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スクワット始めました48
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0960無記無記名
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2018/02/07(水) 08:24:51.91ID:YEPc2K5S
>>958
max150kgだからショボいよ スモロフやる前で止めあり140kgだった
0961無記無記名
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2018/02/07(水) 08:40:33.91ID:Vu9ug6xw
>>958
昨日120kg挑戦して上がったから来週は125でやる
メインセットは100kg〜110kgかな
0962無記無記名
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2018/02/07(水) 08:51:48.58ID:JiGvwdpw
ローバーやると肩とか二頭が痛くて集中出来ないのですが
これは単純に自分の柔軟性がゴミだから諦めろってことでいいんでしょうか？
0963無記無記名
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2018/02/07(水) 09:59:03.97ID:D2Hg45s6
>>962
ギリギリまで足を前に出せば負荷は殆ど下半身にいくようになる。
0964無記無記名
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2018/02/07(水) 13:17:12.49ID:5z0qKAZN
>>962
ハイバーかフロントやれば良いんじゃね
俺も肩痛めたのでハイバーに切り替えた。
扱える重量は減ったけど
0965無記無記名
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2018/02/07(水) 13:31:17.79ID:+o1E39y+
>>957
ウ板のフル信者は体の画像出さずに逃げるからな、お察し
0966無記無記名
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2018/02/07(水) 13:38:58.13ID:nZC4JepH
>>965
なんで自分の土俵で勝負しようとすんの？負けるのが怖いの？
0967無記無記名
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2018/02/07(水) 13:49:47.12ID:+v1Quafr
>>966
なんで他人の動画で勝負しようとすんの？負けるのが怖いの？
0968無記無記名
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2018/02/07(水) 14:10:31.14ID:ZpqHOKwH
>>950
アップで60kgでOHSのウンコ座りはよくやるわ
これやるとその日のコンディションが
分かるんだよなぁ
0969無記無記名
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2018/02/07(水) 16:01:36.60ID:Gb7AFYKo
今日のとれ。
日曜日にやらなかったので、今日。
フルスク120,122.5,125,127.5,130kgで5rずつ。
日曜日にトレーニングするので、ダメージが残らんよう少しだけ軽めにやって終わり。
しかし上げていくと疲れるな。
今度から下げていくやり方にしようかな。
0970無記無記名
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2018/02/07(水) 16:14:32.36ID:W8SkA1Je
皆ベルト有りと無しでどのくらい重量変わる？
0971無記無記名
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2018/02/07(水) 16:20:36.19ID:8HbSABK7
知るかボケ
わざわざそんなくだらんもん試すかカス
0972無記無記名
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2018/02/07(水) 16:26:12.74ID:HC7dEdZh
>>970
有150kg
無140kg

140kg以上はやったことないから分からない
0973無記無記名
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2018/02/07(水) 16:36:30.82ID:gr8fxxxI
道具に頼って10kgも重く挙げてる雑魚いたw
0974無記無記名
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2018/02/07(水) 16:39:51.74ID:ThRFlWL4
IDコロコロ変えてる雑魚いたｗ
0975無記無記名
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2018/02/07(水) 17:17:45.58ID:cSmjfexs
>>972
なるほど、、、
0976無記無記名
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2018/02/07(水) 17:53:17.78ID:bS1lKwfa
ベルト無しとかわざわざ試す馬鹿とかいたんだ
0977無記無記名
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2018/02/07(水) 17:55:25.66ID:neIvFMFo
310 無記無記名 sage 2018/02/06(火) 07:29:06.22 ID:i9wf8PpZ
アフィカス小堀さんがみんなにお礼を言ってるぞ

604 無記無記名 2018/02/05(月) 23:22:12.64 ID:/u0YQwXQ
みんなありがとう
みんなのおかげで毎月150万円の利益があるよ
豊は最高
0978無記無記名
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2018/02/07(水) 18:10:57.89ID:H8x3e0xn
ウエイトリフティング部の元リフターの顧問が
よく言ってたけどスクワット時は
バルサルバ法を上手く使えば
体重x2倍-2.5倍くらいの重量でセット組む
レベルの選手以外はベルトなんて
いらないと言ってたなぁ
ふと思い出してみても実際にベルト無しで
怪我した奴も見た事無かった
ただ趣味レベルのトレーニーなら保険で
ベルトは必須だろうな
0979無記無記名
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2018/02/07(水) 18:45:32.68ID:uuL9rrbD
あと年寄りにもベルトが必要
一度腰をやったらもう元通りにはならんからね
0980無記無記名
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2018/02/07(水) 18:46:27.56ID:nfJiBIqo
>>978
ジャップ特有の根性論
運動中に水飲むなと同レベル
0981無記無記名
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2018/02/07(水) 21:27:59.99ID:g90fJJte
ワッチョイありでスレたてられなかった
0984無記無記名
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2018/02/07(水) 22:07:56.44ID:HC7dEdZh
ベルト無しで腹圧掛けれない奴はベルト有でも怪我するよ
0985無記無記名
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2018/02/07(水) 22:46:54.42ID:voDO6KFN
誰でも怪我するわクソガリw
狭い了見で語るな低脳
0986無記無記名
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2018/02/07(水) 22:54:11.00ID:kNa6Dc70
ベルトなんてMax挑戦するときだけで十分だろ
体幹弱い雑魚トレーニー多すぎw
0987無記無記名
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2018/02/07(水) 22:58:34.99ID:ThRFlWL4
ID変えないと喋れないやつは黙っててほしい
0988無記無記名
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2018/02/07(水) 23:09:32.24ID:n1dFCQW8
ベルト無しでも別に問題ないな。つけてもつくなくても腰にかかる負荷あんまりかわらん。
0989無記無記名
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2018/02/07(水) 23:13:48.69ID:6g/YTOkp
フロントスクは着けないけどバックは着ける
0990無記無記名
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2018/02/08(木) 00:12:23.34ID:MYxa+4FH
メインまで基本ベルトは着けずにその日の調子を見るな
アップの段階で重く感じたらメインの重量落として保険でベルトも巻くようにしてる
0993無記無記名
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2018/02/08(木) 14:48:32.28ID:CltEZ1W6
80代に見えるおじいちゃんがパワーラックの前で腕をクルクル回してて、おいおいおじいちゃんわざわざそこで体操しなくてもって思って数分後フルスクワット100キロをやってて目ん玉飛び出したわw
そのあとデッドも130ベルトなしの素手でやっててビックリしたわ
生きる伝説を見れた感じだった
腕も細くてとてもガタイ良いようにはまだ見えなかった
0994無記無記名
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2018/02/08(木) 15:18:28.69ID:WDVGcDLH
>>993
おじいちゃん目玉飛び出るまで頑張っちゃったのか
しかし目玉飛び出たままデッドまでやるとかすごすぎるだろ
0995無記無記名
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2018/02/08(木) 15:25:03.99ID:1PnS+182
うめ
0996無記無記名
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2018/02/08(木) 15:26:54.53ID:1PnS+182
おま
0997無記無記名
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2018/02/08(木) 15:28:49.77ID:1PnS+182
ん
0998無記無記名
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2018/02/08(木) 15:30:06.73ID:1PnS+182
はや
0999無記無記名
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2018/02/08(木) 15:31:16.78ID:1PnS+182
999
1000無記無記名
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2018/02/08(木) 15:33:39.97ID:W8Oi/4ny
>>994
パワーラックのまわりに目玉ころころ落ちてるよ
10011001
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