トップサイドデッドリフト専用スレ【床引きイラネ】

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 21:10:42.66

背中にピンポイントに効くトップサイドデッドリフト
床引きのようにスクワットと被ることこない
大変有意義な種目です

**無記無記名** · 2017/12/08(金) 12:58:47.08

>>506
逆手？

**無記無記名** · 2017/12/08(金) 12:59:41.66

>>501
答える気が無いのと答えられない違いが理解出来ない馬鹿発見！www
お前は基地外なんだから基地外らしく好きなように振る舞えば良いよwww

**無記無記名** · 2017/12/08(金) 13:01:27.92

>>507
いや、僕はオーバーハンドですね

**無記無記名** · 2017/12/08(金) 13:03:14.20

>>509
逆手は試してないの？

**無記無記名** · 2017/12/08(金) 13:04:45.89

>>510
ベントオーバーロウなんかで逆手でやってた事はありましたけど
自分は逆手は手首に負担が大きいのでそっちが気になるのでやりません

**無記無記名** · 2017/12/08(金) 13:06:41.30

>>511
なるほど、ありがとう

**無記無記名** · 2017/12/08(金) 13:09:54.39

ハーフデッドで背中鍛えるの最高ですね
脚はスクワットやるので床引きはなかなかやる機会ないっすねぇ

**無記無記名** · 2017/12/08(金) 13:10:40.74

逆手でやる場合手幅は肩幅がいい
ワイドでやると関節の負担が大きい

**無記無記名** · 2017/12/08(金) 13:12:33.43

自分は幸いな事に腰痛ゼロだからやろうと思えば出来るけど
もう別にビッグ3の重量どうたらのモチベも薄いし
特に床引きデッドは脚と背中で中途半端だからかなりやってないですね

**無記無記名** · 2017/12/08(金) 13:15:13.99

>>513
スクワットの代わりにデッドにしてもいいよ
バランスよくやるなら
・バックスクワット＋ルーマニアンデッド
・デッド＋フロントスクワット

**無記無記名** · 2017/12/08(金) 13:16:59.45

スクワットやると毎回吐き気するくらいだからデッドは出来ないと思う

**無記無記名** · 2017/12/08(金) 13:20:32.13

プレワがあがってきますね

**無記無記名** · 2017/12/08(金) 13:30:39.06

フロントスクワットってやった事ないけど
デッドと住み分け出来るほど四頭筋に集中して入るもんなの？

**無記無記名** · 2017/12/08(金) 13:57:18.91

フォームができあがれば、ね
慣れてないやつや、下手糞なやつは無理

フォームが出来てれば、つまり上体の直立維持がしっかり出来ていれば、下背にかかる負担がデッドやバックスク2種と比べてだいぶ少なくなる
だから下背の疲労をそこまで考慮しなくてよいぶんだけ組み合わせやすい
わいらデッド→フロントスクワット→スナッチデッドのようなメニューよく組む

けっきょくは競技やってるか、目的は何か、によるけど

**無記無記名** · 2017/12/08(金) 14:54:22.03

Wi-Fiの関係でID変わるとかいう嘘つきキチガイのNG入れさせない工作クソうざいな

**無記無記名** · 2017/12/08(金) 20:50:43.53

オイラは陽気なトップサイダー
今から100kgのトップサイドで死ぬ程追い込んでくるぜ
覚悟しな

**無記無記名** · 2017/12/09(土) 00:06:43.30

荒らしてるやつ追い込み足りないんじゃない？それか追い込みすぎてコルチゾール出まくってる？

**無記無記名** · 2017/12/09(土) 01:26:07.97

【悲報】
美人だと話題になった韓国10番さん、やはり顔面嘘松厚化粧ババアだった
整形前がブスすぎる
【サッカー】

http://imepic.jp/20171209/027640

**無記無記名** · 2017/12/09(土) 06:23:59.77

自分も
フロントスクワット＋デッドリフト（床引きもトップサイドも両方です。
バックスクワットやってた時より腰に優しいし、足全体のバルクが格段に上がりました。
自分の場合、床引きはハムケツメインに効くんで、背中は、ハイクリーン、トップサイド、加重懸垂、ベントローで鍛えてます。
失礼しました。

**無記無記名** · 2017/12/09(土) 11:07:21.58

バインバインバインバインバイーーーーーーーン！！！
効いたーーーっ！

今日のトレお終い

**無記無記名** · 2017/12/09(土) 11:36:36.21

>>517
心肺能力がボトルネックになってるからHIITやれ
スクワットもデッドも一番辛いトレーニングではなくなる

**無記無記名** · 2017/12/09(土) 13:32:40.93

40の腰痛おじさんにはトップサイドデッドリフトでもヤバイ
膝下スタートでやってたけど、腰痛めたから膝上スタートに切り替えた
スクワットも諦めて、軽めのフロントスクワットとレッグプレスに切り替えた
お陰でやっと腰の不安が消えた

**無記無記名** · 2017/12/09(土) 20:31:54.22

>>528
膝下だと脊柱起立筋が関与してしまうと合戸が言っていたけど
自分は腕が長いから膝上だと全く背中に効いている感が無くて困った

**無記無記名** · 2017/12/09(土) 22:34:10.02

膝上でも脊柱起立筋は関与するに決まってんじゃん
直立のシュラッグでさえ関与するのに

**無記無記名** · 2017/12/09(土) 23:54:15.23

>>529
トップサイドとはいえ上体を起こさないデッドはねえよバーカ

**無記無記名** · 2017/12/10(日) 10:34:43.57

バインバインバインバインバイーーーーーーーン！！！
効いたーーーっ！

今日のトレお終い

**坂の上のポニョ** ◆oEBcGPbUWeOW · 2017/12/10(日) 20:55:17.96

ウ板はなぜか昔から床引き原理主義者というか排他主義みたいな狂信者がいるんだよな(´・ω・｀)
なぜトレの幅を狭めるのか

**無記無記名** · 2017/12/10(日) 20:57:43.01

>>533
そうやってアホのひとつ覚えみたいに煽るからじゃないか？

**無記無記名** · 2017/12/10(日) 21:02:03.37

ポニョさんも２３０ｋｇくらいのかなりの重量の床引きで腰やっちゃったことあるんでしたっけ
３００ｋｇデッドリフターの妖精さんも腰やってたし、
床引きの重量追うことに憑りつかれると怖いな
床引き、トップサイド、両方のバリエーションでメリハリ持たせた方が
怪我のリスクも減らせるし、トータルで考えるとより強い体になると思うがなあ

**無記無記名** · 2017/12/10(日) 21:08:57.31

フィジークぽくかっこいくなれれば強くなくていいし

**坂の上のポニョ** ◆oEBcGPbUWeOW · 2017/12/10(日) 21:20:04.31

>>534
煽られてたのってここの人たちじゃないの？(´・ω・｀)

>>535
重量追う時期は必要だとは思いますよ
引き際を考えなかったり自分の身体を過信すると僕みたいにやっちゃうだけで
今はハイプルメインでジャンプシュラッグやトップサイドデッドを組み合わせたりしてますが、これが正解なのか今でも分からないです

**無記無記名** · 2017/12/10(日) 22:00:02.51

>>537
デッドって重量追いやすいから、その分無理してしまいがちですよね
明らかに腰にヤバイ挙げ方ってわかってるのに、記録更新しようと無理して挙げようとしてしまう
成長への最大の妨げが怪我だと思ってるので、極力リスクを排除したうえで重量追ってみます

**無記無記名** · 2017/12/10(日) 22:02:08.23

>>537
体がでかくなってりゃ正解
現状維持なら微妙
萎んでるなら間違い

**無記無記名** · 2017/12/10(日) 22:11:30.66

>>537
過疎ったところにまた火をつきる発言が煽るってことがわからない馬鹿なんだな

**坂の上のポニョ** ◆oEBcGPbUWeOW · 2017/12/10(日) 22:34:54.22

>>539
ちょっとずつ体重は増えていってるんだけど、
ピークパワー寄りのトレになってるから得意場面苦手場面が変わってきた感じ

>>540
まあすまんかった

**無記無記名** · 2017/12/11(月) 10:02:37.81

バインバインバインバインバイーーーーーーーン！！！
効いたーーーっ！

今日のトレお終い

**無記無記名** · 2017/12/11(月) 10:08:29.71

トップサイドに嫉妬してた負け犬はボコられて消え失せたね

**無記無記名** · 2017/12/11(月) 13:01:13.95

トップサイド125kg 10rep挙がらん。どうしても先に握力が尽きる

**無記無記名** · 2017/12/11(月) 18:04:34.95

パワーグリップ使ってる？
使えば+100kgもいけるよ

**無記無記名** · 2017/12/11(月) 18:13:09.99

横川選手もトップサイドだからボディメイクの場合ハーフで良いのかもね
俺は今までスクワットフルボトムでやってるからデッドはハーフで行ってたけど、最近は床引きやってバテたらハーフで追い込む感じにしてた
自分にはどっちが合ってるのか試し中
http://instagram.com/p/BcXHXGjHiKk/

**無記無記名** · 2017/12/11(月) 20:38:43.25

みなさん、KTMに騙されているアホ信者の目を覚ましてあげてください！
アラフォーにもなって定職につかず、マイプロテインアフィリエイトで信者から小銭を吸い上げ生活している虚言癖のサイコパステヅラニートのKTM。
身長160cm前半、カメラの初心者講習に通う自称プロカメラマン、ポジビッグで記事も書いているがすべてが嘘。
皆で被害者（信者）を助けてあげましょう！

【ステヅラニート】迷惑道KTM【ジム乞食】19ﾂﾞﾗ目
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1512891038/

**無記無記名** · 2017/12/11(月) 21:37:56.37

>>546
セミナーでは床引きもやるって言ってた

**無記無記名** · 2017/12/12(火) 02:38:13.20

トップサイドやる時って肘は伸ばしてバーベル吊ってる状態？
それとも肘少し曲げてる？

俺は少し曲げたほうが広背筋に効きやすいんだけど、みんなどう？

**無記無記名** · 2017/12/12(火) 10:59:37.76

バインバインバインバインバイーーーーーーーン！！！
効いたーーーっ！

今日のトレお終い

**無記無記名** · 2017/12/12(火) 12:02:29.16

>>550
精神病か？

**無記無記名** · 2017/12/12(火) 13:18:14.11

そいつ快適トレライフこと小山だろw
専用スレから逃げてんだよw

**無記無記名** · 2017/12/13(水) 02:56:46.99

>>549
曲げて維持できるとかｗｗｗ

**無記無記名** · 2017/12/13(水) 10:35:34.39

バインバインバインバインバイーーーーーーーン！！！
効いたーーーっ！

今日のトレお終い

**無記無記名** · 2017/12/13(水) 14:00:30.29

床引きと違って重量落ちるな　俺の場合ね
持ち上げるときに差が出るんだろうね

**無記無記名** · 2017/12/13(水) 17:43:37.04

>>553
曲げるというか、伸ばしっぱなしより
背中に入れやすいんだけどな
知らんの？

**無記無記名** · 2017/12/13(水) 17:45:37.16

ならベントローしろよw

**無記無記名** · 2017/12/13(水) 21:50:42.36

>>556
知らんのとか言われても困るわ。
曲げて扱える重量でトップサイドやって何かいいことあるの？
曲げて効くなら伸ばしても効きませんか？
最初に肩甲骨を前に出す感じにするならわかるけどねｗｗｗ

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 05:59:57.56

曲げるくらいならベントローだよなあ……
てか曲げるってどう曲げてんの？
横？後ろ？前？前はないか

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 06:04:19.23

トップサイドでも230kg超えると腰が痛いわ

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 08:51:20.77

バインバインバインバインバイーーーーーーーン！！！
効いたーーーっ！

今日のトレお終い

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 09:59:56.29

トップサイドしたら翌日僧帽筋が筋肉痛になった…肩甲骨下げてるんだけど

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 11:00:12.31

そりゃなるだろ

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 15:42:20.31

トップページサイドは床引きが限界重量に達した上級者か弱虫の初心者がやる種目やね
で、お前らは前者？後者？

↑ · 2017/12/14(木) 15:43:11.55

訂正
xトップページサイド
○トップサイド

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 15:44:09.44

wwwwwwwwWwwawwwwweewwwqwwwwwwwwwwWWWWWWWWWWW

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 15:46:44.88

>>564
後者
床引きキツイからやらねーよ
文句あっか？

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 16:12:27.33

背中だけに集中したいので床引きはやりませんね
順調に背中がボコボコしてきました

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 16:44:58.26

後者だよ
もう床引きなんてやったら腰痛発生で数週間は筋トレ出来なくなるんだもの
無理せず出来る範囲でやってくのがおじさんトレーニーの道

トップページサイドには笑わせてもらった

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 17:20:48.44

お前らヒョロ脚の雑魚どもに教えてやる
脚と被るから床引きやらねーって言うよな？
なら床引きとハットフィールドSQやれ
ハットフィールドならローバーで担ぐ重量で四頭メインで鍛えることができるぞ
ハムとの重複回避して高重量でガンガンやれる
これで脚は完璧だ

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 17:26:28.29

>>568
前者か後者か聞いてんやけど

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 17:28:49.16

>>568
よかったらボコボコの背中をアップしてください！

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 18:46:14.53

>>571
前者でも後者でもないのが分からないのか？
アホすぎて

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 20:23:50.28

>>564
イヤなこと聞く人だね
確かに僕は初心者だし弱いよ
床引き100kgでやってるの笑われて恥かいたから多少見栄を張れるトップサイドにした
でも背中全体にきいてるよ

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 20:27:46.30

>>573
まぁトップサイドで背中ボコボコにはならんけどな（失笑
いかにも初心者君が言いそうなセリフだわ

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 20:28:35.27

背中だけにきかす
これも初心者君が好むフレーズだ（笑

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 20:32:22.53

>>573
ナルホド
前者っちゅうことやな

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 20:46:22.19

>>564
そんなん床引き50kgの雑魚が言ってたら笑うしかないやん

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 20:49:34.39

>>570
そんなお節介なアドバイスはこのスレの連中には必要ないよ
こいつらは何らかの理由をつけてきつい床引きから逃げてるだけだからね
背中だけにきかすタメニー、スクワットと被るカラー
弱者特有の情けない言い訳のオンパレードだ（失笑

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 20:55:52.27

>>578
アンタ床引き50kgしか挙がらへんのか？
トップサイドばかりやってたら、いつまでたっても弱虫のままやで

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 21:45:55.96

お前らトップサイドと床引きのmax重量どんぐらい違うよ？やっぱ20-30kgくらいに収束してんの？

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 22:00:59.39

ノーギア床引き200kgだけど、
背中に効かせるためのトップサイドは160kg

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 22:57:38.17

床引きはやるメリット別にないからやらないよ

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 23:03:24.29

床引きは足と背中鍛えられる最高の種目だろ
メリットの方が多い

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 23:20:18.38

>>581
トップサイドのmaxって意味あるか？w

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 23:27:00.73

>>581
膝から挙げる→ロック→膝まで降ろすを全て空中で切り返してるので床引きよりトップサイドの方が換算重量が軽い
床引きメインセット(素手) 195kg 5reps
トップサイドメインセット(ストラップ) 155kg 10reps

まぁ滅多にトップサイドはやらんけどね

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 23:37:49.13

僕も床デッドはキツイからやりません
どうせ自己満だから弱者で結構

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 23:58:04.76

>>584
何が悲しくてわざわざ同時に鍛えなきゃならないんだよハゲ

**無記無記名** · 2017/12/15(金) 02:29:28.89

床引きって相撲なのかナローなのか身長低いのか高いのかで大分辛さが変わると思うんだけど

**無記無記名** · 2017/12/15(金) 02:38:55.95

>>587
なりすましキモいんだよゴミ

**無記無記名** · 2017/12/15(金) 03:11:42.78

>>564
自殺しろ

**無記無記名** · 2017/12/15(金) 08:11:55.94

>>588
なんで喧嘩腰なの

**無記無記名** · 2017/12/15(金) 09:55:33.37

時間とれない奴はビッグ3やってりゃいいよ
分割で毎日出来るなら別にやる必要ないし

**無記無記名** · 2017/12/15(金) 11:04:25.35

バインバインバインバインバイーーーーーーーン！！！
効いたーーーっ！

今日のトレお終い

**無記無記名** · 2017/12/15(金) 11:12:34.20

トップサイドやると心も鍛えられるから好き
上級者に影で笑われながらやるトップサイド最高！！！

**無記無記名** · 2017/12/15(金) 11:29:28.03

肉ダルマみたいなブサイクチビは床引きとか好んでやるよな
イケメン細マッチョはトップサイドでスマートにモテボディ作ってるし

**無記無記名** · 2017/12/15(金) 11:37:24.04

>>596
貧弱な初心者のお前はどっちやるの？ww

**無記無記名** · 2017/12/15(金) 11:42:50.01

がははははは
イケメン細マッチョの俺はトップサイドやりだしてから背中ボコボコになってモテボディだわ～
トップサイドのおかげで競馬も当たるし彼女も出来たし親父の病気も治ったぜ

**無記無記名** · 2017/12/15(金) 11:43:37.28

>>596
いや肉ダルマになりたいし
ぶっちゃけ肉ダルマの友達はクソモテる

**無記無記名** · 2017/12/15(金) 11:50:34.37

>>598
それはスゲーな！
俺も床引きやめてトップサイドでボコボコの背中目指すわ！

**無記無記名** · 2017/12/15(金) 13:01:57.52

>>595
頭も鍛えられるで
床引きやらない言いわけ考えるのに頭使うやろ？

**無記無記名** · 2017/12/15(金) 14:08:26.34

床引きやらない奴でガチで強い奴なんか見たことない

**無記無記名** · 2017/12/15(金) 14:12:56.13

なんで床引きイラネってスレなのに床引きを推してるアホ多いの？

**無記無記名** · 2017/12/15(金) 14:40:35.94

床引き以外絶対認めないマンのせい

**無記無記名** · 2017/12/15(金) 14:43:44.77

床引きやってる俺上級者ぁみたいな
まあ実際はトップ選手みんなトップサイドで背中鍛えてんだけどね
パワリフの豚は別だろうけど

**無記無記名** · 2017/12/15(金) 14:46:52.89

>>605
だからさぁ上級者は床引きの限界重量に達してオーバーロードできないからトップサイドもやってるわけよ
お前らは床引きキツイからヤラネっていう軟弱な雑魚ちゃんだろ
同列に語るなよw