無記無記名** · 2021/08/28(土) 20:44:55.75

>>434
お前はもう十分デブだから無問題

**無記無記名** · 2021/08/28(土) 21:21:18.73

>>435
シーズン中だから体脂肪率3%だよ

**無記無記名** · 2021/08/28(土) 21:29:46.78

>>436
はいはい
うｐはよ

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 06:39:04.79

塩は減塩塩を使った方がいいよ
減塩塩ならたっぷりかけても問題ない
通常の塩の半分しかナトリウムが入ってない
残りの半分はカリウムを使用しているので、そのカリウムが更にナトリウムを
排出してくれる

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 07:42:02.70

>>393
ジョコビッチみたいに、アレルギー症状が出る体質じゃないの？

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 09:15:11.39

あ、まだ夏休みか

**無記無記名** · 2021/08/30(月) 11:14:25.30

ビッグ３の記録を伸ばしたいなら、タンパク質を沢山取らないと駄目
筋トレより食事の方が大事なくらい

**無記無記名** · 2021/08/30(月) 13:20:03.14

ナット～なんてアメ人食わねえよ
アホが
アメリカだけみとけ

**無記無記名** · 2021/08/30(月) 13:44:39.31

>>441
毎日卵90個食ってたら肝臓の数値が悪なったぞ

**無記無記名** · 2021/08/30(月) 14:22:54.24

>>442
海外で納豆が注目されているのを知らないのか？
韓国なんか納豆が日本のキムチみたいな扱いになりつつある

**無記無記名** · 2021/08/30(月) 16:15:46.99

>>442
お前はアメリカ人じゃなくチョンコだろアホ

**無記無記名** · 2021/08/30(月) 16:24:34.47

韓国のビルダーはデカいね
日本も徴兵制復活した方がええんとちゃうけ？

**無記無記名** · 2021/08/30(月) 16:30:42.64

なってーの猿がおらんからな
日本なんか陰キャ大国だしオワコンよ
アメリカしか勝たねえ

**無記無記名** · 2021/08/30(月) 16:31:58.68

チョンコってなんや？
純正のジャップやぞこちとら
アメリカと中華にしか投資しねえと心に決めた

**無記無記名** · 2021/08/30(月) 16:33:53.87

まあ韓国もゴミだろ
SAMSUNGくらいかまともなんは
韓国のイーて～エフとか誰も買わんやろ
韓国車もしらんしHYUNDAIか？

**無記無記名** · 2021/08/30(月) 16:35:32.45

テキサス州より小さい日本(笑)
GYMも糞小さいコンビニばっか
道路も小さい体も小さい
アニメとゲームのくに

**無記無記名** · 2021/08/30(月) 16:41:31.33

ジムに結構韓国製マシンない？
俺が行ってるところはDRAXが5台あるわ

**無記無記名** · 2021/08/30(月) 18:28:04.78

>>451
ヤバいやん、それ
朝鮮に資金流出しとるやん
パチンコ打つのと同じやん

**無記無記名** · 2021/08/31(火) 12:22:20.25

そうそう筋トレ関連の製品で日本は韓国に負けてる。
日本はなぜ自国内の筋トレ製品位は自国メーカーで独占できないのかな？
中韓製を追い出すくらい頑張れと思う

**無記無記名** · 2021/08/31(火) 15:15:04.62

スレと関係ない話は、よそでやって

**無記無記名** · 2021/08/31(火) 20:10:18.64

ハンドグリップとかも韓国製多い

**無記無記名** · 2021/09/01(水) 19:20:24.99

ａｍａｚｏｎで筋トレ器具を買う時は必ずどの国の製品か確認した方がいいよ
日本製を応援しよう

**無記無記名** · 2021/09/01(水) 19:44:50.97

挑戦だろうとアメの奴隷だろ
アメリカだけみとけば勝てる

**無記無記名** · 2021/09/01(水) 23:48:37.04

鶏肉食べないとダメですか？
料理苦手なので
オートミールとプロテインだけで
なんとかしようと思ってるのですが。
納豆は食べれます。

**無記無記名** · 2021/09/02(木) 00:08:09.37

>>458
肉など弾力性のあるものを食べないと咀嚼力が落ちる
あごの筋肉が減り老人のように弱い顎(食べるたびにギシギシ)になる可能性は高い
使わない筋肉は老若男女問わず衰えていくものだから
意図的に何か弾力性のあるものを噛む事で解決はする
食べ物でなくてもマウスピースやタオルでもいい

栄誉面での話なら体重×1.5gくらい摂取していれば、どんな食材からでも大丈夫だろう、極端な菜食主義でないなら

**無記無記名** · 2021/09/02(木) 01:16:59.18

>>458
生で食える鶏肉にすばいい

**無記無記名** · 2021/09/02(木) 03:28:41.28

25年筋トレやってベンチMAX120kgのクソバカガリガリのきんクソを見れば食事に拘っても意味無いって分かる

**無記無記名** · 2021/09/02(木) 07:35:00.93

>>461
食事をおろそかにした結果だろそれ
ちゃんと1日12回食事してへんやろそれ

**無記無記名** · 2021/09/02(木) 17:44:03.44

やはりトマト人参玉ねぎブロッコリーのスープをベースにした方がいい
あとはその日の気分で、鯖、豚肉、鶏肉などを加えてタンパク質の量を調整する

**無記無記名** · 2021/09/07(火) 09:56:29.28

鶏肉ってレンチンしても栄養的には問題ないの？
味はちょっと塩気があれば十分なんだけど、硬くなって噛むの大変になるかな？

**無記無記名** · 2021/09/07(火) 12:40:26.27

>>464
刺し身がうまいよ

**無記無記名** · 2021/09/07(火) 17:54:24.62

刺身は鮮度がよければいいんだろうけど、そんなのを毎日用意するのも大変じゃん
昔はスーパーに普通に売ってるササミ、砂肝、レバーなんかを刺身にしてあたったことないけど
今考えるとよくやってたわｗ

**無記無記名** · 2021/09/08(水) 02:14:19.68

大変て(笑)イオンで買うだけだわ
クルマもねーケタマかよ

**無記無記名** · 2021/09/08(水) 02:48:18.55

きんにくん見れば修行僧みたいな食事しても無意味って分かる

**無記無記名** · 2021/09/08(水) 04:51:14.26

>>468
お前より意味あるだろ

**無記無記名** · 2021/09/08(水) 09:37:42.71

>>468
彼は小食すぎる

**無記無記名** · 2021/09/09(木) 09:49:03.38

>>466
レバーはいいよ
毎日レバニラ作って食べるとか
おすすめはレバーステーキ

**無記無記名** · 2021/09/09(木) 10:33:37.83

>>471
生で食えばいいじゃん