0946無記無記名垢版 | 大砲2018/01/26(金) 20:26:18.01ID:CiaMm2P1 >>939 12kg12回、18kg6回、24kg3回、28kg2回ぐらい、 重くなるほど回数を減らしていってる ウォーミングアップ中のインターバルは1分くらい 28kg→30kgだけ3〜4分くらいとってます