肥大化を狙ってるのですが
経済的な事もあり、プロテインは１日、１杯ぐらいしか飲めません
やはり２〜３杯飲んだほうがよいのでしょうか

よく、食事で足りてれば飲まなくていいとか
足りない分はプロテイン飲むとか言われてるけど
食事だけでカバーもできないのが現状

ゴリゴリのマッチョになる気はないけど、細マッチョぐらいにはなりたいと思ってる
１日一杯じゃ効果薄いのでしょうか
経済的に一日に２〜３杯はちょっと飲めないのが現状です