ベンチプレス80ｋｇを目指すスレ29

2017/10/20(金) 00:45:54.89

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ベンチプレス80kgを目指すスレッドです。

80kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
さっさと100kgスレに行きましょう。

【測定時の注意】
スミス禁止
ケツ上げ厳禁
フルレンジでやりましょう

【よくある質問】
Q1:60kgが10回挙がるけど80kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル25kgが10回できるけどバーベル80kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。

推定マックス ≒ 使用重量 × ( 1＋( レップ数－1 )÷30 )
ダンベルベンチの重量×(1.3～1.5) ≒ おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います！

RM換算表
http://www.geocities.jp/treroad/rm.htm

前スレ
ベンチプレス80ｋｇを目指すスレ28
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1493360699/

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2018/07/29(日) 18:57:38.15

いつも8～10レップ×3のやり方でやってて最大は65kg×8だったけど、試しにピラミッド法やってみたら75kg一回挙がった
一年くらい60kg台でさ迷ってたけど、こういうやり方ももっと早くやれば良かったんだろうか

2018/07/30(月) 04:26:25.01

正直な感想を言うと60台で一年も停滞する人間は才能ないからどんな方法でも好きなようにやるといいよ
マジで才能ないからダイエット板行きなよ

2018/07/30(月) 07:38:10.16

ウ板に居る資格ないよなこいつ

2018/07/30(月) 11:01:35.42

まあ80キロスレにいるお前ら自身才能ないけどね