★★★筋トレなんでも質問スレッド479reps★★★
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>>555
ごめんごめん
俺が悪かったから発狂すんなって 簡単な英文なら頭に浮かぶだろ？
浮かばないのかな
感覚としては九九や歴史の年号を覚えたようにパッと出て来る
復習とか勉強という感覚はない
九九の計算をしたやつに何勉強してるの？と頭の足りない奴は聞くのかな >>556
いいってことよ！
英語コンプレックスがすぐバレるから馬鹿は冷静に書きこもう！ >>557
それをいちいちレスしようとは思わないな
仕事中に1+1=2！！！！！！！！とか大声でいうの？ >>558
たしかにアメリカで何年か暮らしてたけど最初の頃は発音がよくないって言われてたし軽いコンプだわ >>560
じゃあ簡単な質問
「和田ー！持って来い！」とアメリカ人に言われたら何持ってくる？ これがわからないということはアメリカに何年か暮らしたのは嘘だろうな 思ったことを言ったり行動にうつさないときがすまないのかこいつ
こういうやつがレイプとかしてんだろうな おいｗｗｗなぞなぞじゃないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
明らかに発音が和田だろということな お前らかなり迷惑だぞちょっと自重しろ
テンプレ読んで反省した方がいい
★コテハン禁止スレ★です。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです、荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。 むしろ全員コテハンにしてろ
名無しでしか書けないやつは消えろよ >>568
それは英語しゃべれないやつしかおもわないんじゃないか >>570
コテ禁止スレが嫌なら自分でコテ限定スレでもたてればいいんじゃない？ 嘘まだついちゃう底辺はちょっと煽り抜きでかわいそうになってきた 鏡に向かってしゃべってるのかな
かわいそうだからそろそろいじめるのはやめてあげよっと 知らないうちに間違ってクリックしてベルト届いたんだが、これデッドリフト以外で使い道ある？ こいつはIP表示にすればこないのにいつからIPなくなったんだ？
ワッチョイだけじゃだめだぞ >>577
リフティングベルトはタンユース可能だよ
俺も恵比寿のジム行くときはいっつもデニムシャツに合わせてる >>579
恵比寿のジム周りは町中でリフティングベルト付けてるのか。恐ろしいマチやで… >>524
ほんそれ
多分かなり年季の入ったヒキニート >>578
IP表示どうしてもしたいなら自分で踏んで建てろや人任せにしてんじゃねーぞ ウエイトリフティングの世界戦で、糸数？とかいう選手が銀メダルとったらしいんだけど
スナッチで134キロ、クリーンアンドジャークで156キロくらいあげてた
あれだとベンチプレスなら130キロくらいあがるのかな？
体重62キロだからそこまで上がらないかな？ たまには違う刺激をと思って、いつもはやらない、ダンベルプルオーバーとリアレイズをやったんですが、
トレ終わり鏡見たら、なぜか僧帽がパンプしてたんですけど、これってどっちかが僧帽に効いたってことですよね？
どっちの可能性が高いですか？それと僧帽に効くってことは、やっぱり フォームが間違ってるってことですかね？ リアレイズでしょ
リアデルトがターゲットなら肩甲骨動かしすぎなんじゃないの？ >>586
リアレイズが原因だと思われますが、肩甲骨を動かないように固定させとくだけでも僧帽筋は使うので、僧帽筋のパンプは気にしなくて良いでしょう。
リアレイズであれば固定に菱形筋も使っていますので、それが僧帽筋を押し上げてよりパンプしているように見えるのでしょう。
ウエイトは重力を利用するものですから要は、支点となる肩甲骨の肩峰を地面に対して上下動（背中を反ったり、ヘッドバンキングしてみたり。ケン玉の動作のような）させなければ大丈夫です。 ケンカしてるおまえら頭のトレーニングした後はしっかり飲めよ
トレーニング後の30分はゴールデンタイムだからな
っ精神安定剤 感情の波が小さい俺がそんなもん飲んだら植物になってしまうｗ > 肩甲骨を動かないように固定させとくだけでも僧帽筋は使うので、僧帽筋のパンプは気にしなくて良いでしょう。
この書き込みは間違いな
やり方が単純に下手くそなだけ ジムの更衣室で見る自分の体は家で風呂上がりに見る自分の体よりムキムキに見える現象を教えてください >>593
光？それとも鏡に細工？それともパンプ？
>>594
乳製品は良い >>594
なんかアミノ酸とかいっぱい入ってそうだからいいですよ 気分よく帰ってもらうために照明を工夫することはビジネスとして普通にありでしょうね >>583
62ｋｇしかないのにクリーンアンドジャーク156ｋｇやばくない？ｗ
化け物かよ >>594
筋肉用食材としてはカスレベルです
牛乳も同じ
試験は自分がしたわけじゃありませんが、アミノ酸とタンパク質は区別されていないと思われるので、どういう観点でもカスです
自分は毎日食べています >>569コテハン禁止ってより次スレからもうミナト禁止にした方がいいな、個人特定でいい
コイツが居座るとどのスレでも荒れてあっという間にスレ消化してしまう
一日中いる神経質なコンプレックスまみれの屑に連投で勝てるはずないしな >>606
てめえだろ和田（笑）ここはガイジの収容所じゃねえぞ？（笑） >>586
>>588
ありがとうございます。
予備知識ないまま、なんとなく胸張ればいいかと思って、フィニッシュでめっちゃ肩甲骨寄せてやってました。
肩甲骨は動かさない方ががいいんですね。 びっくりするぐらい基本的な知識がないやつが多いんだよね >>611
はい。馬鹿晒すのが2ちゃんでよかったものの、もし人前やってたら赤っ恥かくとこでした。
助かりました。 自律神経の乱れが治らないのでジムに通うことにしました
ランニングマシンでウォーキングをしてますがそれ以外に器具で鍛えるべき部位があれば教えてください >>614
三角筋リアは肩甲骨を外転させてやるんだよ
背中を丸めて猫背のような感じでやる
なお。それでぎっくり腰になりそうになったことある >>615
どう乱れてる？
副交感神経が低いのかな >>609
ウエイトリフティングの選手は普通にベンチもやるよ ミリタリープレスがっちりやってるだろうしミリタリーよりベンチのが挙がらないってのはないからベンチも結構挙げそうだけどな、そら専門でやってるパワリフやプレッサーからは落ちるだろうけど 前にここでスクワットについて質問したものですが、今日ふとyoutubeでスクワットの動画見て思ったのですが太股が床と平行になったらフルスクワットなのですか?いつもしゃがめる限界(ヤンキー座り?)までやってたので、フォーム的に間違っているか不安になったので。 >>617
早朝覚醒
異常に疲れやすい
精神的発汗がでやすい
頭痛
ですかね
普段はずっと座りっぱなしのデスクワークです >>621
こういう時は医者にどう言われたかを言うんだよ デスクワークなら、椅子をバランスボールに替えるだけでも良いトレーニングになる >>620
床と平行はパラレル
パラレルより低ければフル
ケツが完全に下がりきってたらフルボトム >>621
ストレス発散でジム通うなら好きなことしたらよろしがな
休みの日に好きなことやらずに、何かした方がいいのだろうか？って思うこと自体が、ストレス発散になってないで
胸が欲しけりゃ、大胸筋！足が欲しけりゃ大腿筋！腹が欲しけりゃ腹筋！逆三なりたけりゃ広背筋！
どれでも好きなのやればいいし、やらなくてもええねん
ちなみに、全部いっぺんは無理やでw
僕らもそういうことはできんと身を以て知ってるので、鍛えたい部位について勉強して、1日1部位ずつとかでやってるねん
ベタなとこは胸やね！でも背中とか肩とかもかっちょええよ！ >>625
筋トレやるとより交感神経がより高ぶると思うけど問題ないのかな？ >>625あのね、医者に今後注意しないといけないこととか聞いたんでしょ、トレのことも相談したらどうですか？
ここで誰からも嫌われてる医学のど素人の糞に聞いても仕方ないでしょ
もしくはほかの病院行って指示仰いでもいいんだし無駄なことしない方がいいよ >>628
だから医者にどう言われたかを聞いてんだろ馬鹿め
頭の弱いおまえ邪魔 >>629だから医者にどういわれたかお前に一々報告しても仕方ないだろって分からんのかアスペが
お前みたいな一日中2ちゃんに居座ってる糞ニートより頭のいいお医者さんに聞いたことそのままやればいいだろうが
どうせ急いでググってそれ報告するだけだろうがカス >>631
知識があるからおまえと違い良いアドバイスが出来る可能性がある
馬鹿は黙っててくれ ググるとかそういう雑用なら頭の弱いおまえがやってくれよ
俺は脳内検索3秒やって終わり >>630
お尻の穴が臭いのはアナタのおかげですか？ >>634
どれが？ネタにマジレスする系の馬鹿かおまえ >>632そら一日中パソコンの前にいりゃググっただけの知識なんていくらでも入るわな
お前が間違いなく2ちゃんで一番調べもんはしてると思うよ
どちらにしてもプロの医者のがお前より確実に医学に精通してんだから質問されてる人も一々お前に報告する必要はないわな 昨日なんかの単語使って馬鹿相手に煽って遊んだ気がするけどなんだっけ？ｗ 医者が筋トレについてどこまで知ってるかなぁ…
忙しくてそんな時間のかかることしてられんと思うしなぁ
検査値異常が出る要因の１つくらいにしか思ってないかもしれん
健康長寿に対してのベストは現状はウォーキングだしなぁ
力込めて息止める事もどうしても出てくるし、肩や腰もよく痛めてくるし、やめろと言ってもやめない中毒もいるしなぁ
それでも目標重量が上がると楽しいし、ターゲット筋が発達してくると楽しいよね > どちらにしてもプロの医者のがお前より確実に医学に精通してんだから質問されてる人も一々お前に報告する必要はないわな
だから俺のした行動は医者がなんと言ってるか聞いてるのよ わかる？
まずこの簡単なおまえは馬鹿すぎて流れを把握出来てない >>636
逆に痛くないレスどれ？って聞いてくれた方が楽だわ
自覚症状ない奴とレスバトルしても時間の無駄だわ 一週間に上半身と下半身に分けて4回筋トレしていて
月上半身 火下半身 土上半身 日下半身
翌週は火上半身 水下半身 土上半身 日下半身
また火 上半身と
と組んでるんですがもっと良い組み方ってありますか？
微妙に伸び悩んでるので教えて頂けると助かります。 >>639
交感神経が優位なのに筋トレをすすめる医者はいないよ
無知な医者ならすすめるかもしれないがな
たまにいるんだよ情弱の医者ってやつが >>639それはある程度病院回って筋トレ知ってる医者を探すってのもいいんじゃない？
医者の言うこと無視して怪我や病気悪化させて一切トレ出来なくなったってパターンは
よく聞くし、素人の浅知恵はやっぱり危ないよ >>641
指摘出来ない雑魚は黙っていようか？
雑魚と俺では格がちがうんだからな
身の程知らずはやめてくれよ >>645
おまえ正解
出来が良いのはおまえだけだ >>642
目的となんの種目が伸びなやんでるか言ってくれないとな >>621
「自律神経の乱れ」とか「自律神経失調症」とかは、日本にしかない「診断書病名」で、
その下に別の問題が隠されているってことだからな
それだけ見ると典型的な抑うつ状態だけど、大うつ病じゃなくて心理的なストレス反応だな
仕事か私生活でかなりプレッシャーがかかっているんじゃないか？
ジムもいいが、睡眠障害だけは治したいところだな >>646
おまえのレスが全部ミサワで再生されるわw
文章でわかる雑魚感 >>650
ミサワって何？オタクにしかわからない用語？ >>642
伸ばしたいか？
じゃあ火：上半身、土：下半身の週２で十分
ボリューム知らんがupper/lower splitならどうせオーバートレーニングだろ
「どうしても週４でジム行きたい病」なら、うち２回をライトデーにするとか
とにかく週単位のボリュームを見直せ >>621
とりあえず荒れてるからジムのトレーナーや医者に相談したら、ここで報告しても意味はないのはない、所詮他人事で医学の素人なんだから好き勝手言うだけだし ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
