トレーニーやビルダーは効率の悪い動きでトレーニングしてるしな
効率が悪い＝効く

全身を連動させ、チートできない、
全身のコンビネーションが悪い
動きが単発
筋力以外の要素は運動してない素人と同じ
スタミナは運動してない素人よりもない（筋肥大して酸素消費が増えてる分燃費が悪い、心配能力は鍛えてない）