「使える」≒パワフル、ダイナミック、スピーディーにカラダが動く、モノを動かす、と仮定すれば
ボディビル、フィジーク的なウエイト≒バーベルの扱い方一辺倒だと
「使える」から程遠いのは確かだろうな