>>288
身体がそうしなさいっていう命令を出してるので、地道に筋トレしていくしかないよ。
俺は自転車競技やってたんだけど、膝の皿を割って元の力に戻るまでに2年半要した。
EMSも少し使ったけど、どうにもならなくてアナボリックステロイドも使った。

それでも正確には筋肉の質が変わってしまって苦労してる。怪我した関節や、それ以外の関節も
今になって痛みが出ることが多い。
これはステロイドのせいではなく、急いで戻そうとして無理しすぎたせい。