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スクワット始めました48

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0888無記無記名
垢版 |
2018/02/02(金) 21:48:43.84ID:+7p+NbwX
先生の提唱するつま先内側重心ナローのクォーター〜ハーフスクワットに変えてみたら膝痛めたわ
改めて普通にワイド気味でつま先をやや外側に開いたフルスクワットやるとこっちのが明らかに膝に負担かからない
0889無記無記名
垢版 |
2018/02/02(金) 21:52:35.60ID:+Bs5cxdD
>>888
重心はあんま意識しない方がいいと思うな。
0890無記無記名
垢版 |
2018/02/02(金) 21:59:01.43ID:twwur00x
あれ真意は重心の置き方じゃなく姿勢のことだからね。
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