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ベンチプレス80ｋｇを目指すスレ29

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0001無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7247-zk9O [219.111.114.213])
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2017/10/20(金) 00:45:54.89ID:qY5The0U0
!extend:checked:vvvvvv:1000:512

ベンチプレス80kgを目指すスレッドです。

80kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
さっさと100kgスレに行きましょう。

【測定時の注意】
スミス禁止
ケツ上げ厳禁
フルレンジでやりましょう

【よくある質問】
Q1:60kgが10回挙がるけど80kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル25kgが10回できるけどバーベル80kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。

推定マックス ≒ 使用重量 × ( 1＋( レップ数−1 )÷30 )
ダンベルベンチの重量×(1.3〜1.5) ≒ おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います！

RM換算表
http://www.geocities.jp/treroad/rm.htm

前スレ
ベンチプレス80ｋｇを目指すスレ28
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1493360699/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured
0203無記無記名
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2018/01/18(木) 17:57:12.89ID:Un66SlAE0
アーノルドもいつまでも自分は小さい醜いって思って立ってってたからね
謙虚なセリフなのかもしれないけれど
0204無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1a-uMMF [49.98.156.144])
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2018/01/18(木) 18:39:28.62ID:jrnZkySFd
>>201
もともと細身の服が好きで小島よしおくらいの胸筋が理想って決めてるからそこまで行ったら現状維持に切り替える。

腕とかはもう十分だからたまに気分でやる程度でほとんどやってない。
0205無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1a-Hljv [49.98.169.39])
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2018/01/19(金) 07:44:35.49ID:+W7S36wJd
いつもバーベルベンチ ラスト3セットはダンベルと交互、インクライン、マシンフライしてるんだけどどっか変更した方が良い？毎回これ
0207無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8577-Qp0A [220.146.233.57])
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2018/01/19(金) 09:38:24.89ID:EXYr0rB+0
ようやく80kg 1rep達成しました！
75kgから3ヶ月、、、長かった。
卒業します。ありがとう！
0208無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1a-Hljv [49.98.169.39])
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2018/01/19(金) 11:07:03.55ID:+W7S36wJd
>>207
90までが長いんだよ…
0209無記無記名
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2018/01/19(金) 18:25:13.31ID:mv992wQi0
90までは早いと思うけど100までが長い
0211170 (ﾜｯﾁｮｲ 4e6b-pCzv [111.106.173.50])
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2018/01/20(土) 21:58:32.54ID:Auu0wRkr0
久しぶりに70kg1rep
また80kgあげてジム行けなくなったりして
0212無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdfa-Hljv [1.75.10.25])
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2018/01/22(月) 17:52:15.98ID:DV740sRId
三日前は80潰れたけど今日は挙がった 前と何が違うんだ
0215無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 964b-Hljv [121.87.177.37])
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2018/01/22(月) 22:41:09.61ID:qJXp0xgz0
>>213
それはない
0216無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 964b-Hljv [121.87.177.37])
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2018/01/22(月) 22:42:28.50ID:qJXp0xgz0
>>214
体重とセット教えてよ
0219無記無記名
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2018/01/23(火) 01:15:17.42ID:DTy6XxKG
豚かよ
177なら62キロくらいでベンチ80kg出せるだろ
0229無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp45-9kJf [126.199.26.41])
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2018/01/24(水) 10:28:07.60ID:33h1CdHVp
>>222
体重85でクソガリって身長は2m以上あるの？
0231無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4e6b-pCzv [111.106.173.50])
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2018/01/24(水) 21:22:20.72ID:7OSXqemB0
197なら100kgないと
0232無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a5b8-9kJf [60.110.210.81])
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2018/01/24(水) 23:50:59.36ID:HcqfStnH0
嗚呼、クソガリだな
0234無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spe7-Z1Hf [126.199.26.41])
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2018/01/25(木) 10:27:09.58ID:YvMrGFRip
いきなりどうした？
本人がクソガリだと自覚してるんだろ
それに身長とクソガリは別問題
0235無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spe7-V6vC [126.254.200.225])
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2018/01/25(木) 13:18:39.43ID:5ObtZi/Wp
いつまでもクソ寒いネタに付き合ってんじゃねーよ
197とか平均よりはるかに高いどころか日本で暮らすのに不便があるレベルの高さなのに「197しかない」なんて言い方になるわけがない
0237無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 47b8-Z1Hf [126.21.132.26])
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2018/01/25(木) 22:04:47.97ID:La7VUd0A0
ん？165cmって誰？
0238無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 47b8-Z1Hf [126.21.132.26])
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2018/01/25(木) 22:06:20.15ID:La7VUd0A0
つかいい加減スレチ過ぎた、スマン
帰って筋トレするわ
0245無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdf2-2li+ [49.96.5.15])
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2018/01/30(火) 12:07:17.05ID:VnXVjPjZd
>>240
上腕36ならそこそこに太いと思うけど
0246無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdf2-2li+ [49.96.5.15])
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2018/01/30(火) 12:10:22.37ID:VnXVjPjZd
マックスに挑戦てどのタイミングでやる？１ヶ月ごとかな？
0249無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 525b-O0V9 [125.192.14.19])
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2018/01/31(水) 22:55:10.12ID:AY1LEZNp0
みんな、胸につくまでバーを下ろしてると思うけど、
潰れたときってどうやって抜け出してるの？
胸につくならセーフティは胸より下にあると思うんだけど。

この前、セーフティを胸より下にしてベンチしてたときに潰れたんだけど、
結構怖かったんだわ。
隣のラックでスクワットしてた人に助けてもらわなかったらやばかったかも
0257無記無記名
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2018/02/01(木) 18:23:33.48ID:rToisGjW0
上げるときに傾いてませんか？
0262無記無記名
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2018/02/02(金) 20:58:33.50ID:y2v+Rgid0
もっとバーベル上がるでしょ
0276無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa19-80pK [182.251.248.51])
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2018/02/10(土) 17:07:40.88ID:DMzupOmla
80kg2回上がったから90kgラックアップして軽く肘曲げたらそのまま沈んでった
0277無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e368-nHV3 [61.245.116.244])
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2018/02/10(土) 17:12:39.45ID:p1TFL17v0
文字だけマッチョ
0279無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bbb8-nHV3 [223.219.77.149])
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2018/02/11(日) 05:58:38.78ID:jQi4BJ+o0
筋トレはじめて３ヶ月たってやっと今日８０キロ３発上がった！
フォームきっちり学んで軽いって自己暗示かけたら６０キロ３発しか上がらなかったのに一気に２０キロアップしてビックリしたわ
後３ヶ月でなんとか１００あげられるように週２で追い込みや
0281無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd03-sm84 [49.96.22.133])
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2018/02/11(日) 10:36:32.05ID:xcBRqlx8d
胸の広がりはフライかな？ベンチでは中々広がらない
0283無記無記名
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2018/02/11(日) 12:16:44.72ID:AADbn8AZ0
フライ信者って何なんだろうな
0284無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa19-80pK [182.251.248.33])
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2018/02/11(日) 12:37:12.73ID:uD/1/AQea
マック店員なんだろ
0286無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e368-nHV3 [123.230.192.48])
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2018/02/11(日) 15:03:38.09ID:YewMEnKk0
>>285
そういうお前が一番低脳人間っぽいぞ
0288無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e368-nHV3 [61.245.62.174])
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2018/02/11(日) 18:17:50.42ID:FtK+Tbqn0
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0289無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bbb8-nHV3 [223.219.77.149])
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2018/02/11(日) 18:40:44.48ID:jQi4BJ+o0
>>280
最初は５０キロ１発が限界だった、歳は２７だからどうなんだろうかｗ
先週まで６０キロ３発が限界で肩甲骨寄せとブリッジ、足で踏ん張るっていうテクニックを取り入れただけで２０キロアップした！
体重は最初７８で今８５だね
0291無記無記名
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2018/02/11(日) 21:05:22.08ID:XAI9eomK0
ここは80スレだから、、
0299無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4d4b-PCwM [182.166.187.100])
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2018/02/14(水) 22:02:11.89ID:TOjl8q340
30kgダンベルで15回できるようになったからバーベル試してみたけど80kgは5回あがった

これって換算すると90kgあがるんでしょうか
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