晩飯前にトレーニングして、その後30分以内にプロテインを飲んでいます。一日に飲むのはこの１回だけ。
一日に複数回飲むべきなのでしょうが、けっこう高いしあまりおいしくないので。
プロテインを全く飲まないよりはマシですか？
一日1回ではほぼ無意味ならば考え直します。
筋トレど素人に助言をお願いします。
因みに、トレーニング休養日にも晩飯前に1回だけ飲んでいます。