0972無記無記名垢版 | 大砲2018/12/18(火) 16:02:49.42ID:mYycuLc+ EMSで10分待つくらいなら代わりに以下の運動をするだけで早い段階で効果は出てくる もちろん食事管理も毎日やるという全体だけど 費用は0円! ラジオ体操 スクワット5回 腕立て5回 腹筋5回