>>261
どんなイモでもＯＫですよ
無農薬の生キャベツとかに付着してる野性の乳酸菌は腸の中で醗酵して
くれるし（腸内ヨーグルト）、芋や穀物などレジスタントスターチを沢山食べると
アミノ酸を生み出す細菌のほうえが勝手に増えてくれて自動的に菌交替を起します。
イモやバナナでむきむきの筋肉パンプアップしてる海外のボディビルダーや
トレーナーやスポーツ選手はみんなジムにサツマイモやカボチャやバナナを
持参しています。

肉より胃に負担がなく、消化酵素が１０分の１で済み、なおかつ筋肉の元になる。

ゴリラだってバナナや草だけで握力５００ｋｇ、
チンパンジーだってフルーツだけで握力３００ｋｇ

なのを考えれば筋肉に肉など必要ないどころか肉を食べると筋肉が逆に削がれる
のは分かりますよね
ケトンは筋肉を削ってブドウ糖を生み出すので良くないです

しっかりと良質の植物性でんぷんを食べましょう。
オヤツは焼きサツマイモやゆでたジャガイモ、カボチャなどお勧め。