>>946
俺個人の考えだけど、初回が重すぎ、アップ最後も重すぎ
俺の場合、今は、家にあるダンベルとプレート組むめんどくささの兼ね合いで、
4kg10回フォーム確認重視、
10kg8回あたためる気持ちで、
22.5kg5回今日の調子確認、
5分くらい空けて、
気合入れる掛け声(俺はソフッ！)、
30kgくらいのメイン(パーシャルにならないようにだけ気を付けて気合マックス)

亡くなったじっちゃん好きだったからか、これで調子良い