大会でるとかじゃなければ、増量期と減量期なんて分ける必要ないと思うよ
減量した体をみてモチベを上げたい！とかならわかるけど、それ上級者だけだから。ここみてる初級の人が減量期なんていれたら、筋肉ないのにただガリになるだけ
しかもせっかくつけた筋肉が落ちるというデメリット付き