効かせるフォームと合理的フォームが一緒だと思ってたんだけど違うのか？
マシーンと違いってBIG3の種目は独学で取り組むと怪我や無駄な悩みが多すぎて何が正解なのかわからないので
とりあえずMAX重量更新できた時が正解のフォームという認識で取り組んでる。

違和感のある痛みがあったりした時が一番チャンスで、軽い重量で取り組んで
痛くないフォームを学習してるわ

みんなは独学なのかしら？