0197無記無記名垢版 | 大砲2019/12/18(水) 01:33:42.66ID:yKNOXdCb アメリカに住んでたときに 近所のジムにヴィーガンが大勢いたけど 彼らは肉類はいっさい食わないし 植物性タンパク質をほぼ体重分摂取してるだけで 体つきはみんなすごかった 彼ら曰く、食事(タンパク質)よりもトレ内容のほうが重要で 過分なタンパク質摂取は腎/肝機能に負担がかかるだけで吸収されないから 意味無しといってる それを聞いてから肉食+プロテインがぶ飲みをやめて普通の食事に戻したけど まったく変わらないことにあんぐりした