0891無記無記名垢版 | 大砲2017/12/02(土) 16:33:24.75ID:Tf/AjBnG トレーニングの仕方について教えてください。 仕事の関係で平日はほぼトレーニングする時間がなく、やれるとしたら土日しかありません。 初心者ということもあり ベンチプレス、デッドリフト、スクワットをやっておこうと思い、この3種を同日にやってます。 なおデッドリフトはトップサイドです。 週2ではトレーニングしたいのですが、上記トレの次の日は全身筋肉痛という状況です。 土日しかトレーニングできない場合のオススメがあれば教えてください。