>>220
石井直方教授がいうには一つのトレーニングでは一つの効果しか得れないからピリオダイゼーションに基づいて
筋肉、体力をつける→パワーアップ→パワーを競技の動きに伝える→戦術戦略 長友もこのパターンに当てはまるけどこれが一番大事だと思うが。
パワーもついて、動き連動性を高めるそんな都合の良いトレーニングはないから。あるんだったら逆に教えてほしい
今考えられてるトレーニングはピリオダイゼーションに基づいてきちんと一つずつやることたよ。
まあ石井教授はあなたでいうところのボディービルダー（笑）ですから耳に入らないでしょうけど