>>166
単体でもそこそこは効くんだけど、パンプ目的だと物足りない感じ
他のプレワ(スパパンしか使ったこと無いが)と組み合わせるとかなり強烈にパンプする
腕トレをスーパーセットでやると充血して痛いくらい