これから市営ジムに通おうと思っている【公営】26

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 09:51:00.89

前スレ
これから市営ジムに通おうと思っている【公営】25
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**無記無記名** · 2017/10/31(火) 02:09:21.40

なんか、ラグビー選手や競輪選手に喧嘩売ってるやつが居るようだなw

**無記無記名** · 2017/10/31(火) 02:15:23.60

ラグビーや競輪は有酸素運動じゃないぞ
あの強度はAT～無酸素の領域だ
だからこそ競輪選手のあの太ももの太さになるんだよ

**無記無記名** · 2017/10/31(火) 02:16:23.94

最大筋力が上がれば筋持久力も上がる。

**無記無記名** · 2017/10/31(火) 02:18:25.87

そうさね、あげれるだけ上げていけば
効かせるときに使う重量も上がるからよりでかくなる

**無記無記名** · 2017/10/31(火) 07:21:57.87

そんなことはない
まあ相関関係があるのはせいぜい100回くらいまでだろう
そこから先は筋持久力専門のトレーニングをしないと
増えないね

**無記無記名** · 2017/10/31(火) 10:10:25.28

フルマラソンも有酸素運動だし

**無記無記名** · 2017/10/31(火) 15:07:10.80

増量期は有酸素運動はしない方が良いけど、スポーツやっててそんなこと言ってられないなら、筋トレの後にやること。
そして出来れば走るという全身を動かすトレッドミルより、座って漕ぐバイクの方が筋肉が分解されるのは低くなる。

**無記無記名** · 2017/11/01(水) 00:29:00.99

市ジムレベルは脳味噌も知ったかぶりw（悲

**無記無記名** · 2017/11/01(水) 06:01:03.54

トレッドミルはその場でピョンピョンしてるだけの一番楽な運ど…

**無記無記名** · 2017/11/01(水) 09:16:42.10

>>429
負荷とかちゃんと設定するときついからｗ
大概の人は乗っかってスタート押して速度決めたら終わりだけどな。

**無記無記名** · 2017/11/01(水) 10:42:58.68

というかつらくちゃ続かないよ、有酸素なんて。
確かにリアルランより蹴る力は使わないけど表示されてる消費カロリーは
事実だし

**無記無記名** · 2017/11/01(水) 12:15:55.76

赤血球も有酸素運動だし

**無記無記名** · 2017/11/01(水) 12:24:58.22

おっさんがスミスに15キロプレートをセットしてベントローやろうとしてもびくともせず(笑)こっそりプレート外して何事もなかったようにどっか行った。市営は雑魚観察できるから面白いよな(笑)

**無記無記名** · 2017/11/01(水) 12:42:24.10

お前もオッサンになったら同じようになるから
オッサンを馬鹿にしていた分、オッサンと重なる自分の姿に誰よりも自分を恥ずかしいオッサンだと卑下して足早に帰宅するお前のオッサン姿が目に浮かぶよ
俺はオッサンのお前を心の中で応援するオッサンになっているからな安心してほしい

**無記無記名** · 2017/11/01(水) 12:42:46.56

そんなん25コロプレートでも笑うわw

**無記無記名** · 2017/11/01(水) 13:14:54.29

昨日おっさんがデッドリフトやる所でバー担いでクォーターより浅いスクワットを
ヘコヘコと1時間以上やってるの見た時は面白いって言うより殺意しか沸かなかったよ

**無記無記名** · 2017/11/01(水) 13:58:00.81

コロ助？

**無記無記名** · 2017/11/01(水) 14:23:38.58

デッドリフトをやるところ？
狭くてバーベル使える場所が限られてるのかな？

**無記無記名** · 2017/11/01(水) 18:04:33.00

超狭パーシャルおじさんとラットプル背中屈曲おじさんは日本全国に住んでいる

**無記無記名** · 2017/11/01(水) 19:16:04.76

レッグプレスでカーフやってんのかと疑うレベルの超狭稼動範囲

**無記無記名** · 2017/11/01(水) 19:19:17.01

ラットプルダウンでプルオーバーとプッシュダウンの悪いとこ取りみたいな謎トレしてるジジイいたわ。ほんとラットプルダウンは謎トレの宝庫だわ

**無記無記名** · 2017/11/02(木) 02:34:19.31

どの筋肉使ってるのか全然わからないジジババがたまに居るな
ただ後ろに倒れてるだけのやつ

**無記無記名** · 2017/11/02(木) 03:45:15.87

筋トレマシンでストレッチ創意工夫で思わぬ使い道それが市営魂

**無記無記名** · 2017/11/02(木) 06:54:18.71

筋トレマシンでストレッチする奴本当に迷惑だわ
そういうのに限ってインターバルにも筋トレマシン使ってストレッチしてるしｗ

**無記無記名** · 2017/11/02(木) 08:41:29.67

変なことしてたまに器具壊すヤツがいるからな

**無記無記名** · 2017/11/02(木) 11:55:39.94

ゴムが有るから、ほとんど壊れない
座る場所やベンチ用も、張り替える

一番困るのは、ワイヤーが切れる

**無記無記名** · 2017/11/02(木) 12:55:40.65

初心者は別に気にならないけど、マナーの悪い奴は嫌だなぁ。
市営だから少々のことは仕方がないって面もあるけど、
ラック1時間占領とかになると我慢できずに文句言ってしまうわ。

**無記無記名** · 2017/11/02(木) 14:03:11.41

ベンチを変なところに持っていって使い終わったら放置する奴
お片づけしなさいってお母さんに言われなかった？

**無記無記名** · 2017/11/02(木) 14:29:14.74

40~50代で筋トレにはまったおっさんは服装が変態的で困る
乳首モロ見えタンクトップとかもっこりピチパンとか多すぎ

**無記無記名** · 2017/11/02(木) 14:50:07.39

いるわ
デブとまではいかないけど、ぬるんと締まりのない感じの身体のおっさんがタンクトップと微妙な丈のピチ短パン履いてる
失礼だけと見た目が公然猥褻って感じ

**無記無記名** · 2017/11/02(木) 14:54:55.25

ジジイがボケて、ウエイトをぶん投げた
自分の足に落とすか…(^^)

**無記無記名** · 2017/11/02(木) 16:19:34.30

筋トレ途中で休憩するためにおいてあるベンチで腹筋とかされると迷惑。
そういうやつに限ってストレッチマットに座り込んで休憩したりする。

**無記無記名** · 2017/11/02(木) 18:03:28.52

>>452
それもあるけど筋トレ中にスマホ見出すやつもムカつく
そのマシン使いたいから真面目にやらないならさっさと退いて欲しい

ところで勢いつけて回数重ねればいいと思ってるみたいな人がいるんだけど
勢いつけずにゆっくりやって一番キツいところで止めた方が筋力付くよね？

**無記無記名** · 2017/11/02(木) 18:06:06.14

最近新しいジムに通い始めたんだが　古参のおっさんがうざすぎて困ってる。
スクワットしてたら後ろに立って　足先より膝が前だ！　
ベンチしてたら　もっとゆっくり！
デッドリフトしてたら　もう一回！
イチイチ返事するのも面倒だし　集中できない

で昨日　大声で思い切りキレてやった　帰り際　常連さんに呼び止められ
怒られるかと思ったら　よく言ってくれた　だと
疲れたわ

**無記無記名** · 2017/11/02(木) 18:11:19.01

走った後、マシンするのやめてーな
ビチャビチャの服でマシンやるから
気持ち悪くてしゃーない
そいつ向けの張り紙目の前にして
この有様だからもう治んねえんだろうな

**無記無記名** · 2017/11/02(木) 18:20:02.67

>>453
一つのやり方に固執しないで色々やった方がいい

**無記無記名** · 2017/11/02(木) 18:54:52.44

取り扱い重量上げる時はチーティング
気味になるし
可動域とか動かすタイミングとか刺激変えるのも重要だよね

**無記無記名** · 2017/11/02(木) 18:55:13.09

古参で偉そうにしてるボンクラってほんとウゼエよな
どんな頭したら「俺は偉い」って考えに行着くんだよ
そーゆーのに限ってマシーン1000両気味だしマナーが全然なってねえ

**無記無記名** · 2017/11/02(木) 19:01:59.30

>>456
うーん
でもその人のやり方見てると腹筋に効く筋トレマシンなのに背筋使ってるように見える

**無記無記名** · 2017/11/02(木) 19:09:56.33

>>458
中には補助してくれたりサプリのアドバイスくれる人もいるんだけど
あのじじいはまるでトレーナー気取りなんだよ。
しかもイカツイ系にはにっこり微笑んで何を言わないけど
新参者や明らかな初心者にはすごくエラそうにする
だからイカツイ系の人がいると何も言わないから安心して筋トレできる（笑）

それらのうっぷんが爆発しちゃったけど　
目上の人だし少し反省だな

**無記無記名** · 2017/11/02(木) 19:19:28.87

>>459
その人がどうかは置いといて、あまりストリクトにこだわり過ぎないで筋力つけたいならたまにはチーティングも取り入れた方がいいよ

**無記無記名** · 2017/11/02(木) 19:35:25.98

北島が言うように勢いつけたとすれば拳上スピードが上がれば
そのぶん負荷もかかってるわけだから一長一短でしょ

**無記無記名** · 2017/11/02(木) 20:40:44.51

>>454
自分は「集中したいので話しかけないでもらえますか？」
って言ったことある。
それ以来話しかけられなくなったよ。

**無記無記名** · 2017/11/02(木) 22:37:09.03

10×3セットができない重量を選んで、最後の数回チート使ってネガティブ効かせるのもダメかな？

**無記無記名** · 2017/11/02(木) 23:15:40.86

>>464
それ普通やで

**無記無記名** · 2017/11/02(木) 23:39:00.39

チート使わないでどーやって追い込んでたのか知りたい

**無記無記名** · 2017/11/03(金) 00:14:29.52

70kg 10回
80kg 3～5回

10回って…ハイパワーじゃない

**無記無記名** · 2017/11/03(金) 13:05:02.67

ジム行ってきた。
マシンを使ったあと、付属の雑巾で丁寧に拭いているのに、
次の奴が別のところから雑巾を持ってきて、また拭いてから
使っていた。
凄く腹立った。

**無記無記名** · 2017/11/03(金) 14:04:43.87

皮脂や油を取り除いて雑菌なすりつけてまた雑菌なすりつけてるだけだろ
その上で二人の人間が満足といらだちを覚えただけの事だ
くだらない事なんだよ

**無記無記名** · 2017/11/03(金) 14:11:50.91

マシンでストレッチの件、そんな奴いねえだろ？と思ってたら今日居た。
マシンを休憩場所にすんなよ。

**無記無記名** · 2017/11/03(金) 14:13:52.56

マシンでストレッチってどうやるの？

**無記無記名** · 2017/11/03(金) 14:22:53.48

マシンでインターバルもうざい
許されるのはドロップダウンとかでごく短いインターバル
まあ30秒が限界だ

**無記無記名** · 2017/11/03(金) 14:44:03.98

>>468
それって何気にむかつくよねw
自分が汚いみたいで嫌な感じだし失礼だよね

**無記無記名** · 2017/11/03(金) 14:48:32.78

他人の汗が汚いんだよ

無いと困るもん

**無記無記名** · 2017/11/03(金) 14:50:56.54

イチローもやってたけどマシンはストレッチ目的も兼ねて
作ってあるから文句いう権利ないと思うよ。
スライブのハンドマッサージャーだってメーカーは
オナニーに使われること前提で半笑いで作ってるわけだし。

**無記無記名** · 2017/11/03(金) 14:52:13.51

とくに股ぐらパカパカが開脚のストレッチにかかせない

**無記無記名** · 2017/11/03(金) 14:52:46.16

あとウエストのツイストも

**無記無記名** · 2017/11/03(金) 14:59:45.26

行く前にラジオ体操するわ

**無記無記名** · 2017/11/03(金) 15:01:40.52

マシンでストレッチというのは
例えば立ったままラットプルダウンのバーを持って背中を反らしたり
チェストプレスやレッグカールなんかの背もたれ部に手をついてアキレス腱伸ばししたりとかそういう行為だろ

**無記無記名** · 2017/11/03(金) 16:16:35.26

というかベンチとかスミスのインターバルにマシンで休憩してるんだよね。
明らかに休憩してると怒られるからとりあえず使ってるって感じでさ低負荷でダラッとやってる。
それならベンチに座っとけと。
スミスなんて時間予約制で他の人使えないんだから空ける意味が無い。

**無記無記名** · 2017/11/03(金) 16:22:02.74

パワーラックでスクワット　デッドだけじゃなくてショルダープレスまではゆるすが　ベントローイング　バーベルカール　
挙句にはめてたグローブをバーに置いて場所取りしたままトイレかどっかに行くじじい

**無記無記名** · 2017/11/03(金) 16:23:52.32

時間制限のない場所とはいえ1時間以上待ったよまじで

**無記無記名** · 2017/11/03(金) 16:24:50.89

>>468
本当に汚らしい奴が使った後は誰しも絶対に使わないから、そいつの癖だと思って流すのが一番

**無記無記名** · 2017/11/03(金) 18:43:20.01

>>481
ベントローイングもダメなの？
バーベルカールだって、EZバー無かったらバーベルでやるしかなくない？

**無記無記名** · 2017/11/03(金) 20:11:43.09

種目の種類というより延々6種目もやり続けるのが問題だろうな
ラックが1ヶ所しかなかったら1種目でどいてほしい

似た状況でぶら下がりワイパーレッグレイズやられた時はいらついたけど

**無記無記名** · 2017/11/03(金) 20:41:19.40

パワーラック使用中に
違う奴が懸垂始めた時は
その場にいたみんなで引き剥がしたな
なんか喚いてたけど
それ以来見ないなw

**無記無記名** · 2017/11/03(金) 21:44:24.25

ベンチの端っこ座ってショルダープレスしてる奴が居るのに
空いてる部分でヒップスラスト始めた女を見たことがある
ベンチを二人でシェアするという発想が斬新だったわ

**無記無記名** · 2017/11/03(金) 21:58:57.23

>>487
似たような状況何度か見たことあるわ
女と爺さんだった
周りの状況が絶望的に読めないんだろうな

**無記無記名** · 2017/11/03(金) 23:12:24.82

>>484
EZほかあいてるバーベルある空いててもお構いなし
たいした重量でもないのにな

**無記無記名** · 2017/11/03(金) 23:15:29.47

>>486
俺だったら使用者がインターバル中だけ懸垂ぶっこむけどな
すぐに開けるし

**無記無記名** · 2017/11/04(土) 00:00:59.56

パワーラックでベントロー許さないような奴がパワーラックで懸垂すんのかよ笑

**無記無記名** · 2017/11/04(土) 00:40:11.12

>>491
そこに懸垂する場所ないからな
しかもバワーラックには唯一ついてる
もちろん数十秒やってさって消える
またインターバルとってたらさってやってさって消える
のくりかえし

**無記無記名** · 2017/11/04(土) 00:41:08.90

30キロのベントローにラックなんぞいらないだろ？
バー余ってんのに

**無記無記名** · 2017/11/04(土) 00:46:57.72

ベントローはラック内でやるもんだぞ
お前にとって軽い重量でも使用者の筋力の問題だからな

**無記無記名** · 2017/11/04(土) 00:51:35.34

https://i.imgur.com/oPzFaIR.gif

これは真似できんわ

**無記無記名** · 2017/11/04(土) 00:54:55.56

>>494
時間制限のない場所とはいえあれだけの種目を全部やられたんで
1時間以上待ったよまじで
平気なんだねあなたはすごいね～
そんなに時間あって裏山

**無記無記名** · 2017/11/04(土) 00:59:13.80

>>496
あれだけの種目？
俺はエスパーじゃねーぞ

時間ないなら黙って民間いけよ

**無記無記名** · 2017/11/04(土) 01:14:43.77

>>497
レス読めるなら>>485
から俺が書いてることくらいわかるだろ
一部のレスだけ見て貧困な知識で横槍入れたかっただけなんだろうど
頭わるそうだな
こういう面倒なおっさんは切がないから以後スルー

**無記無記名** · 2017/11/04(土) 01:16:55.60

>>481
からだった
まあしつこいバカは以後スルー

**無記無記名** · 2017/11/04(土) 07:05:39.41

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**無記無記名** · 2017/11/04(土) 07:15:27.58

お疲れ様です。
最近市営ジムデビューをしたものですが、続けられません。
埼玉県は三郷市の市営ジムの話です。
体臭が酷い人がいまして、その人が来るとトレーニングに集中出来ず運動できません。

本当に小さいジムなので、まじ無理です。

**無記無記名** · 2017/11/04(土) 07:32:58.03

>>501
隣の八潮市にあるジムに行けば
市営並に安いよ

**無記無記名** · 2017/11/04(土) 07:56:15.60

>>495
チンコちぎれそう

**無記無記名** · 2017/11/04(土) 08:57:47.38

>>501
職員に言う
ただ、臭い奴が気を使っているなら
大目に見てやってほしい
前に途中でシャワー浴びてる人いて
それでも臭かったけど
がまんしようと思えた

**無記無記名** · 2017/11/04(土) 09:42:46.98

パワーラックって時間制じゃないの？
うちは1コマ15分とか短過ぎてウォーミングアップしたら終わっちゃう。

**無記無記名** · 2017/11/04(土) 09:49:01.23

市営だからねバーだけのヘコヘコベンチを1時間ぐらいやってるおっさんとかおるよ

**無記無記名** · 2017/11/04(土) 10:13:43.37

>>505ウォーミングアップなんてラック入る前にそこらのダンベル使って済ませとけよ

**無記無記名** · 2017/11/04(土) 10:19:57.09

バーだけってマジで意味分からんな
腕立て出来んのか

**無記無記名** · 2017/11/04(土) 11:19:49.49

本番セットっぽいので片側5kgを付けたりもするよ

**無記無記名** · 2017/11/04(土) 12:28:38.73

たまにウェアの部屋干しに失敗して異臭することあるな
日本の洗濯機にも熱水で洗う機能を一般化して欲しい

**無記無記名** · 2017/11/04(土) 12:35:37.86

部屋干し専用の洗剤でok。
ランドリー族ならすぐ乾燥機１回入れさえすれば生乾きでも匂わない

**無記無記名** · 2017/11/04(土) 13:02:51.62

アンモニウム臭なら
ハードトレーニング中
どうせ、プロテインも飲んでるから…体臭自体が臭い

**無記無記名** · 2017/11/04(土) 16:49:54.56

ワキガ持ちが自分の臭いに気付かない位、体臭ってものは指摘されないと分からないものなんだ
気遣いで黙ってることが、本人にとっても周囲にとっても不利益だから、職員に協力仰いで伝わるようにした方がいい
オレが教えてやったワキガ男は、いままで嫌な視線を浴びて来た理由が分かったって感謝してたわ

**無記無記名** · 2017/11/04(土) 19:07:20.81

強烈なワキガの奴がいると確かに困るけど、んなこと職員に言っても職員がかわいそうだわ

**無記無記名** · 2017/11/04(土) 22:03:43.54

>>510
ちゃんと干さないからだよ。
天日で干せば間違いない。

駄目なら部屋干し洗剤使えば相当無茶な陰干ししなきゃ大丈夫。

**無記無記名** · 2017/11/04(土) 22:24:23.38

部屋干しするなら粉末タイプの酸素系漂白剤を入れたほうがいい
イオンで200円で売ってるので十分

**無記無記名** · 2017/11/04(土) 23:07:57.86

携帯できるニオイ測定器、出たんだな
そのうち出来るだろうと思ってたが
コニカミノルタのサイト見つけた

https://kunkunbody.konicaminolta.jp/product/

現段階で汗臭、ミドル脂臭、加齢臭の判別だそうだが今後ワキガその他もアプデされるかもって

**無記無記名** · 2017/11/04(土) 23:14:52.68

ワキガ、銀イオンの脇スプレーすれれば抑えられるはずなんだけど。

**無記無記名** · 2017/11/04(土) 23:27:33.27

>>517
これいいな
もっと性能が上がった頃に会社とかジムで導入して欲しい

**無記無記名** · 2017/11/04(土) 23:55:18.09

ウェアの臭いは、オスバンって消毒液を薄めたやつにたまに浸けたりすると臭いが減る

これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】26

これから市営ジムに通おうと思っている【公営】26