0889無記無記名垢版 | 大砲2017/10/18(水) 19:48:51.63ID:xS2O3Fvz >>886 お、わかってるじゃないか、それが一番一般的じゃね? 体の表と、裏、脚はきついから単独、って感じが多いな 俺の場合、胸と三頭、肩と僧帽、背中と二頭、脚は毎日w