0843無記無記名 (オッペケ Srf7-/OYs [126.234.126.228])垢版 | 大砲2018/08/02(木) 16:28:05.28ID:qzx8tSQSr 今まで1RM80だったけど、どうも胸に効いてる感じがしなくて で、リフティングやってる友達に見てもらったら、「肘の使い方が悪い」って言われた 要は両肘を近付ける意識でやれと そのとおりやってみたら、バチバチ効いたんだけど、今まで余裕でできてた60×10の3セットすらできなくなった こんなんじゃ80なんて絶対無理やわ 今まで、いかにフォームを雑にして無理矢理80上げてたのかがよくわかった