ジムに通い始めて3ヶ月です
マシントレーニングのみを一通りやってますが、
どうにも前腕が筋肉痛になっているようにあまり感じません
前腕に効くマシーン、もしくは使い方を教えて頂けないでしょうか？
腕に使えそうなそうなマシーンは
プルダウン、コンバーチングチェストプレス、マルチプレス、ダイバージングロウ
等があります。