食事にこだわるのってそんなに大切か?
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ジャンクフード食いまくりでも
トップアスリートになれるっしょ チビは余計なストレス作り過ぎるんだよ
だからチビ草
おおらかな生活習慣作るようにした方がいいぞ >>347
おぉ!
おれは気にせず毎日2万キロカロリー食ってるわ
便も多いぞ!!
食うか? >>344
クソチビの分際で栄養とか語ってもなあ
おっきなってから語りなさい >>350
身長175cm体重95kgトレ歴20年なんだけど、
日本人平均よりはやや大きいのではなかろうか? 自分より背が低いのに体が発達してる人は何食っててもカロリー計算出来てるだろし
俺は凄いと思う逆に気だけが強い奴は苦手口やらハイテンションな態度でかかわってくるのが面倒
何食べてようが凄いかどうかは一目でわかると思う >>354
そんなもん最後にいつ測ったかも思い出せねえわ <健康であるための食事術>
1毎日納豆1パック
2食物繊維おかずを作り置きする
3週の半分は魚を食べる
4野菜は一日4色以上食べる
5ココナッツオイルを常備する
6鉄とビタミンBをチャージする
7ホルモンの材料DHEAを食べて補給(具体的には里芋やまといもを食べる)
8ビタミンD、マグネシウム、亜鉛はサプリメントで取る >>358
こういうのに漂う得も言われぬ胡散臭さってどこから来るんだろうなあ ブレンド米のごみくってるアホのジャップおつ
スイートポテトすら満足に食えんマス層
小さい日本のゴミ車がお似合い >>361
今朝は納豆ごはんとスイカとマスクメロン食いました 安アパートにしか住めない貧乏チビにマスクメロンなんか到底食える代物じゃないから
そういう事言ってるとまた発狂しだすよ >>359
「食べる投資 ハーバードが教える世界最高の食事術」の要点をまとめたもの
エリートはこういう食事をしている >>368
はあ、本当に?
世界のエリート様方がこぞって毎日納豆食って食物繊維おかずを作り置きして週の半分は魚を食べて云々、ってやってるの?
マジで?
それどうやって確かめたの? >>180
1日12食のうちの何回目の食事か聞いてるんじゃね 今朝はお茶漬けだけ
キュウリとオグラと黒ニンニクとプチトマトで食った 食事が一番大切なのに伸びないな
マッスル北村の牛筋丼みたいな感じで作り置き出来てご飯が進む物を作りたいんだけど
鶏肉で作るならカレーか焼き鳥丼みたいなのしか出来ないか? 俺は最近はカオマンガイばかり作ってるな
低温鶏胸とその汁入れて炊いたタイ米をタッパーに小分けして冷蔵/冷凍しておいて
温めて食べるときにきゅうりスライスとタレ(にんにく、しょうが、とうがらし、醤油、味噌、砂糖、レモン汁)追加
次はヤンニョムチキンでミールプレップ作ろうと思ってる >>376うまそうだけどタレ作るのが大変そうだな
まぁ市販の適当なソースでもいいんだろうけど、鶏肉と米を一緒に炊くのが普通っぽいけど先に低温で胸肉茹でてるの?
そっちのほうが肉は柔らかくなりそうではあるが若干手間だね タレはフープロ回すだけ、しょうがだけ刃に引っ掛かるので刻むが
タイ人の作り方見たら最初に鶏をゆでて浮いた油で米を炒めて
残りのゆで汁足してご飯炊いてたよ あかん
鶏肉動画見てたら本場の棒棒鶏食いたくなってきた 米パンはあまり食べないほうがいい
あと最近では牛乳もあまり体によくないらしい
飲みすぎ注意 ボディビルダーには悪いが、タンパク質の取りすぎも健康に悪いから
健康重視ならほどほどに 田舎でアパートなんかアホしか住まんよ
みんなアメリカンなでけー家
庭で野菜もとれる スイートポテト食えってこと
リッチも言うてたろスイートポテトが最強と トップビルダー(笑)はステロイドサイクルが9割 食事が1割 『夏と、カップスター』 齋藤飛鳥・星野みなみ 篇
年間を通じて、乃木坂46メンバーが様々なシーンに登場します。
今回は、乃木坂46の齋藤飛鳥さん、星野みなみさんが、ひさしぶりに会った友達を演じています。
https://www.youtube.com/watch?v=rLwcGhnomhU スイートポテトなんて量食べれないだろ
量食べれて簡単な炭水化物はやっぱり米か小麦になっちゃうんだよな
蕎麦もいいんだろうけど毎回茹でるのめんどくせぇ 炭水化物食になれてないガイジンが苦し紛れに食ってるのがスイートポテト?なだけw
グルテンが体に悪いとかホザいてパンもロクに食わなかったりするからな。 電車で焼き芋10本ほど食ってるビルダー風いたわ
炊飯器持ち歩いてるビルダーもよく電車で見かける 鯖缶とトマト缶でスープを作ると栄養満点。予算は200円と安い。
トマトには、食物繊維、ビタミンE、β-カロテン、リコピンが入っていて老化やがん予防に最適。
鯖缶はタンパク質、EPA、DHA、ビタミンDが豊富で中性脂肪を下げ、認知症を予防、骨も丈夫
にする。 トマト缶、人参、玉ねぎ、にんにく、鶏肉その他で野菜スープを鍋に作っておく。
そして食事ごとにその鍋から適量をフライパンにいれ、そこへ鯖缶を投入。
軽く沸騰させて出来上がり。
これならスープに鶏肉、玉ねぎなども入るから更に栄養が増すよ。 >>396
中性脂肪を下げるからお腹いっぱい食べても体重は増えない。
最高! >>402
お腹いっぱい食べようとしたら破産するわ
われわれにほ食べ放題しか無理
自炊は金持ちの道楽 >>399
デカい野菜スープ作って何日かかけて食べると絶対に腹壊すんだけど傷めないコツとかあんの? 朝はスイートポテトとプロテインでミキサーな
お前らアホのジャップにもおすすめ
あんまり広めるなよスイートポテト最強なこと
オートミールみたいになったら終わりや ピザやドーナツやバーガーやフレンチフライ大好きなアメ人がカーボになれてないは草
アホやろ
スイートポテト食ってアメリカだけ見ろ
ボディービル 米って水分多いしジャップ食じゃん
スイートポテトやオーつには勝てんよ 馬鹿だなぼでびニキは。
リーンなカーボ食の話だよ。
ピザだのバーガーだのはボディと関係ないから。
さよなら。 >>406
ライス1升に肉2 kgだが?
あとゆで卵20個な >>396
鯖缶やトマト缶の汁は化学物質がたっぷり含まれてるぞ
健康には大敵
汁は捨て身だけを食え ピザやバーガーはカーぼだろアホ
日本猿の親子丼とかカツ丼とか牛丼と同じだよ(笑) リーガんとかピザもバーガーも食いまくりだろ
ろに〜も若い頃バイトかなんかで毎日くうてたぞ
LEEプリも 晩飯はインスタントラーメン食べた
まあ豆腐半丁と卵2個入れたしオーケーだろ ほうれん草とベーコンのソテー作ってたけど
ベーコンが脂質が高いことを聞いて
違う料理しようと思うのですが
簡単で楽なほうれん草料理教えてください。 >>417
ほうれん草はシュウ酸が多いから食わない方がいいぞ
って聞けば食わないで済むから一番楽だろ >>417
さば缶とトマト缶のスープにホウレンソウも加える。
栄養も倍増し、最高だよ ホウレンソウのシュウ酸が気になるなら小松菜を食べればいい
栄養ではホウレンソウに劣らない
調理も簡単
鶏肉や豚肉と炒めるだけで栄養たっぷり
油が気になるならおひたしにして鰹節をたっぷりかけて食べればいい ホウレンソウならオムレツにするのもいいと思う
あとベーコンが気になるなら魚肉ソーセージと炒めるのも悪くない >>423
脂質の低いサバ缶なんて、なんぼでもあるけどw 何をもって低いと言っているのか知らんけど
そもそも、魚は獲れた時期によって脂の量が違うからな
個体差ももちろんあるし缶の表記はあくまでも目安 アメリカ人はハンバーガーかサンドイッチ、ピザ
付け合わせに山盛りのフレンチフライな
デブるわけだわ 酒のまない奴はぼでまに失格やな
ケビンみてーに飲まな 鯖もトマトも内臓脂肪を減らす働きがあるから全然問題なし
毎日お腹いっぱい食べても体重が減る可能性さえある メインを鳥の胸肉にするとしても副菜でトマト、さといも、ホウレンソウ、小松菜、ブロッコリー
は必ず食べてほしい。
あと納豆もね。 >>432
お腹いっぱい食うとなると20 kgぐらいか?
太ると思うんだけどなぁ 塩は減塩塩を使った方がいいよ
減塩塩ならたっぷりかけても問題ない
通常の塩の半分しかナトリウムが入ってない
残りの半分はカリウムを使用しているので、そのカリウムが更にナトリウムを
排出してくれる >>393
ジョコビッチみたいに、アレルギー症状が出る体質じゃないの? ビッグ3の記録を伸ばしたいなら、タンパク質を沢山取らないと駄目
筋トレより食事の方が大事なくらい ナット〜なんてアメ人食わねえよ
アホが
アメリカだけみとけ >>441
毎日卵90個食ってたら肝臓の数値が悪なったぞ >>442
海外で納豆が注目されているのを知らないのか?
韓国なんか納豆が日本のキムチみたいな扱いになりつつある >>442
お前はアメリカ人じゃなくチョンコだろアホ 韓国のビルダーはデカいね
日本も徴兵制復活した方がええんとちゃうけ? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています