>>372
チートデイって概念がトレーニーには存在してて、超簡単に言うと減量する際エネルギー摂取が少ない状態を続けると身体が飢餓状態と認識して筋分解と脂肪蓄積を始めてしまう。
そしてそれが減量を滞らせることになる。
だから脂質糖質を取ってカロリーを摂取するときをもうける。

具体的には１日食事制限して飢餓に入りそうな時間帯、20:00〜21:00に糖質と脂質たっぷりに天丼とラーメンを食べる事で結果的にスムーズに体重が落ちる。

..とか？