>>152
自分は＋Gを朝一に３スクープ
朝食
昼食
トレ前に３スクープ
トレ後に３スクープ
夕食
就寝前に３スクープ
摂取してて順調に筋肥大してるんだけど
実験的にトレ後の３スクープにロイシン１スクープ加えてみようと思ってる