0926無記無記名垢版 | 大砲2017/12/02(土) 18:30:45.66ID:boo4hOrT 2カ月前にベンチプレスが95kg上がるようになりました。 100kgが上がる気がしません。スクワットやカールを追い込むと上がるようになるのでしょうか? 身長175cm、体重70kg、トレ歴1年半、週2回、いつも80kgを5回を3〜4セットしています。ほかにはハンマーカールとスクワットをしています