0379無記無記名垢版 | 大砲2017/11/29(水) 17:04:33.96ID:JUgfqqXS よくタンパク質はプロテインじゃなくて食事から摂れって言うけど 牛乳ってプロテインと同じ扱い? 無脂肪乳が1杯でタンパク質7g摂れるからいいなあと思ってたんですが