0486無記無記名垢版 | 大砲2018/01/21(日) 22:35:01.11ID:I/nBV0hy >>484 なるほどありがとう。MDはイントラ、ポストで40取ってるけどもっと取る? 俺も最近肩のトレ重視してる。三角筋後ろは難しいね。