0898アノミー ◆C0M01Q09EP2L (ワッチョイ fa61-x4Or)垢版 | 大砲2018/02/28(水) 16:29:40.80ID:EDxvRYMj0 >>895 週1ならオーバーワークはないか。 3ヶ月停滞するということは刺激がマンネリ化している可能性があるので トレを毎回変えるとかするといいねえ。 ジャーマンボリュームを2ヶ月挟むといい。(やってないなら)