>>591
良く言われるけど正しいフォームで限界まで出来る重量だと
コンパウンドでも15〜回出来るの負荷になってしまう
メインは高、低重量でやって最後に低重量のパンプ目的で1〜2セットという場合って
結局は筋肉掛かってる負担は同じ事になるのかな