【医療】医者がプロテインをオススメしない怖い理由
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美しい肉体をつくろうとするビジネスパーソンに人気のプロテイン。手軽に大量のタンパク質を摂れる一方で、多くの危険性があることも事実だ。 飲む前にきちんと知っておきたい、その危険性とは? 20万人以上の臨床経験と、生化学×最新医療データ×統計データから、 医学的エビデンスに基づいた本当に正しい食事法をまとめた牧田善二氏の新刊『医者が教える食事術 最強の教科書』から、内容の一部を特別公開する。 人工的なタンパク質は腎臓を疲弊させる ――手軽な大量摂取の知られざる危険性 重要なことを「肝腎(かんじん)」と言います。これは、肝臓と腎臓から来ています。 私たちが生きていくために必要不可欠な臓器としては、心臓や肺、脳などがすぐに思い浮かぶでしょう。 しかし、栄養素の合成や老廃物の排出などを行う肝臓や腎臓がやられてしまったら、私たちは命をつなぐことができません。 詳しくは新刊『医者が教える食事術 最強の教科書』で書いていますが、肉など自然の食べ物には含まれていない「つくられたタンパク質」は、 大事な腎臓を悪くする可能性があります。どういうことか簡単に説明しましょう。 タンパク質は、私たちの血肉をつくる非常に重要な栄養素です。ただ、糖質や脂質と違って、分解の過程で尿素窒素などの毒素を産出します。 これら毒素は腎臓の濾過機能によって尿として体外に排出され、私たちは健康を保っています。 もし、腎臓の濾過機能がすっかり駄目になれば体中に毒素が回る尿毒症となって死に至ります。 それを避けるために、機械に血液を通して毒素を濾過しているのが人工透析です。 人工透析を必要としている患者さんは「身体障害者1級」の手帳を持ち、医療費が無料になります。 腎臓が機能しないということは、それほど重篤な状態だということです。 このように腎臓は非常に重要な臓器なのですが、人工的に大量のタンパク質を摂取することは、 その働きを腎臓に強要し疲弊させ、重大な被害を生みかねません。 また、タンパク質の大量摂取は骨に悪い影響を与えるという論文もあります。こうした人工物で健康体をつくろうというのは大きな間違いなのです。 ダイヤモンド・オンライン http://diamond.jp/articles/-/145387
>>61 冗談抜きで医者の栄養に関する知識などその程度 『医者が教える食事術 最強の教科書』 なんかもうタイトルからして哀れ 勉強ができる馬鹿って感じがして痛々しい 腎臓に問題のない健常者なら高タンパク食と腎臓病には ほとんど関係はないと科学的なデータが既にある https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16509933 Dietary protein restriction benefits patients with chronic kidney disease ノバ・サウスイースタン大学の実験 1日のタンパク質摂取を3g/kg以上という 高タンパク食を1年続けた結果だが 腎臓の機能に全く問題なし コレステロールや中性脂肪も問題なし https://www.hindawi.com/journals/jnme/2016/9104792/ A High Protein Diet Has No Harmful Effects: A One-Year Crossover Study in Resistance-Trained Males 明治、グリコ、森永 お菓子メーカーの大手(笑) お菓子会社のプロテイン(笑) 所詮、そんなもんだよな だって甘くて美味しいもん(笑) 長生きしないなら高強度のウェイトトレーニング自体やめないとね >>19 そうなんだ('ε') それならたんぱく質を否定することないのに、アトキンスの信奉医師なのかね。 ミロスは1日に500g 妻でも250g毎日摂っていると言うてた 玉子1日一個みたいなこと言わなくなった、いづれは日本もたんぱく質の多量摂取は当たり前になるかも。 糖質500gより身体にはいいんじゃないの(^Д^) 何一つデータのない、主観だけの説得力のない記事だな。 不安を煽って自分の本を買わせたいのかな。 厚生労働省は摂取の上限設けてなかったよね プロテイン取りすぎると有害だって論文出てるの? 本当にこの世にあるのなら何グラムから有害なのか純粋に知りたいわ この医者は糖尿病が専門だから 糖尿病患者の中には腎臓が弱ってる人がいるってだけだな 人工粉末プロテインなんて、所詮お菓子 の延長だろwww取り過ぎれば、そら健康害すわなwww 話題としてはかなり興味あるけど内容が浅すぎすぎるな ちゃんと数字で表してくれ >>79 だってお菓子メーカーが作ってんだもん 長期に渡って大量の甘味料を摂り続けた 場合の健康被害はどの程度なんだろうか >>70 そういうデータには常に反対のデータがあるからあまり意味ねえよw プロテイン如きであ〜だこ〜だ言ってたら酒なんて即死レベルで身体に悪いわな 日本はよほど意識しないと60〜80グラムもタンパク質とれない人多いからプロテインぐらい日本人こそ問題ない 60〜80は3食で余裕に摂れる量ww 体に悪い人工プロテインなんて 要らないww >>85 ダイエット(笑)してるまんさんならまだしも普通に生活してたら60は摂れるわ 70のはあくまで腎臓やコレステロールに問題がなかったと書いてあるだけだぞ >同国勢調査後の18年間で、タンパク質をたくさん摂取していた人は癌で亡くなる傾向が4倍も高く、ほかの原因で亡くなる傾向が75%以上も高かったとという。 いっぽうで、65歳以上の老人では、タンパク質を多く摂取していた人の方が総じて長生きしていた。おそらく、高齢になると摂取したタンパク質が栄養として体に取り込まれにくくなるからとのこと。 >>88 >>89 論点は高タンパク質食と腎臓に 与える影響についてだが? 反対のデータ()とやらは出せません ということでよろしいね >70のはあくまで腎臓やコレステロールに問題がなかったと書いてあるだけ いや、>>1 のソースの医者がタンパク質で 腎臓ガーとか言っているんだから反証になってるじゃんw 医者のホンネは病人が増えることを望んでいる。儲かるからな。大病院に通う老人はクスリ漬けにされてるだろ。健康になられたら困るんだよ。 ビルダーはいいカモなんだよ。 人工プロテインだとかお薬だとか 自分で大量摂取して保険で病院へ GOだから。 >>90 腎臓にばかり拘っても意味ないし、腎臓への影響だって外人と日本人では違うだろう ビルダーみたいに人工プロテインを 大量に摂ってれば内臓に良くないと バカでも分かるだろ。 バカでもな。ww >>96 それ腎疾患の患者の話でしょ なんで平気でウソをつくの? >>88 摂取カロリーや脂肪量も分からないんじゃ何とも 元の論文貼れよ >>70 はそもそもプロテインパウダーとは書いてない 高たんぱくの食事と書いてるだろ 自然の蛋白質と、甘味料やら何やら入ってるプロテインパウダーは分けるべきだろ あと>>1 のもきちんと中まで見たか? >問題なのは、プロテインやアミノ酸など、人工的につくられたものです。こうしたものを日常的に摂取していれば、腎臓を壊す可能性が高いのです。 私の患者さんにも、パウダータイプのプロテインを摂取して、腎機能を示す「尿アルブミン」の数値がいきなり悪くなった人がいます。 >>101 プロテインの主流のホエイなんて 乳清のタンパク質でしかない 加工していると自然じゃないなら 乳製品の大半は自然のタンパク質じゃないと言い張れる >>103 乳製品にはプロテインみたいに甘味料入ってないだろ お菓子のメーカーが作っていて美味しく作られてんだよ お菓子毎日食べてるようかもんで、体にいいわけないだろう 尿アルブミンは既に腎機能が低下している人に出ただけでしょ あと1のは20万人以上の臨床データと書いてあるが70のは人数が不明だ 統計学では少なくとも2000の偏りのないデータが必要らしいから、1人2人が1年で大丈夫だったからと言っても意味がない もっと年数が経った時の影響については分からない 70で分かることは1年高たんぱく食(パウダーではない)を食べても大丈夫だったというだけだ 1年限定で食事からのササミなど高たんぱく食を続ける分には大丈夫だというだけ 20万人以上ってその与太本の宣伝文句だろ 人工的()なタンパク質は腎臓を疲弊させるってデータはない プロテインの甘味料が問題になるならそれを論文で言えよ! プロテインの他に清涼飲料水飲んでるかどうかでも変わってくる ホエイでもノンフレーバーなら大丈夫なのか?という話にもなるし >>107 実際問題サプリメントの健康被害とかあるし、パウダーにだけないと思うのはおかしいだろ 少なくとも屁が臭くなる奴はやめた方がいい 悪玉菌の影響だからな >>110 健康被害があったサプリの成分(最近ではプエラリアなど)と、ホエイのパウダーは全く違うものだと思うのだけどね >>110 健康被害で言うなら日本で健康にいいとよく言われるヒジキはイギリスでははっきりした健康上の理由があって食用禁止だし、そんなに疑惑をかけてるプロテインパウダーにも同じように禁止になってる国があってもおかしくなさそうだが、実際にはない >>112 まあ俺も何も飲むなと言ってるわけじゃない 無添加のプロテインパウダーならまだマシだとは思うが甘味料入り(ほとんどのパウダーに入ってる)は避けた方がいい 砂糖や塩ですらちょっと摂っただけで体に悪い量になるからな >>113 ラーメンやお菓子だって体に悪いが食用禁止になってないだろw プロテインパウダーも清涼飲料水も 長期に渡って飲み過ぎれば体に悪い バカでも分かるわww >>115 そりゃ量の問題だからな プロテインも同じだろう 飲み過ぎれば悪いだけの話 >>114 だったら論文でもプロテインに限らず甘味料を避けろと言えばいいじゃん? お菓子でもジュースでもどこにでも入ってるのになぜプロテインだけ避けろという話になるんだ? なぜプロテイン >>117 実際にはガバガバ飲み過ぎてる奴ばかりだろ >>118 ラーメンやお菓子みたいにたまに食べるものか?プロテインは? 甘味料その他君が嫌うような食品添加物はプロテインにしか入ってないんでしょうか >>120 例えばお菓子を毎日食べる奴いるのか? プロテインは毎日だろ、しかも一日に三回も四回も飲んでる奴ばかり まあアスリートは基本早死にだし、健康なんて考えてないもんだけどな お菓子を毎日食う奴やジュースを毎日飲む奴はそこらじゅうにいる 話にならん >>121 アスリートが早死にで命知らずなのと、プロテインを飲むことは別の話だろ! このアホ >>121 お前普段の食事に何も入ってないとでも思ってんのか あとラーメンその他の体に悪そうな外食を毎日食べてるサラリーマンも腐るほどいる >>122 その内の何割かは糖尿病になってる 酒もタバコも同じだろ 毎日飲む吸うヤツの何割かが癌で死ぬ >>124 だよな コンビニ食までとはいわなくても、日頃の食事でありとあらゆる人工的なものをとってるわけだ >>126 菓子やジュースだけが糖尿病の原因だとでも思ってるのかな それに酒もタバコもほとんどやらなくても癌で死ぬ奴は沢山いる >>128 酒やタバコを大量に飲む吸うヤツの 癌に成る確率は高いが プロテインパウダーなんて飲まなくても いいんだから、やめちまえよ 飲まなくてもいいモンを無理して飲まなくてもいいんだよ 俺は飲む必要があるから飲んでる 別に無理もしてないし おかげで順調に成長してる >>124 いやいや自炊しろよ 肉、魚、野菜、大豆、満遍なく食べろ プロテインなんてわざわざ粉末にして甘味料で美味しく作らなれたのを自然の飲料とは言わん、加工されてんだから加工品だ ラーメンや外食ばかりのサラリーマンいるのも分かるけど、そういう不健康な事する奴は大体ある程度の年齢になったら体を壊したり早死にする人が多いのは馬鹿でも分かる話だろ >>128 全体的な傾向として、酒タバコしない人間より、酒タバコやる奴のが死亡率高いのはアホでも分かる話だ そりゃ病気はそれら以外の食生活の問題がでてくるから酒タバコだけ悪いとは言わん 酒タバコは早死にのリスクファクターになるが、しなくても食生活ボロボロだったり健康に悪いことしてる人間いるんだから当たり前 >>104 つまりプロテイン自体は腎臓に 何も問題はないので>>1 は与太記事と おっしゃりたいわけですね >>140 よくわからなくなって来たから一回教えて。 ダメだと言ってるのは甘味料なの?プロテインなの?プロテインは甘味料使ってなければいいの? それとも手を加えた加工品というものがダメなの? 加工品がダメとなると調味料なんか全部ダメにならない? オーガニック、無農薬、天然が大好きなロハス人間なの? 砂糖は控えめに、人工甘味料はなるべく避けるようにするのがベスト。異論はないと思う。 ノンフレが好きな奴は問題ないけど、多くの人はノンフレだけを飲み続けるのは難しい。 今もキーボード打ちながら、フルグラにヨーグルトたっぷりかけて豆乳とクソ甘い海外製のチョコプロテインぶっかけて 食べてるわけだが、とにかく甘い。 こんな甘いプロテインを100〜200g/日摂ってたら身体を壊す自信がある。 プロテインドリンクを飲むときはノンフレ1:甘い奴1:インスタントオーツ2ぐらいの割合で飲んでちょうどいい甘さになる。 何年もオプチマムやコンバットやマッスルテックやマイプロテインみたいな甘いプロテインを大量摂取 していればプロテイン摂取に問題なくても糖分その他添加物でおかしくなるだろうさ。 >>144 マイプロテインのホエイは他のメーカーに比べたら甘くない BCAAもだが しかしプロテインが悪いのではなく甘味料が悪いという話になってしまってるのにそれを認めない奴がいるね 記事を書いた人間に文句言ってくればいいのに 体に悪いのはプロテインだけじゃないんだってね >>144 なんだやっぱり根本的にプロテインそのものの話じゃないし、甘さに異様な恐れを抱く人の妄想じゃん。自信、とかだろうさ、とか。 >>144 では聞きます プレワークアウトやファットバーナーなどの成分が規制されるとすぐメーカーが対応するアメリカで、 昔からある甘い甘いプロテインが放置されてるのは何故なんですか? 要するに量の問題であって、そうなるとプロテイン以外の食生活について触れないと本質から外れた議論になるのですが >>148 甘い甘い菓子類が放置されてるのと同じ理由じゃないでしょうか >>149 そうですか ならあとは自分でも答えはわかりますね わざわざプロテインに難癖つけることは筋違いだ 甘い菓子や飲料、プロテインの甘味料の含有量など定量的な話ができるならまだしも、そうでないのだからあなたは何も説得力がないし、次々と屁理屈を出してくるだけだからいくら議論しても終わらないのですよ 人工プロテインの90%以上は甘いよ 甘くて溶け易い物じゃないと売れない 人工甘味料より天然の砂糖の方が健康被害が多いのは 明らかなのに人工甘味料を毛嫌いしてる人っているよね プロテインパウダーだと大量に摂取できちゃうのが問題なんだろ 大量摂取しなければ問題ない ライザップが5000mgのプロテインドリンク売ってたからあれくらいが丁度良いって事 要するにライザップのステマ記事 結局、人工のタンパク質であるプロテインには、甘味料などの添加物が多く含まれてるから、 オススメされないってことでしょ? 鶏肉を食べないと 毎日スポーツドリンク飲んでて知らないうちに糖尿病になってたなんて、よくある話なんだよね >>162 ネタじゃなくてマジで言ってるなら相当頭悪い リアルで同じようなこと言わない方がいいよ 人工タンパク質でなんやねん。化学合成されたタンパク質か?プロテインは乳やマメから取れるから人工違うで >>7 ワイも8年続けてるけど健康診断は異常なしやぞ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
read.cgi ver 07.5.4 2024/05/19 Walang Kapalit ★ | Donguri System Team 5ちゃんねる