0195無記無記名垢版 | 大砲2019/12/17(火) 21:12:39.60ID:+hdwfaHW 減量ってどうやったらできるんだ?普通の食事より削るのがどうしてもできない。 タンパク質は当然確保するにしても炭水化物も一般人よりは少ないけど減らせないしお菓子とかもらって食べちゃう。