0699無記無記名垢版 | 大砲2018/09/24(月) 20:27:55.48ID:2/Yyyu8t 腹のぽっこりは内臓を支える筋肉の衰えだから、EMSはおろか普通の腹筋でもほぼ効果がないぞ。 足の上げ下げする筋トレと、腹を引っ込める筋トレが必要。 後者ならどこでもできる。 まあそれでも続かないんですけどね。