★★★筋トレなんでも質問スレッド479reps★★★
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
>>609
ウエイトリフティングの選手は普通にベンチもやるよ ミリタリープレスがっちりやってるだろうしミリタリーよりベンチのが挙がらないってのはないからベンチも結構挙げそうだけどな、そら専門でやってるパワリフやプレッサーからは落ちるだろうけど 前にここでスクワットについて質問したものですが、今日ふとyoutubeでスクワットの動画見て思ったのですが太股が床と平行になったらフルスクワットなのですか?いつもしゃがめる限界(ヤンキー座り?)までやってたので、フォーム的に間違っているか不安になったので。 >>617
早朝覚醒
異常に疲れやすい
精神的発汗がでやすい
頭痛
ですかね
普段はずっと座りっぱなしのデスクワークです >>621
こういう時は医者にどう言われたかを言うんだよ デスクワークなら、椅子をバランスボールに替えるだけでも良いトレーニングになる >>620
床と平行はパラレル
パラレルより低ければフル
ケツが完全に下がりきってたらフルボトム >>621
ストレス発散でジム通うなら好きなことしたらよろしがな
休みの日に好きなことやらずに、何かした方がいいのだろうか？って思うこと自体が、ストレス発散になってないで
胸が欲しけりゃ、大胸筋！足が欲しけりゃ大腿筋！腹が欲しけりゃ腹筋！逆三なりたけりゃ広背筋！
どれでも好きなのやればいいし、やらなくてもええねん
ちなみに、全部いっぺんは無理やでw
僕らもそういうことはできんと身を以て知ってるので、鍛えたい部位について勉強して、1日1部位ずつとかでやってるねん
ベタなとこは胸やね！でも背中とか肩とかもかっちょええよ！ >>625
筋トレやるとより交感神経がより高ぶると思うけど問題ないのかな？ >>625あのね、医者に今後注意しないといけないこととか聞いたんでしょ、トレのことも相談したらどうですか？
ここで誰からも嫌われてる医学のど素人の糞に聞いても仕方ないでしょ
もしくはほかの病院行って指示仰いでもいいんだし無駄なことしない方がいいよ >>628
だから医者にどう言われたかを聞いてんだろ馬鹿め
頭の弱いおまえ邪魔 >>629だから医者にどういわれたかお前に一々報告しても仕方ないだろって分からんのかアスペが
お前みたいな一日中2ちゃんに居座ってる糞ニートより頭のいいお医者さんに聞いたことそのままやればいいだろうが
どうせ急いでググってそれ報告するだけだろうがカス >>631
知識があるからおまえと違い良いアドバイスが出来る可能性がある
馬鹿は黙っててくれ ググるとかそういう雑用なら頭の弱いおまえがやってくれよ
俺は脳内検索3秒やって終わり >>630
お尻の穴が臭いのはアナタのおかげですか？ >>634
どれが？ネタにマジレスする系の馬鹿かおまえ >>632そら一日中パソコンの前にいりゃググっただけの知識なんていくらでも入るわな
お前が間違いなく2ちゃんで一番調べもんはしてると思うよ
どちらにしてもプロの医者のがお前より確実に医学に精通してんだから質問されてる人も一々お前に報告する必要はないわな 昨日なんかの単語使って馬鹿相手に煽って遊んだ気がするけどなんだっけ？ｗ 医者が筋トレについてどこまで知ってるかなぁ…
忙しくてそんな時間のかかることしてられんと思うしなぁ
検査値異常が出る要因の１つくらいにしか思ってないかもしれん
健康長寿に対してのベストは現状はウォーキングだしなぁ
力込めて息止める事もどうしても出てくるし、肩や腰もよく痛めてくるし、やめろと言ってもやめない中毒もいるしなぁ
それでも目標重量が上がると楽しいし、ターゲット筋が発達してくると楽しいよね > どちらにしてもプロの医者のがお前より確実に医学に精通してんだから質問されてる人も一々お前に報告する必要はないわな
だから俺のした行動は医者がなんと言ってるか聞いてるのよ わかる？
まずこの簡単なおまえは馬鹿すぎて流れを把握出来てない >>636
逆に痛くないレスどれ？って聞いてくれた方が楽だわ
自覚症状ない奴とレスバトルしても時間の無駄だわ 一週間に上半身と下半身に分けて4回筋トレしていて
月上半身 火下半身 土上半身 日下半身
翌週は火上半身 水下半身 土上半身 日下半身
また火 上半身と
と組んでるんですがもっと良い組み方ってありますか？
微妙に伸び悩んでるので教えて頂けると助かります。 >>639
交感神経が優位なのに筋トレをすすめる医者はいないよ
無知な医者ならすすめるかもしれないがな
たまにいるんだよ情弱の医者ってやつが >>639それはある程度病院回って筋トレ知ってる医者を探すってのもいいんじゃない？
医者の言うこと無視して怪我や病気悪化させて一切トレ出来なくなったってパターンは
よく聞くし、素人の浅知恵はやっぱり危ないよ >>641
指摘出来ない雑魚は黙っていようか？
雑魚と俺では格がちがうんだからな
身の程知らずはやめてくれよ >>645
おまえ正解
出来が良いのはおまえだけだ >>642
目的となんの種目が伸びなやんでるか言ってくれないとな >>621
「自律神経の乱れ」とか「自律神経失調症」とかは、日本にしかない「診断書病名」で、
その下に別の問題が隠されているってことだからな
それだけ見ると典型的な抑うつ状態だけど、大うつ病じゃなくて心理的なストレス反応だな
仕事か私生活でかなりプレッシャーがかかっているんじゃないか？
ジムもいいが、睡眠障害だけは治したいところだな >>646
おまえのレスが全部ミサワで再生されるわw
文章でわかる雑魚感 >>650
ミサワって何？オタクにしかわからない用語？ >>642
伸ばしたいか？
じゃあ火：上半身、土：下半身の週２で十分
ボリューム知らんがupper/lower splitならどうせオーバートレーニングだろ
「どうしても週４でジム行きたい病」なら、うち２回をライトデーにするとか
とにかく週単位のボリュームを見直せ >>621
とりあえず荒れてるからジムのトレーナーや医者に相談したら、ここで報告しても意味はないのはない、所詮他人事で医学の素人なんだから好き勝手言うだけだし >>654
たしかに無責任に好き勝手言うやつが多いと思うわ
許せん >>655
さっき書いたものを繰り返すけど雑用は俺の仕事じゃない >>657
どれが無責任で好き勝手言ってるのか指摘してごらん
どうせ卑怯者のおまえはこれから逃げるのはわかってるよ ギブミー ワダー
アメリカに住んでた奴がワダーが何かわからないのはありえない
簡単に嘘とばれてしまったけど底辺アンチは嘘つきが多いのかな 肩こりに効く筋トレはなんですか？
可動域ふやしたい 陰茎を太くしたい場合はセンズリカールで合ってますか？ >>661
懸垂プルダウン、後は首トレは効果あるがやり初めは次の日以降首の筋肉痛で気持ち悪くなったりするのでそのつもりで採用してください >>661
俺は筋トレより立甲をすすめる
たぶん立甲をすることによって背中のトレがうまくなると思う >>663
プルダウンて下がるほうを重点に？
首トレなんてあるのか 筋肉ついてきたのに冷え性再発したよ。
関係なかったみたいだ。筋肉が少ないのが冷え性の一因って言われてたから期待してたのに >>662
根元を加圧してエレクチンスクワットとか効きそう 言い方が正しくないな
ストレッチもやると良い
ストレッチやると血液が流れ始めるのがわかる >>667
一因ってのは全てではない
体動かせばあったまるやろ
それ以上に冷やす要素が強ければ、そりゃ冷える >>661
ダンベルプレス（最後に肩甲骨周りの伸びを意識）
サイドレイズ
ベントオーバーローイング
外旋・内旋（チューブ） このばかコテはレスをひとつにまとめる知能すらないからこいつがいるスレは消費が早い なんの実績も教養もない中卒ニートのくせに自分が一番すごいとおもってるからこわいわ
恥ずかしいと思わないのかな
恥ずかしいって感情があったらニートにならないか
親に甘やかされて育ったんだろうな
その結果が中年オヤジになっても働きもせず毎日2ちゃんだよ アホは生まれついてのバカマッチョの真似して
ビック3を身体壊すまで追い込んで、整形外科に
通院するのがおちになるから止めておけ
脳筋は社会性なしのマッチョ馬鹿の言うこと聞いて
身体壊すなよ 体がペラペラでも知識のあるタイプのほうが俺は良いな
自分より細くても問題なしだし自分より筋力なくても問題ない プロテインを筋トレ後30分以内に摂取するのはガセ
って聞いたんですけど、どのタイミングで飲むのが正解なんですか？ 上下で分割するのはいいけどそれなら一日ずつ休息日入れて八日サイクルで回したらいい >>679
30分以内に効果があるのとないのと両方の説かあるからとりあえずトレ後と普段から飲んでおけばいいよ >>679
食品ですので、いつ摂ってもよいものです。ライフスタイルに合わせてご自由にお摂りいただけます。 あれ？ミナトっちゴールデンタイム信者だったのに否定派になったの？
俺がミナトっち小馬鹿にしたら顔真っ赤にしてたのに あ、すまん信者のままだったか
相変わらず知識が周回遅れだな ベンチプレスおしえてくれるとこ教えて下さい。
ベンチプレスって奥深いですよね
またまだ初心者なので、フォームだったり教えて欲しいんですが、とこに行けば教えてもらえますか？
家は千葉の津田沼です。
実際に習いたいんです ゴールデンタイムはありまーす！
知識のない馬鹿はないといいます
ではおやすみ パワリフの競技としてという意味とボディメイク系の効かせるトレという意味と二つある。
基本中の基本レベルの話なら公営スポセンでマッチョなスタッフやトレーニーに聞けばそんなおかしなことは
言わないはず クソコテのニート伝説
平日の夜中の3時まで2ちゃん
朝8時に起きて2ちゃん
遅寝早起き2ちゃん中心の生活 いつまでやってんだよ
ちょっと肩のpawar抜けよ >>693
superuミスしてるぞお前こそpowar抜けよ 筋トレ1日目に筋肉痛なって2、3日開けてから筋トレすると、全く筋肉痛にならないんだけどなんでかね
これでやる気なくなる 現在チロシンをトレ前に飲んでるんだが結構息が荒くなったり興奮してるのがわかるのな
これ、女とHする前に女にも飲んでもらったら興奮するんじゃね？アドレナリンでるんやろ？ >>679
30分はガセ。ただ、トレ後1時間から2時間ほどタンパク質の摂取に対して筋合成がとくに活発になるというのはガチらしい。
筋合成自体はトレ後24時間ほど活発になるので、できれば1～2時間以内にある程度の量をとり、それも含めた上でトレ後24時間以内にざっくりと体重x2g程度のタンパク質を摂取するといいという話。 >>702
なるほど、そこまでこだわる必要ないんですね。
ありがとうございます。 日本屈指の情強トレーニーが奇妙なダイエットしてますが効果的なんでしょうか？
かたぼるだけのような気がしますが
[669]P https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-GQwd)[] 2017/11/30(木) 22:51:39.17 ID:e52MK1cB0
今日の炭水化物は180ｇだからPFCだと4割ぐらい
21時から～翌日12時まで食べない
8時間ダイエットでなく9時間ダイエット 最近疲れが取れないんですが何か良い疲労回復系のサプリのオススメあります？ クソコテを名前欄あぼーんしないで戦ってるのはなんでですか？ 質問スレだからな
住人がNGすればそれでいいというわけではない
むしろ早く消費してIPスレ建てるのが一番
そこそこまともなこと言うこともあるやつなんだけど、外したのを指摘された時の発狂ぶりと自分への過大評価がね 下半身の筋トレってした方がいいの？
モテる体型になるにはやっぱ胸板とか腕だよな １ヶ月プッシュアップオンリーのガリ（175㎝59㎏）だがダンベル買っていきなり片手10㎏余裕なんだが異端か？
12.5くらいでちょうどいいの？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
