スクワット始めました48

**無記無記名** · 2017/10/17(火) 17:09:30.00

前スレ
スクワット始めました46【重量は正直ベースで】 [無断転載禁止](c)2ch.net
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スクワット始めました47
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1503113583/

**無記無記名** · 2018/01/02(火) 20:15:48.90

この板おかしなスレ多すぎるしもう全スレﾜｯﾁｮｲ化していけよ
ムキになるから以前に進行形でコロコロしてんじゃんコイツ
たとえの数字がおかしいも全くもってその通り、50で潰れるのに180余裕って言うクソガリなんて流石に居まい
よっておかしなこと言ってるのはフィジーカー持ち上げてる方
ただ金子レベルのチキンレッグでもなければ俺はフィジーカーをdisる気はないがな、まだまだMAX165の中級者だしもっと上のフィジーカーはゴロゴロ居るだろう

**無記無記名** · 2018/01/02(火) 20:21:47.65

>>622
大丈夫？顔真っ赤だけどw

**無記無記名** · 2018/01/02(火) 20:23:05.25

基地外スレ立て自演王
バレちゃてるw

**無記無記名** · 2018/01/02(火) 20:27:08.63

>>626
諦めが肝心

**無記無記名** · 2018/01/02(火) 20:31:02.81

フィジーカーを馬鹿にするならまずフィジークで1位になってからだな笑

**無記無記名** · 2018/01/02(火) 20:37:35.33

湯浅さんくらいの脚になるには5*5が何キロで出来るようになったらいいかな？

**無記無記名** · 2018/01/02(火) 20:38:27.87

>>629
今馬鹿にされてるのはフィジーカーじゃなくてお前だろwwww

**無記無記名** · 2018/01/02(火) 20:40:23.55

>>631
プヨガリ怒りのレスw

**無記無記名** · 2018/01/02(火) 21:38:30.80

おまえらこんな不細工なスクワットしてっから満足に肥大しないんだよ
https://twitter.com/apatyai0312/status/948156535984726016

**無記無記名** · 2018/01/03(水) 06:09:10.97

>>632
ブーメラン乙

**無記無記名** · 2018/01/03(水) 12:23:51.59

>>634
プヨガリw

**無記無記名** · 2018/01/03(水) 19:52:22.79

>>434
スモロフjrの途中経過です。
2週終わって、115→130まで延びてます。
初心者ボーナスも有りますが、効果はありそうです。

**無記無記名** · 2018/01/04(木) 00:38:18.03

今まで週2でやってたけど、デッドリフトやりはじめたが、デッドやる場合は週1で十分というか
週1で抑えるのが無難かな？　重量はMAX170kgで130～140kgでセット組むくらいだけど

週4（固定日）で全身回してるけど、デッドとスクワット間の間隔をどちらをより長くあけるべきか悩んでる
例えば水土をデッド、スクワットの日にした場合、水デッド（背中）土スクワット（脚）の場合、デッド→スクワット間は中2日で、スクワット→デッド間は中3日になるが
これとその逆の場合どちらがオーバーワーク防いで効率よくバルクアップできるだろうか

**無記無記名** · 2018/01/04(木) 00:40:40.72

週一どころか二週に一回でも伸びるけどなデッド
俺なんてスクワットに集中したいから月一もやらん時あるわデッドは
高重量のベンローにも集中できるしな

**無記無記名** · 2018/01/04(木) 00:56:49.43

なるほどね
尻とハムが四頭に比べてバランスが悪いし、背中も未発達なので最近は背中に力入れ始めたんだけど、スクワットする時も背中使うし、背中の疲労の影響は結構響くから迷ってるんだよね。でもデッドやるときもスクワットの疲労が抜けきってないと腰に来るからな～

二週に1回だけ床引きデッドやるという発想がなかったので試してみようかな

**無記無記名** · 2018/01/04(木) 05:28:58.03

>>635
ブーメラン乙

**無記無記名** · 2018/01/04(木) 11:43:07.86

冬服来てもデブにしか見えなくて辛い

**無記無記名** · 2018/01/04(木) 14:17:26.37

>>640
プヨガリw

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 10:54:08.40

>>642
ブーメラン乙

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 11:00:52.38

>>643
プヨガリw

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 16:40:33.85

>>644
プヨガリw

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 17:15:46.58

>>645
プヨガリw

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 17:41:00.87

>>633
200kgできるだけでも凄いわ

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 18:00:55.38

>>647
プヨガリw

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 18:08:10.24

>>633
こういうジムって作るのにいくらかかるんだろう

**無記無記名** · 2018/01/05(金) 22:49:17.85

>>649
ラック30万、プレート30万、プラットホーム10万くらいかなぁ
https://youtu.be/2rqS5rerJtc

**無記無記名** · 2018/01/06(土) 10:49:31.72

>>650
今はこんなセーフティもあるんだ
いいな

**無記無記名** · 2018/01/06(土) 10:58:30.33

プレートについてる電池みたいのはなに？

**無記無記名** · 2018/01/06(土) 13:45:31.25

>>652
重量微調節用のウエイト

**無記無記名** · 2018/01/06(土) 13:48:16.66

>>651
ストラップセーフティ使ってるけどいいよ
追加で自作もする予定

**無記無記名** · 2018/01/06(土) 16:15:21.54

>>654
へえ凄い、珍しいですね
ちなみにパワーラックは何を使っていますか？

**無記無記名** · 2018/01/06(土) 20:07:18.10

>>654
馬鹿みてえ

**無記無記名** · 2018/01/06(土) 20:16:03.37

>>654
どのパワーラックにストラップつけてるんです？

**無記無記名** · 2018/01/07(日) 15:58:29.06

今日のトレーニング
10日ぶりスクワットってか年始初スクワット。
フルスク130kg5r5s。
いつもより爪先重心だった。
フロントスクワット50kg5r3s。
背中真っ直ぐを意識。
カーフレイズ70kg10r2s極めて丁寧に。
バーのみオーバーヘッドスクワット10r2s。
その後、加重懸垂、腹筋をやりおわり。

はじめのフルスクでほとんど体力がなくなるから、きついな。

**無記無記名** · 2018/01/07(日) 16:31:26.16

先週の探偵ナイトスクープで200kgスクワットする元ビルダーが出てた

**無記無記名** · 2018/01/07(日) 18:02:27.80

>>659
普通にいるんじゃないの？

**659** · 2018/01/07(日) 18:28:47.92

言葉足らずだったな
200kgで何回もやってたんでマックス200ってわけじゃなさそう
うろ覚えだがボディビルの関西の大会で無差別級2位になったこともあるそうなんですごい人なんだろう
ちなみに依頼はトレーニング中でかい声が出てクレームが来ちゃうからなんとかしたいって依頼だった

**無記無記名** · 2018/01/07(日) 18:41:25.83

ふつうだろ
一般男性の平均が140kgだからトレーニーなら200なんて余裕で上がる
パワーリフターなんて400kg余裕で上げてるし

**無記無記名** · 2018/01/07(日) 18:47:19.00

>>662
どこの修羅の国の話だよw
膝伸展筋力か何かと勘違いしてない？

**無記無記名** · 2018/01/07(日) 18:49:49.33

ひねりがないな

**無記無記名** · 2018/01/07(日) 18:50:07.05

>>662はトレーニングしたことないんだろな

**無記無記名** · 2018/01/07(日) 18:57:40.84

一般男性の平均て体重＋２０キロくらい？

**無記無記名** · 2018/01/07(日) 19:02:57.99

>>666
トレーニングしていない人の方が多いから一般男性の平均はもっと低い

**無記無記名** · 2018/01/07(日) 19:09:12.61

ウ板の初心者スレとかだと人生初トレでベンチ80スク100とか余裕って人ばかりだからな

**無記無記名** · 2018/01/07(日) 19:34:22.59

フリーウエイトでいきなりその重量でやらんよな
特にスクワット

**無記無記名** · 2018/01/07(日) 19:36:41.97

俺は50キロでも怖かったぞ

**無記無記名** · 2018/01/07(日) 20:15:54.44

マシンやり込んでたしスポーツもしてるから100は余裕だったわ
フォーム覚えるのに60担いでも軽かったしすぐクリアした

**無記無記名** · 2018/01/07(日) 20:40:48.79

しばらく自分語りが続きます

**無記無記名** · 2018/01/07(日) 20:55:56.84

>>672
語るほどの話が無いんだろ？分かるわ

**無記無記名** · 2018/01/07(日) 21:28:58.05

スミスマシンのスクワットで80キロ5レップって、どのくらいのレベル？

**無記無記名** · 2018/01/07(日) 21:34:49.55

筋トレ歴半年ぐらい

**無記無記名** · 2018/01/07(日) 21:36:13.19

>>674
その「80キロ」というのは、何が80キロなの？
プレートの合計？

**無記無記名** · 2018/01/07(日) 22:29:16.96

>>676
総重量に決まってるだろ
またアホが来やがった

**無記無記名** · 2018/01/07(日) 22:38:17.40

スミスって書いてあるからだろ
アホが

**無記無記名** · 2018/01/07(日) 22:49:15.14

スミスだからって重量申告間違える理由にならんわ

**無記無記名** · 2018/01/07(日) 22:51:34.09

付けてるプレートとバーベルの重さでしょ

**無記無記名** · 2018/01/07(日) 23:08:49.88

>>679
お前の感覚なんざどうだっていいんだよゴミクズが

**無記無記名** · 2018/01/07(日) 23:12:44.54

>>681
気持ち悪いなお前

**無記無記名** · 2018/01/07(日) 23:13:00.08

スミスマシンのバーベルの実効重量ほど、当てにならないものはないから聞いたんだけど

なんだかね

**無記無記名** · 2018/01/07(日) 23:14:57.38

>>682
あ？調子のんなやゴキブリ
>>676が>>674のレベルを推し量って確認の意味で聞いてるだけなのがゴキブリのお前には分からんのか？
蛆虫のお前の感覚とかどうでもいいから
すっこんでろ豚

**無記無記名** · 2018/01/07(日) 23:21:55.78

めっちゃ早口で言ってそう

**無記無記名** · 2018/01/07(日) 23:22:34.87

ゴキブリなのか蛆虫なのか豚なのか
自分が言われて頭にきたトップ3ですか？

**無記無記名** · 2018/01/07(日) 23:22:41.51

ゴキブリ、蛆虫、豚

**無記無記名** · 2018/01/07(日) 23:52:22.61

デッドリフトが苦手すぎるのでやはりローバースクワットやってくしかなさそうだ

**無記無記名** · 2018/01/08(月) 00:01:11.20

>>688
ワイもデッド苦手でローバーやりまくってみたけど、デッドの重量は2.5キロしか伸びなかったで。
スクワット自体は20キロ伸びたけど。

**無記無記名** · 2018/01/09(火) 21:59:08.60

さあ明日は脚の日だ
言い訳作らずにジムいくぞぉぉ

**無記無記名** · 2018/01/09(火) 22:06:00.59

（　＾ω＾）止めといた方がいいお
（　＾ω＾）明日はすごく寒いお。強い冬型の気圧配置で風邪引いちゃうお

**無記無記名** · 2018/01/09(火) 22:12:00.80

ホントは、今日だったんだよね

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 00:21:42.91

10月に数年ぶりにトレーニング再開して、昨日やっとフル100kg×10達成
130kg×10を今年の目標に頑張ります

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 20:25:29.56

立ち仕事やってると平日の記録が全然伸びない
週1で休日だけにしようかなあ

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 22:51:36.85

みっともねぇな言い訳やめろやカス
まぁ休日や休日前に脚やるやつは多い

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 23:14:38.29

スクワットの補強でスティフレッグドデッドリフトしてみた
ハムケツに効くけど多少背中、脊柱起立筋にも入るのは不思議じゃないよね？
デッドの翌日やったせいか軽い重量なのに腰に効いてる

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 23:19:48.51

そりゃデッドだしな

**無記無記名** · 2018/01/12(金) 20:40:44.50

足鍛えてもデブにしか見えなくて辛い

**無記無記名** · 2018/01/12(金) 20:46:11.84

ホント街歩いてても脚細い奴しかいねえよな
自分がデブに見えてしまうぜ

**無記無記名** · 2018/01/12(金) 20:55:12.10

>>698
見た目がデブなら実際にデブなんじゃねーの？

**無記無記名** · 2018/01/12(金) 21:16:09.61

>>699
実際デブだからデブに見えるんだろwww
さっさとその顔と腹と脚にこびりついた醜い贅肉落とすために絞れやwww

**無記無記名** · 2018/01/12(金) 21:17:36.91

スクワット最近始めたんだけど股関節が痛い
数日すると治るけど最初はこんなもん？
調べたらワイドでやると股関節痛める人がいるので足幅狭くするといいみたいなので少し狭くしてやってるんだけど

**無記無記名** · 2018/01/12(金) 21:28:51.28

ここの連中は200キロ余裕であげるんだろ？
ケツとかすっげえデカいだろ？デブに見えて当然

**無記無記名** · 2018/01/12(金) 21:38:35.65

>>703
200程度でデブになるかよ
ジーンズ穿いてたら一般人と大差ない

**無記無記名** · 2018/01/12(金) 21:46:32.90

>>703
雑魚は死ねや
ネットやってる暇あったらスクワットしろ

**無記無記名** · 2018/01/12(金) 22:40:22.90

>>703
己のデブった体格をスクワットのせいにするな

**無記無記名** · 2018/01/12(金) 23:43:12.26

>>703
やろす。ATG200で素人脱出な。その程度では、まだ、細マッチョ

**無記無記名** · 2018/01/13(土) 00:37:16.15

膝痛めてて、尻ハム背中が弱めなのでスクワットの代わりにデッドやろうと思うんだが、
デッド週2（軽め重め）だけやっててもスクワットの記録ある程度維持できるかな？

**無記無記名** · 2018/01/13(土) 07:08:41.16

ゴールドでもパラレルにもなってないスクワットしてる人がほとんど

**無記無記名** · 2018/01/13(土) 07:59:21.63

このスレの奴ってベンチプレスやってんの？

**無記無記名** · 2018/01/13(土) 10:30:40.95

お前の発言は「プロテインやってんの？」と同レベルの陳腐

**無記無記名** · 2018/01/13(土) 10:50:10.91

>>709
それな

デッドリフトはハーフだし、ベンチもパーシャル

**無記無記名** · 2018/01/13(土) 12:41:01.19

尻が踵にくっつくくらいまでしゃがんでそのまま10秒静止して立ち上がる
これが正しいスクワット
これ以外は屈伸運動

**無記無記名** · 2018/01/13(土) 12:46:25.42

>>711
んなことはない
ベンチ専がいるんだからスクワット専もいるだろあほ

**無記無記名** · 2018/01/13(土) 13:01:24.39

>>714
そんな奴居ねぇよ
スクワットしかやらない奴なんか居ない
ベンチだけはゴロゴロ居るけどな

**無記無記名** · 2018/01/13(土) 13:26:28.98

俺上半身一切鍛えてないぞ

**無記無記名** · 2018/01/13(土) 13:31:04.53

>>713
10秒静止する意味あるの？

**無記無記名** · 2018/01/13(土) 13:44:20.26

>>716
うp

**無記無記名** · 2018/01/13(土) 13:56:29.21

俺も上半身はミリタリーデッド懸垂ベントを適当にやるだけだな
これ以上やると服をすてるはめになるから

**無記無記名** · 2018/01/13(土) 14:00:16.28

>>718
鍛えてないけど大胸筋以外は普通に発達してるし画像うｐする意味が無いからしないよ

**無記無記名** · 2018/01/13(土) 14:09:53.80

>>720
鍛えてないけど発達してる？
なおさらうp

**無記無記名** · 2018/01/13(土) 14:19:09.75

>>721
お前いつものクソガリだろ？だったら尚更無理だわ

**無記無記名** · 2018/01/13(土) 14:29:01.74

>>722
逃げた！w
虚言クソガリ乙w
お前ウエイトもろくにやってねぇだろモヤシw

**無記無記名** · 2018/01/13(土) 14:39:22.42

馬鹿だなぁ

**無記無記名** · 2018/01/13(土) 14:58:22.50

馬鹿｢鍛えなくても発達した（ｷﾘｯ）｣
｢画像は？｣
馬鹿｢意味がないからうpしない！（涙目敗走）｣