追い込みまくった2日後ぐらいに同じ部位を7,8割ぐらい追い込んで1週間休息を取るトレーニング方法にしてから重量の伸びが凄いんですけどこのようなトレーニングの組み方って科学的に伸びが良いみたいなエビデンスはありますか？
似たようなものがあればそれを参考にして更に効率を良くしたいのですが