0663無記無記名垢版 | 大砲2017/11/30(木) 22:22:27.58ID:KS06TeRv >>661 懸垂プルダウン、後は首トレは効果あるがやり初めは次の日以降首の筋肉痛で気持ち悪くなったりするのでそのつもりで採用してください