0593無記無記名垢版 | 大砲2017/12/30(土) 18:50:47.32ID:UrE+1d/H >>591 良く言われるけど正しいフォームで限界まで出来る重量だと コンパウンドでも15〜回出来るの負荷になってしまう メインは高、低重量でやって最後に低重量のパンプ目的で1〜2セットという場合って 結局は筋肉掛かってる負担は同じ事になるのかな