0916無記無記名垢版 | 大砲2017/11/16(木) 14:02:53.22ID:zw3oCS8L トップクラスの人達はカーボをたっぷりと摂取する代わりに脂質はなるべくカットしてるんだよ。 カーボ1グラムが4キロカロリーだけど、脂質は8キロカロリーくらいあるからね。 しかも、週5くらいで高強度のトレーニングをしてるわけで。 素人がアホみたいに白米を食いまくって、揚げ物やらカップラーメン食って、週3以下のヘボいトレーニングしてたらブタになるだけよ。