0399無記無記名垢版 | 大砲2017/11/29(水) 19:42:44.76ID:xQOyHOEV >>385 骨と皮だけの肩だった俺が 正しいフォーム知らずにプレスやレイズやりまくったら 僧帽上部ばかり入ったらしく 三角筋は全然増えずに僧帽上部ばかり育って チンコみたいな体型になったよ(´・ω・`)