>>385
骨と皮だけの肩だった俺が
正しいフォーム知らずにプレスやレイズやりまくったら
僧帽上部ばかり入ったらしく
三角筋は全然増えずに僧帽上部ばかり育って
チンコみたいな体型になったよ(´・ω・`)